23/08/2024
Us presentem les nostres 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐀𝐓 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 🧘♀️🧘 Dedicades a cuidar-te i dedicar-te un temps per a tu 🙂
1. Si tens mal d'esquena o treballes moltes hores assentat/da o dret/a, la teva activitat és el 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓𝒃𝒂𝒄𝒌/𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 ❕
🤔 Què és ? I per a què serveix?
És una barreja del Powerback (𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑠𝑠𝑒𝑛𝑦𝑎𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑠𝑎𝑙𝑡𝑟𝑒𝑠) i la tècnica Pilates on treballem la força 💪 i la flexibilitat 🤸♂️ juntament amb la respiració conscient.
L'objectiu és reduir/eliminar els dolors posturals enfortint l'esquena i el core principalment ✅
És ideal pel tractament i la ᴘʀᴇᴠᴇɴᴄɪó de diferents patologies d'esquena i també
per a persones sense cap patologia, que vulguin enfortir el cos, especialment l’esquena i el core, sense màquines i amb una col·locació correcta 🔝
2. Si busques un espai on prendre consciència del teu cos-ment la teva activitat és el 𝐈𝐎𝐆𝐀 🧘♂️
El Ioga és una activitat on mobilitzem tot el cos (a través de les asanes i les seqüències), on es treballa la respiració conscient i la meditació, amb l'objectiu de 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓-𝒔𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕 👌
Ens permet conèixer el nostre cos i ment, acceptar-nos, trobar els nostres límits i virtuts, i ens dona eines per gestionar l’estrès i intentar viure més relaxats i en harmonia amb nosaltres i amb tot allò que ens envolta 🙏🫂
3. Si et trobes en POST-PART, tens el sòl pelvià debilitat, pateixes incontinència urinària o tens hèrnies d'esquena, la teva activitat és el 𝐌È𝐓𝐎𝐃𝐄 𝐇𝐈𝐏𝐎𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐔 ❕
És una activitat basada en exercicis posturals per reforçar la faixa abdominal i el sòl pelvià 💪 que ens ajuda a millorar la postura, el funcionament dels òrgans interns 🫀, el sistema vascular 💓 i el sistema emocional.
Tot i que es relaciona sempre amb el post part, és una activitat amb MOLTS BENEFICIS i està indicada per tractar i prevenir diferents patologies 👏
Si necessites més informació pots visitar el nostre web 𝑤𝑤𝑤.𝑖𝑑𝑎𝑛𝑠𝑎.𝑐𝑜𝑚, escriure'ns un mail 𝑖𝑑𝑎𝑛𝑠𝑎@𝑖𝑑𝑎𝑛𝑠𝑎.𝑐𝑜𝑚 o contactar al 666 04 03 03.
Esperem que gaudiu d'aquest espai de 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓!