Ben's Healthy Living

15/09/2022

AUTODIÁLOGOS

Tenemos diálogos más o menos positivos con los demás, y también con nosotr@s mism@s. ¿Cuántas veces nos reprochamos con ira un fallo, nos insultamos, despreciamos una idea que se nos ocurre de mala manera? El maltrato a veces tiene ahí sus raíces. No se trata de aplaudirnos o darnos por bueno todo, sino de suavizar la dureza con la que miro lo que hago o digo... para mejorar más fácil.

09/06/2022

PERDONA
A veces solo necesitamos escuchar un lo siento sincero. A veces nos cuesta mucho decirlo porque el orgullo, el ego, pesa demasiado. Dejamos por el camino la posibilidad de un encuentro y elegimos ganar, tener razón, no mostrar esa vulnerabilidad maravillosa que nos hace humanos y donde el otro reconocerá la esencia de quienes somos y por lo que merece la pena luchar. Si me defiendo tras el orgullo es imposible estar cerca, y en la distancia no es posible entenderse.

06/06/2022

ATAQUES
Nos sentimos atacad@s en una discusión y atacamos, así creamos bucles destructivos donde resulta imposible el entendimiento. Es muy importante darnos cuenta cuando sentimos ese ataque para poder reaccionar de otra manera, no quiere decir aceptarlo, sino manejar la situación hacia lo constructivo, por nuestro bien y el poder aprovechar la oportunidad de construir algo positivo en esa conversación, tal vez tender puentes... Pero tenemos tan interiorizada la lucha y competición como forma de relación que resulta complicado salirnos del "y tú más, y tú también, y tú...", atacando y atacando para defendernos.

04/06/2022

PERFECCIONISMO
Cuando somos muy perfeccionistas necesitamos que todo esté bien, a nuestro juicio, y siempre vamos a encontrar algo que no lo esté, ya sea en este momento concreto o si miramos al pasado o si pensamos en el futuro, siempre aparecen cabos sueltos, errores o inseguridad sobre cómo irán las cosas... y sufrimos. Con el tiempo, acumulamos tristeza y frustración pues nunca estamos como nos gustaría, las cosas nunca son como "deberían", en cualquier aspecto, trabajo, relaciones personales, familia, parejas, ocio... Empezamos a sentirnos mal, y la frustración aumenta, pues no nos sentimos como nos gustaría o como creemos que deberíamos sentirnos. Es un círculo vicioso que a muchas personas les atrapa, alejándoles del disfrute sereno de su vida.

02/06/2022

MUCHO RUIDO
A veces nos perdemos en el ruido que representan las voces de otras personas dándonos sus opiniones sobre muchas cosas... tanto que no podemos escuchar dentro y conectar con lo que nos va mejor, lo que necesitamos. Viene bien la ayuda ajena pero también darnos cuenta de lo que sentimos, si hay comodidad, si es nuestro momento... para llevar a cabo lo que tal vez para otra persona es tan sencillo y necesario.

29/05/2022

TENGO QUE...
La vida adulta está unida absolutamente al pensamiento "tengo que...", muchas responsabilidades que a veces nos agobian demasiado. En ocasiones, impiden que disfrutemos de los ratos de ocio porque aparece en la mente ese recordatorio y pesa. Nos damos cuenta de que vivimos con una losa autoimpuesta pero de la que no es fácil liberarse porque, efectivamente, tenemos que hacer esas cosas. El miedo a no llegar a todo y la culpa por hacerlo mal están bajo esa voz repetitiva y tan molesta. Suavizar dichas emociones nos hará más libres y, por consiguiente, más eficaces en lo que tenemos que hacer.

28/05/2022

LIBERAR BLOQUEOS
Una señal de que estamos bien es cuando el hecho de que algo esté mal no implica que nos paremos o bloqueemos en ello, sino que podemos seguir y buscar una solución. Muchas veces un fallo o fracaso en algún aspecto supone darle mil vueltas sin solución, un desgaste mental gratuito pero por el que pagamos un precio alto, la pérdida del bienestar en el resto de aspectos de nuestra vida que quedan como parados... hasta que damos con la tecla que libera el bloqueo.

27/05/2022

CALMA
Qué importante es buscar en nuestra sabiduría interna lo que nos aporta calma para suavizar el efecto del estrés que nos rodea. La mente puede causar estragos si le otorgamos demasiado espacio cuando se encuentra mal... no siempre está bien, al igual que el cuerpo físico pasa por momentos peores y es fundamental darnos cuenta para poder poner la solución que mejor nos vaya a cada una/o en el momento...

22/03/2022

Es posible superar una infidelidad si sigue habiendo amor y ambas personas están dispuestas a luchar y dar lo necesario en el difícil camino que tienen por delante. La ayuda profesional resulta muchas veces imprescindible.

Una consulta habitual en un Centro de Terapia de Pareja es por infidelidades. Viene una persona porque ha descubierto que su pareja le ha sido infiel, la mayoría de las veces se entera por el móvil, o vienen las dos personas… ambas con mucho dolor. El dolor tiene diferentes maneras de manifestar...