31/07/2025
¿Sabias que...?
Las “dietas de las princesas Disney”: el nuevo reto viral de TikTok que pone en riesgo la salud de nuestros jóvenes
La nueva tendencia de TikTok conocida como «dietas de las princesas Disney» ha vuelto a poner de actualidad el peligro de las dietas milagro, esta vez con un agravante: su público objetivo son niños y adolescentes, un grupo especialmente vulnerable a los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Desde CODINAN queremos advertir de los riesgos de este tipo de retos y recordar que ninguna pauta extrema basada en la restricción calórica rápida está exenta de riesgos. La única vía segura para perder peso es la orientación personalizada de un profesional adecuado.
¿En qué consiste este reto viral?
Bajo la apariencia de un juego influenciado por personajes infantiles, cada jornada se dedica a una princesa Disney y se limita la alimentación a un único alimento o grupo de alimentos: solo manzanas rojas el «día de Blancanieves», únicamente alimentos crudos el «día de Pocahontas» o té y agua el «día de Bella», entre otros ejemplos. La ingesta diaria oscila entre 300 y 600 kcal, muy por debajo de las 2 000 kcal recomendadas para la adolescencia. El desafío promete pérdidas de hasta diez kilos en dos semanas y se viraliza gracias a hashtags cifrados que esquivan la moderación de contenidos.
Las consecuencias para la salud pueden ser inmediatas y graves: mareos, fatiga, irritabilidad, alteraciones digestivas, caída del cabello, pérdida de masa muscular y desregulación hormonal. A medio y largo plazo, también pueden surgir problemas más serios como trastornos de conducta alimentaria, amenorrea, retraso en el crecimiento, afecciones neurocognitivas, baja autoestima, depresión y aislamiento.
Un mensaje especialmente nocivo para la infancia
La utilización de personajes infantiles normaliza la restricción severa y asocia delgadez con éxito o aceptación social. El formato lúdico —“jugar a ser tu princesa favorita”— disfraza la práctica extrema y reduce la percepción de riesgo entre los menores y su entorno familiar.
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