Koru Fisioterapia

27/07/2025

¿Sabías que no siempre lo que sentimos como “hambre” es realmente hambre? Muchas veces comemos para llenar vacíos emocionales, para calmar ansiedad, estrés o simplemente por aburrimiento. 💭

Escuchar a nuestro cuerpo de verdad es un acto de amor propio, pero no siempre es fácil. Por eso, te invito a hacer una pausa la próxima vez que sientas ganas de comer y preguntarte:

👉 ¿Tengo hambre real o necesito otra cosa?

Aprender a distinguir estas señales te ayudará a cuidar mejor de ti, a tener una relación más sana con la comida y a respetar tu bienestar emocional. 🌱💚

Déjame en comentarios si te ha pasado y cómo lo gestionas, ¡me encantará leerte! 👇✨

24/07/2025

Beber agua no es postureo. Es salud. 💦

Y lo vemos cada día en consulta: muchas personas tienen fatiga, dolores de cabeza o retención… por no hidratarse bien.

✔️ No necesitas obsesionarte, pero sí entender:
🔹 Cuánta agua necesitas
🔹 Cómo repartirla
🔹 Qué cuenta como agua (y qué no)
🔹 Qué señales da tu cuerpo cuando está deshidratado

💬 ¿Tú bebes suficiente agua al día?
📌 Guarda este post si quieres mejorar tu hidratación
📲 Compártelo con esa persona que “nunca tiene sed”

22/07/2025

☀️ ¿Playa o piscina? El snack perfecto te acompaña donde sea.

En verano todo apetece menos cocinar, pero eso no significa que tengas que tirar de ultraprocesados para picar entre chapuzón y chapuzón.

Aquí van 5 ideas de snacks saludables, frescos y fáciles que aguantan el calor y te nutren en cualquier escapada:

🍡 Fruta congelada en pinchos
🥕 Hummus + palitos vegetales
🥓 Rollitos de jamón cocido + queso fresco
🥜 Frutos secos + fruta deshidratada
🍓 Smoothie helado

Todo con ingredientes sencillos, sin complicaciones y ¡delicioso!

💬 ¿Cuál vas a probar primero?
💾 Guarda este post para cuando no sepas qué llevarte
📲 Compártelo con tu compañer@ de toalla o tumbona

21/07/2025

🔋 ¿Te sientes agotada/o pero sigues en piloto automático?

Tu cuerpo lleva tiempo avisándote, pero no siempre lo escuchamos.

En este post te contamos 5 señales (físicas y emocionales) de que necesitas descanso, aunque no te hayas dado cuenta.

😮‍💨 Fatiga constante
😠 Irritabilidad
🧠 Dificultad para concentrarte
💥 Dolores musculares
🌙 Problemas para dormir

🔁 Ignorar estas señales solo te aleja del equilibrio.
Pequeños gestos diarios pueden ayudarte a reconectar contigo y sentirte mejor, sin necesidad de parar el mundo.

💬 Cuéntanos:
¿Te sientes identificada/o con alguna de estas señales?

07/07/2025

02/07/2025

🔎 ¿Piernas pesadas, hinchadas y dolorosas con el calor?
¿Te han dicho que es solo mala circulación o retención de líquidos… pero nada te mejora?
💥 Podría ser lipedema, una enfermedad infradiagnosticada que afecta sobre todo a mujeres.

🧠 ¿Cómo reconocerlo?
✔️ Dolor al tacto
✔️ Hinchazón que no mejora con diuréticos ni ejercicio
✔️ Acumulación simétrica de grasa en piernas (y a veces brazos), que no afecta pies ni manos
✔️ Sensación constante de pesadez y cansancio

💡 ¿Y qué puedes hacer si sospechas que tienes lipedema?
La fisioterapia especializada puede ayudarte a:
✅ Reducir el dolor y la inflamación
✅ Mejorar la movilidad y el drenaje linfático
✅ Aliviar la sensación de pesadez

Y junto con la nutrición adaptada, es posible:
✅ Controlar la inflamación sistémica
✅ Reducir molestias digestivas asociadas
✅ Aprender a alimentarte para sentirte mejor (no es una cuestión estética, es salud)

💬 ¿Te suena? ¿Conoces a alguien que lucha con estas molestias y nunca le han dado una respuesta clara?
Guárdalo, compártelo y etiqueta a quien le pueda ayudar.
Ponerle nombre es el primer paso para empezar a cuidarte de verdad.

30/06/2025

🔥 El miércoles 16 de julio tenemos una tarde llena de ritmo y flow 💃🏽🕺🏽

🕖 De 19:00 a 20:30 – Reggaetón con toques de Twerk, de suelo y estilo urbano
🕣 De 20:30 a 22:00 – Bachata con pasos libres y en pareja

✨ No necesitas venir en pareja ni tener experiencia
📍 Reserva tu plaza y ¡no te lo pierdas!

12/06/2025

🌞 Este verano, la salud se disfruta en compañía… ¡y con descuento! 💚

Del 15 de junio al 31 de agosto, si vienes con un/a amigo/a, pareja o familiar nuevo/a a probar alguno de nuestros servicios, ¡ambos os lleváis un 20% de descuento! 🎉

🧘‍♀️ Fisioterapia traumatológica, deportiva o de suelo pélvico
🥗 Nutrición
💪 Clases grupales: pilates, entrenamiento funcional, redcord…

Reserva ya tu cita o escríbenos para más info, ¡sin compromiso!
📲 615 726 664
📍 Koru Salud - Barakaldo

¡Este verano, cuidarse es más fácil que nunca! 🌿