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Date cuenta con Jess

Con miedo pero sin pausa, un paso a la vez nos acompañamos y crecemos

20/02/2026

No todo está bien. No todo funciona como quisiéramos. No siempre estamos dispuestas a dar nuestra mejor sonrisa 🤷🏼‍♀️ y es normal!! Así es la vida!
Lo importante es aceptarlo y darle ese lugar que merece, porque la incomodidad también te está enseñando algo …. Así no parezca 🫢
ACEPTA Y SUELTA 🥰 ¿QUÉ QUIERES SOLTAR HOY?

18/02/2026

No todo es maravilloso ni terriblemente amargo… tienes épocas de épocas! 🤷🏼‍♀️
Con perspectiva puedes ver tiempos tristes, movidos, alegres, lentos o estáticos! …. Pero si no lo sabes, puedes caer en una ansiedad por ir en contra de tus deseos reales 😵‍💫
Conoce en qué parte de tu ciclo de vida estás 🤗 haciendo que cada paso sea parte del proceso!
NO NECESITAS FUERZA, SOLO TENER MÁS CONSCIENCIA 🌸🍀

13/02/2026

SOBREPENSAR AGOTA!! Es normal que estés casada o con malestares físicos 🤕🫩
Entender porqué lo haces, ayuda a mirarte con compasión y a no auto exigirte con tanta rigurosidad 🥰
Sobrepensar viene desde la niña herida que se está cuidando 👧🏻👧🏽👧🏼👧🏿 está en alerta buscando la mejor opción para no sentir miedo, soledad, incertidumbre….
Sobrepensar es un mecanismo de defensa, pero ya no lo necesitas… 🫂

09/02/2026

Si tienes algo que permanentemente te genera estrés, hace que toda tu energía se enfoque en esto 😔Consciente o no, tu actitud, pensamientos o actitudes están rondando el problema.... 🫩
Y adivina qué? Después de un tiempo esta energía contenida, se transformará en Ansiedad 🫠 (O posiblemente, en muchas otras enfermedades)
Por eso es importante que no lo dejes crecer, tomar decisiones a tiempo fortalece tu amor propio 🙂Pero no tiene que ser una decisión trascendental, con pequeños pasos diarios vas construyendo tus límites....
¿Que harás hoy por ti? Cuéntame!! 🤗

06/02/2026

¿Sabías que la vida no es una competencia de resistencia?🤔
No es resistencia, no es aguante, no es del más fuerte! 🫢 Es válido tener miedo, pero las excusas para no buscar ayuda solo te hacen seguir tropezando (con la misma piedra, o con nuevas)😔
Recuerda que la confianza crece día a día en cualquier relación 🌸 Date la oportunidad de empezar y darte cuenta que siempre hay algo mejor 🌺

04/02/2026

En este momento te puedes estar sintiendo sola y pérdida, incomprendida y completamente diferente de la gente con vidas felices... 😔
Pero es una visión extrema que te presenta la ansiedad 😟 No hay verdades absolutas, ni finales eternos… en la vida vamos día a día acomodándonos a lo que viene 🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏽‍➡️
Por eso hoy, te comparto estas cositas que me hubiera gustado escuchar para no auto exigirme, ni sentir que estoy mal!!!
Es normal todo lo que estás sintiendo, sólo dale tiempo y ve a tu ritmo porque nada se ha gestado de la noche a la mañana 🫂

02/02/2026

Hoy quiero enseñarte una técnica simple y muy poderosa: El abrazo de la mariposa 🫂🦋
Es una técnica fácil para bajar la ansiedad y acompañar emociones intensas con suavidad 🫶🏻
De una forma amorosa ayudas a tu sistema nervioso a calmarse, usando tu propio cuerpo 🧘🏽‍♀️ A veces no necesitas entenderlo todo,
solo sentirte acompañada… incluso por ti misma 🪷
¿En qué momento del día podrías regalarte este abrazo? 💜🫂
Guárdalo y compártelo con alguien que lo necesite 🫰🏻

10/12/2025

Época de balances y cierres de ciclo, para algunos es emocionante y retador, otros lo ven con agradecimiento o nostalgia 💓 pero cuando tienes ansiedad, estos momentos son sinónimo de presión, miedo y frustración 😔
Llegan los pensamientos intrusivos: “no hice nada”, “estoy perdiendo la vida”, “todo lo hago mal”, “todos lo logran menos yo”….🫠 pero NO ES CIERTO, es tu mente invadiendo…
El acompañamiento terapéutico es una excelente manera de poder aprender del dolor y vivir de una mejor manera, sin que la ansiedad viva por ti 🫂
Estar aquí con nosotros, es motivo para celebrar. No minimices tu vida 🫶🏻

05/12/2025

⭐Cada día tomas decisiones: qué vestir, qué comer, qué camino seguir… pero también decides quedarte donde no te sientes bien😔
Decir “sí” cuando quieres decir “no” o aguantar para no generar conflicto 🫢
No es que no sepas tomar decisiones…Es que muchas veces decides desde el dolor, no desde la conciencia🫣
De pequeña aprendiste que para pertenecer había que ceder, adaptarse o callar, esa costumbre se hace presente ahora que eres adulta👀
Pero hoy ya puedes elegir distinto ☺️
Poner límites, no te quita amor! Te devuelve la tranquilidad 🫶🏻
Decidir conscientemente también es cuidarte, y tú mereces cuidarte 🫂

24/10/2025

¿Sabías que la ANSIEDAD va de la mano con la PROCRASTINACIÓN?🫢
Puedes evadir hacer ciertas cosas con el clásico “mañana seguro empiezo” ☝🏻 O con las distracciones constantes y habituales como el móvil, fumar, tv, etc…✌🏻O si es más crónica como una resistencia interna se puede manifestar con total negación a hacerlo con tal de no enfrentarlo 🤟🏻
Pero sea cual sea la excusa, esconde detrás un miedo que a largo plazo puede generar más estrés y más ansiedad de tantas cosas acumuladas o que definitivamente ya no se pueden hacer🫢
Crear conciencia y nuevos buenos hábitos es la clave para el cambio 🌺🌸🌼

20/10/2025

A veces el miedo y la ansiedad pueden bloquearte y no ver las diferentes posibilidades y opciones que tienes 🫣 Esta consulta es sobre un cambio de vivienda, pero puede pasar en cualquier inconveniente diario!
Recordar que puedes buscar la solución más adecuada para ti sin caer en la desesperación, te ayudarán a ver mejor la señales
Respira, confía en ti, confía en la vida 😌
¡LA ANSIEDAD TE HACE CREER COSAS QUE NO SON CIERTAS! 👀

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