26/03/2026
Quan l'estrès parla… el cos respon🧘
Vivim en una època en què l'estrès s'ha tornat gairebé “normal”. Treball, responsabilitats, manca de temps, preocupacions... tot s'acumula. Però encara que moltes vegades pensem que l'estrès és només una cosa mental, la realitat és que també té un impacte directe al nostre cos.
Quan estem estressats, l'organisme activa allò que es coneix com a resposta d'alerta: augmenta el cortisol i altres hormones de l'estrès que preparen el cos per reaccionar. Això és útil de manera puntual, però quan l'estrès es manté en el temps, el cos paga el preu.
Per això, moltes persones noten que, en èpoques d'estrès, empitjoren certes patologies o apareixen símptomes que abans no tenien.
Alguns exemples freqüents:
• Es poden intensificar problemes digestius com gastritis, reflux o síndrome d'intestí irritable.
• Problemes de pell com acne, psoriasi o dermatitis solen tenir brots més freqüents.
• Mals de cap o migranyes poden aparèixer amb més freqüència.
• Caiguda del cabell o empitjorament de problemes capil·lars.
• Alteracions del son, que a la vegada afecten tot l'organisme.
A més, l'estrès sostingut també pot afeblir el sistema immunitari, fent que siguem més vulnerables a infeccions o que triguem més a recuperar-nos.
Per això, tenir cura de la salut no és només qüestió de medicaments o tractaments. Gestionar l'estrès també forma part de la cura del cos.
Dormir bé, fer exercici, dedicar temps a desconnectar, tenir cura de l'alimentació o demanar ajuda quan la necessitem són eines tan importants com qualsevol tractament.
Perquè de vegades allò que el cos està demanant no és només un medicament… sinó una mica més de calma. 🌿
