12/06/2020
Aquests son dies de retrobaments. Reprenem les relacions presencials i continuem amb les virtuals. Ens parlem amb mascaretes 😷, mantenim distàncies físiques i tornem a conviure en un dens espai públic. Potser, a vegades, ens sentim incòmodes i experimentem desconfiança cap a l’altre. A vegades pot sorgir la ràbia per com els altres s’ocupen de la situació o la impotència davant la falta de mesures de protecció. Això, pot ser-hi present però també l’alegria per tornar a gaudir de trobar-nos.
Hi ha moltes emocions que es mouen en les diferents nivells de relació entre amics, coneguts, saludats i desconeguts. És aquest context on necessitem construir interaccions i converses que ens siguin útils i significatives.
Amb aquesta intenció potser et pot ajudar:
🌿 Posar consciència en com t’estàs sentint en la situació. Escolta el teu cos i les teves emocions.
🌿 Tingues cura de de sentir-te còmode amb la distància física. Comunica de manera amable com et sents i fes servir la protecció adequada (distància i/o mascareta).
🌿 No et relacionis des de la multitasca. Para, deixar anar el mòbil i estigués present física i mentalment.
🌿 Posa més atenció en l’altra persona. Amb la cara tapada per una mascareta perdem part de la comunicació no verbal del gest, el volum de la veu i fins i tot la facilitat per articular. El gest, les mans, els ulls, la postura corporal, etc. també formen part de la comunicació.
🌿 Escolta i escolta activament. A vegades no escoltem realment i senzillament estem esperant el nostre torn per parlar i ens perdem en el nostre propi diàleg mental preparant la resposta.
🌿 Entra a totes les converses esperant aprendre alguna cosa. Practica ser breu, no repetir-te, deixar espai, no pontifiquis i fes preguntes obertes que permetin que la conversa pugui fluir.
🌿 Quan no sàpigues una cosa, senzillament, digues “no ho sé”. Realment les persones no estan esperant que tinguem una resposta per tot.
🌿 Cada interacció i conversa poden ser valuoses, depén de la nostra intenció i actitud.
