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Impulse Nutrición Barcelona

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Impulse Nutrición Barcelona

Centro de nutrición deportiva, dietas, entrenamientos, envios a toda la peninsula, Somos un equipo de profesionales dedicados a la salud y deporte.

En nuestro catalogo de servicios destaca nuestro departamento de dietas personalizadas donde nos adaptamos a tus objetivos, horarios, patologías…
Entrenamientos también personalizados adaptados al atleta o persona que quiera un cambio físico. GARANTIZAMOS EL OBJETIVO
Tienda de suplementación deportiva tanto física como online con los precios mínimos autorizados en el mercado.

07/01/2026

¿Te vienen antojos fuertes antes de la menstruación?🩸

No es falta de voluntad: tu cuerpo está gastando más energía y tu azúcar baja más rápido… por eso te pide dulce.

Para controlarlo, añade proteína en tus comidas, no dejes pasar muchas horas sin comer y elige snacks que llenen: yogur, queso fresco o frutos secos.
Así tu energía se mantiene estable y los antojos bajan muchísimo.

¿Quieres una dieta personalizada para entender y controlar tus antojos? Escríbenos y te ayudamos🤝🏼

30/12/2025

¿Qué nos hace diferentes en Impulse?

Aquí no te damos una dieta y un entreno para desaparecer 15 días.
Te acompañamos de verdad🤝🏼

No usamos plantillas.
No miramos solo lo que comes o entrenas.
Miramos tu rutina, tu estrés, tu descanso y cómo responde tu cuerpo.

Porque hacer lo mismo no significa obtener los mismos resultados🎯

En Impulse no buscamos cambios rápidos,
buscamos cambios que se mantengan.

Si quieres un plan hecho para ti, escríbenos!💪🏼🚀

24/12/2025

¿El mejor producto para perder grasa?
Ninguno😲

No hay quemagrasas milagro.
La base siempre es la misma:
alimentación equilibrada y ejercicio regular.

Los suplementos solo ayudan si el plan está bien hecho.

¿Quieres perder grasa sin productos mágicos? Escríbenos y te ayudamos🤝🏼

22/12/2025

Estas fechas no tienen por qué ser sinónimo de descontrol, culpa o empezar de cero en enero.
Con un poco de conciencia y buenas decisiones, puedes disfrutar de las comidas, los momentos en familia y seguir sintiéndote bien contigo.🎄♥️

Por eso os dejamos algunos tips sencillos y realistas para vivir la Navidad sin extremos, sin prohibiciones y sin presión ✨

👉 Guarda este post, te va a venir bien estas semanas.
Y si sientes que necesitas ayuda para encontrar ese equilibrio, estamos aquí para acompañarte 💚

18/12/2025

¿Comer fuera te descoloca toda la semana?
No es falta de voluntad, es falta de plan.

Antes de ir, mira la carta y elige según tu plan:
más proteína, menos salsas, opciones sencillas.

¿Quieres aprender a comer fuera sin perder resultados? Escríbenos y te ayudamos

15/12/2025

Rubén llegó a Impulse con algo muy habitual:
poco tiempo, rutinas difíciles de cambiar y hábitos que no le estaban ayudando.

Su expectativa inicial era clara: bajar peso.
Pero en estos 6 meses el cambio ha ido mucho más allá.

Ha mejorado sus hábitos y su relación con la comida.
Ha recuperado la constancia con el deporte, incluso en vacaciones.
Y, sobre todo, ha aprendido a entender el proceso y a mantenerse en él.

Porque cuando hay seguimiento, acompañamiento y un plan adaptado,
los resultados no dependen solo de la báscula, sino de todo lo que cambia en el día a día.

Gracias, Rubén, por confiar en nosotros y por compartir tu experiencia 💙

👉 Si tú también buscas un cambio real, con acompañamiento y enfoque a largo plazo, escríbenos.

12/12/2025

¿Hinchazón con estrés?
Tu digestión se frena y tu tripa lo nota😔

Respira y baja ritmo antes de comer: ayuda muchísimo.

¿Quieres un plan digestivo personalizado? Escríbenos y te ayudamos!🤝🏼

09/12/2025

¿Entrenas semana tras semana, pero tu cuerpo sigue igual? 👀💪
No es falta de esfuerzo… es falta de rumbo.

Si haces los mismos ejercicios, con el mismo peso y las mismas repeticiones, tu cuerpo se acostumbra.
Cuando ya “se lo sabe”, deja de mejorar porque no recibe ningún estímulo nuevo.
Es como decirle:
👉 “Haz lo mismo de siempre.”
Y tu cuerpo responde:
👉 “¿Entonces para qué voy a cambiar?”

La clave para progresar es simple:
✔ subir un poco el peso
✔ cambiar algún ejercicio
✔ ajustar repeticiones

Pequeños cambios = nuevas señales para que tu músculo crezca y se active. 🔥

Si quieres un plan de entrenamiento que te haga avanzar de verdad,
💬 escríbenos y te ayudamos.

27/11/2025

¿Comes y al rato ya vuelves a tener hambre? 👀
Puede que tu plato esté falto de proteína.

La proteína es el nutriente que más sacia:
🍳 activa la leptina (saciedad)
🥚 reduce la grelina (hambre)
💥 estabiliza tus niveles de azúcar en sangre

Incluye en tus comidas proteínas como:
✔️ huevos
✔️ yogur griego
✔️ garbanzos
✔️ tofu, pollo, pavo…

Verás cómo cambia tu sensación de saciedad durante el día.

👉 ¿Qué proteína te gusta más?

Déjalo en comentarios y guarda este reel para tus próximas comidas.

26/11/2025

¿Eres de l@s que come rápido sin darse ni cuenta? 👀

Tu estómago necesita unos 20 minutos para avisar al cerebro de que ya estás llen@…
y si comes acelerad@, esa señal llega tarde.

Cuando vas con prisa:
🍽️ la grelina (hormona del hambre) sigue activa
🍽️ no se liberan a tiempo las hormonas de la saciedad
🍽️ acabas comiendo más de lo que tu cuerpo realmente necesita

Comer despacio = menos ansiedad, más saciedad y mejor digestión.
No es comer menos, es comer mejor y escuchar a tu cuerpo.

👉 Prueba a dejar el tenedor entre bocados y masticar más.
¿Notas la diferencia?

Comparte este reel con alguien que devora la comida sin respirar 😋

20/11/2025

¿Anoche dormiste fatal y hoy te apetece azúcar? 😴➡️🍫
No es casualidad.

Cuando duermes poco, tu cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la de la saciedad).
Resultado: más antojos, más hambre y más ganas de carbohidratos y dulces.

Dormir entre 7 y 9 horas ayuda a regular estas hormonas, controlar el apetito y reducir esos picos de ansiedad por comer.

Tu descanso impacta más en tu nutrición de lo que crees.
Literalmente, el hambre también se gestiona durmiendo. 😴💙

👉 ¿Duermes lo suficiente?
Cuéntanos en comentarios y guarda este vídeo para recordarlo esta noche.

18/11/2025

¿Sabías que la deshidratación puede ralentizar tu metabolismo? 💧

Y no solo eso: también puede hacer tu digestión más lenta y bajarte el rendimiento físico.

El agua es clave para:
💧 disolver y absorber los nutrientes
💧 evitar digestiones pesadas o estreñimiento
💧 mantener tus músculos funcionando (¡más del 70 % es agua!)
💧 regular tu energía y concentración

¿Cuánta necesitas?
📌 Entre 2 y 4 litros al día contando bebidas + alimentos.
📌 Con beber cuando tienes sed y acompañar las comidas ya puedes llegar a esa cantidad.

Señales de alerta de deshidratación:
⚠️ boca seca
⚠️ o***a más oscura
⚠️ cansancio
⚠️ mareos

Hidratarte bien cambia cómo te sientes por dentro y por fuera. 💙

👉 ¿Crees que bebes suficiente agua?
Etiqueta a esa persona a la que le cuesta beber agua😅

Dirección

Carrer De Sant Anastasi, 33
Badalona
08911

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