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Badalona Psicòlegs presta sus servicios entorno a la atención, acompañamiento y psicoterapia para

Badalona Psicòlegs presta sus servicios entorno a la atención, acompañamiento y psicoterapia con el objetivo de prevenir y tratar diversos problemas y alteraciones psicológicas que puedan afectar al bienestar de la persona. Desde diferentes corrientes teóricas (cognitivo-conductual, psicoanálisis, humanista y sistémica…) se pretende ayudar y mejorar la calidad de vida tanto de adultos como de niño

s y adolescentes. Se conceptualiza al cliente como una persona activa en el proceso. Su capacidad y su confianza juegan un papel primordial en la psicoterapia entendiéndola como un camino por el cual hay que atravesar para llegar a una meta final.

02/08/2025

Este “curso” hemos vivido mil emociones y mil sensaciones con las familias que han confiado en nosotros: fobias a comer, neurodivergencias de todo tipo, ansiedad, relaciones entre hermanos… un sin fin de demandas que nos han hecho crecer y seguir avanzando en nuestra profesión.

Gracias a ellos y a las familias. Gracias a por confiar en nosotr@s. Y gracias a todo el equipo de Badalona Psicòlegs por ser los mejores profesionales que podía tener la clínica 🫂

Nos vemos a la vuelta para empezar un curso lleno de objetivos para cumplir.

27/07/2025

Cena de verano antes de las merecidas vacaciones. Faltan algunos compañeros más en esa maravillosa cena pero para Navidad intentaremos estar al completo.

08/07/2025

🌴 ¿Sabías que las vacaciones también pueden causar ansiedad? El cambio de ritmo, las expectativas o el miedo a “perder el tiempo” pueden desencadenarla. Detectar y actuar a tiempo es clave:

• Señales comunes: dificultad para dormir, pensamientos intrusivos (“¿y si no aprovecho bien el verano?”), irritabilidad o sentirte “fuera de lugar”.

• Estrategias sencillas:
1. Planifica con flexibilidad: organiza actividades, pero permite cambios y momentos espontáneos.
2. Respira consciente: practica respiración profunda 3 min por la mañana y antes de dormir; ayuda a calmar sistema nervioso.
3. Autoindagación positiva: identifica y reformula pensamientos negativos (“debo pasarlo perfecto”) en afirmaciones realistas (“hago lo mejor que puedo”).

💡 Bonus: Lleva un diario exprés: anota cómo te sientes al final del día y tres cosas que hayas disfrutado. Esto ayuda a reencuadrar emociones.

06/07/2025

☀️ El verano invita a desconectar… pero cuidar nuestra salud mental también es importante. Aquí tienes 4 consejos para que disfrutes esta época con equilibrio emocional:
1. Rutinas ligeras: Mantener horarios moderados de sueño y comidas te ayuda a regular tu estado anímico y energía, incluso con calor y vacaciones.
2. Conexión social: Aprovecha para compartir momentos con amigos o familia; el apoyo emocional fortalece el bienestar.
3. Tiempo para ti: Reserva ratitos diarios para relajarte, meditar o hacer ejercicio suave, aunque solo sean 10–15 min.
4. Gestión emocional: Reconoce si aparecen sensaciones como frustración, soledad o ansiedad (especialmente si estás solo o de viaje). Contarlo en voz alta o escribirlo ayuda a descargarlo y comprenderlo.

👉 Recuerda: el verano es para recargar, pero sin perder de vista tu equilibrio emocional. ¿Cuál de estos puntos te ayuda más?

26/06/2025

El verano no solo es sol y vacaciones… también es una gran oportunidad para reconectar contigo mismo/a 🌼

La luz natural, el descanso y el contacto con la naturaleza pueden tener un impacto real en tu estado de ánimo y energía.

Descubre en esta publicación cómo el verano puede ser tu aliado emocional 🌞

¿Ya estás notando los efectos positivos? ¡Te leemos en los comentarios!

24/06/2025

¿Te sientes drenado después de cada jornada laboral? ¿Has notado que tu lugar de trabajo te genera ansiedad o malestar constante?

Trabajar en un entorno tóxico puede afectar profundamente tu salud mental. En esta publicación te contamos cómo identificarlo y qué puedes hacer para protegerte.

🌱 Tu bienestar no es negociable. Mereces un entorno sano.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez has trabajado en un sitio así?

18/06/2025

Las emociones no son el problema. Lo que nos hace daño muchas veces es la lucha constante por evitar lo que sentimos: “No debería de estar triste”, “Tengo que estar bien”, “No puedo sentir esto ahora”.

Pero… ¿Y si en lugar de huir, escuchas?

✅ Sentir rabia, tristeza, miedo o frustración no te hace frágil o vulnerable. Te hace humano/a. Y cuando te permites sentir, válidas tu experiencia y empiezas a liberar carga.

Validar no significa quedarse en el malestar, sino reconocerlo como una señal interna que merece cuidado, no juicio.

En terapia trabajamos justo eso: crear un espacio seguro para entender lo que sientes, sin presiones, sin máscaras.

09/06/2025

📌 ¿Qué es la nomofobia?
La nomofobia es el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil.
El término viene de “no-mobile-phone phobia”.

No se trata solo de olvidar el móvil en casa, sino de sentir ansiedad, irritabilidad o malestar al no tener acceso constante al dispositivo.
📱 Puede afectar el sueño, la concentración y las relaciones personales.

Aunque no es un trastorno reconocido oficialmente, está cada vez más presente, sobre todo entre adolescentes, jóvenes y adultos.

🧠 Reflexiona: ¿tu móvil te acompaña o te controla?

30/05/2025

En Badalona Psicòlegs trabajamos con personas reales que, como tú, decidieron cuidar su salud mental.

Tu bienestar es nuestra prioridad.

27/05/2025

No se trata de ignorar los pensamientos negativos, sino de reinterpretarlos de forma más realista y constructiva.
La forma en que piensas afecta cómo te sientes.

¿Lo has probado alguna vez?

[] te acompaña en el camino del cambio.

25/05/2025

Pequeños hábitos pueden cambiar una gran diferencia. Empieza hoy. ⬅️

Cada día, solo 5 minutos. ⏱️
psicolegs

04/05/2025

¿Cuántas veces te has quedado en una relación de pareja, de amistad o de familia, por costumbre, miedo o esperanza?
Esta frase nos recuerda algo poderoso: el amor no debería doler, ni escasear.

Permanecer en vínculos donde ya no hay afecto o respeto puede alimentar la inseguridad y la dependencia emocional.
Aprender a marcharse no es rendirse, es proteger tu valor y tu dignidad.

Levántate de la mesa… porque mereces un amor que no se sirva a medias.

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