DonFisio Barberá del Vallés

09/08/2024

27/04/2023

Gracias, gracias y gracias! En primer lugar por la 🤭 confianza que depositáis en nuestras manos y después por vuestras reseñas, sois 💯 maravillosos.

En esta ocasión, gracias Juan, por confiar en nosotros! Nos sentimos muy orgullosos de contar con gente como tú.

¿Y tú, aún no nos has dejado una reseña? 🙏 ¡Ayúdanos a crecer! Ves a Google y busca 📍Don Fisio, es súper sencillo.

🤗 Gracias de nuevo!

20/04/2023

¿La fisioterapia 🤔 son solo masajes?

Hoy hablaremos del mito de que la fisioterapia sólo se basa 💆‍♀️ en dar masajes. Vamos a ❌ desmentir que la fisioterapia son solo masajes y explicaremos el amplio abanico de técnicas que existen.

¿Qué más hay aparte de los masajes?

La fisioterapia no solo abarca dolores musculares, sobrecargas, etc. También se encarga de 😵‍💫 lesiones articulares y tendinosas, problemas de movilidad entre otras muchas.

👉Lesiones articulares: Se puede utilizar un masaje drenante si encontramos líquido en la zona afectada. Hay que trabajar la movilidad y hay que fortalecer los músculos de la zona progresivamente controlando la cargas.
👉Lesiones tendinosas: Un masaje no va a generar ninguna mejoría perceptible. Sin embargo, un correcto trabajo de ejercicio controlando las cargas nos hará desaparecer esta lesión.
👉Problemas de movilidad: A modo de calentamiento se puede masajear la musculatura buscando una activación de esta.. Siempre antes de empezar con técnicas de movilización y ejercicios en los que se trabaje la musculatura afectada.

Es por todo esto, por lo que no podemos decir que la fisioterapia son solo masajes. Masajes sí, pero como una herramienta más, no como 🔑 la llave maestra.

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17/04/2023

El síndrome del cuello 😰 de texto es real y puede afectar a tu salud.

¿Lo habías 🤔 escuchado alguna vez?

Provoca dolor 😣 en el cuello y en la parte alta de la espalda a causa del encorvamiento prolongado al que se somete el cuerpo por el uso del móvil.

Las consecuencias se centran en el dolor de cuello y hombros, cansancio excesivo y dolores de cabeza. En los casos muy extremos, los brazos se 😴 duermen.

Para evitar este síndrome lo ideal sería cuidar las posturas 📲 con el móvil. Elevar el dispositivo a la altura de los ojos, mantener una postura recta y realizar 💪 ejercicios de flexoextensión del cuello y rotación de hombros podría prevenir los dolores.

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13/04/2023

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07/04/2023

Es un día para 🤗 reconocer todo lo que los profesionales de 💙 la salud hacen por nosotros, desde celadores a enfermeros, pasando por médicos especialistas y docentes de medicina.

También es momento de sentarnos a 💭 reflexionar sobre nuestro estado de salud, valorando si hacemos todo lo necesario por estar sanos o si, por el contrario, necesitamos meditar sobre nuestros hábitos para cambiarlos.

¡Feliz 🥳 día mundial de la salud a tod@s!

03/04/2023

Estamos a un paso de 🥳 Semana Santa y de todos es sabido que las fiestas siempre 🍻 son un buen pretexto para los excesos.

A quién 😋 no le gustan las torrijas, los buñuelos de viento, un rico potaje de garbanzos... Cómo le vamos a decir que no a estos deliciosos platos!

⤵️ Os traemos algunos consejos para aplicarlos en la medida de los posible en el día a día y controlar los excesos:

👉 Hidratarse con agua es fundamental a lo largo del día. Date un 😜 capricho con una copa de vino o una cerveza fresquita pero no abuses!!
👉 Los dulces típicos son una delicia pero hay que comerlos con cierto conocimiento.
👉 Esos días tendréis más tiempo para vosotros. Podéis dedicar un rato del día para dar un paseo. Moverse y tener cierta actividad os mantendrá actividades.

Os deseamos 🌟 una feliz Semana Santa! Disfrutar de los días festivos rodeados de buena compañía y felicidad!

¡Nos💙 vemos a la vuelta!

30/03/2023

En Don Fisio trabajamos día a día para ofrecer un servicio global que abarque todas 👌 las necesidades de nuestros clientes, contamos con servicios complementarios que te ayudarán a sentirte mejor.

⤵️ Ofrecemos diferentes opciones de masaje y terapias complementarias según necesidades y gustos:

🌟 Thailandes
🌟 Relajante
🌟 Aromaterapia
🌟 Aceites esenciales

Si necesitas más información no dudes en llamar a don fisio. Estaremos 🥰 encantados de atenderte!

💙 Don fisio está aquí para cuidar de ti.

23/03/2023

Y tú… ¿Eres un paciente 😝 travieso o eres de los que cumple 😊 su palabra y hace los ejercicios debidamente?

¿Por qué 🤔 tienes que hacer los ejercicios que te manda el fisio?

👉 Porque es una técnica de tratamiento más y ayudará mucho. Por lo tanto la realización de los ejercicios programados por el fisio es una parte más de la sesión, y hay que seguir las pautas que nos marcan en todo momento.

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20/03/2023

En Don Fisio tienes la felicidad 😄 garantizada. Somos tu centro de fisioterapia, osteopatía y estética avanzada en 📍Barbera del Vallès.

El Día Internacional de la Felicidad es una fecha que invita 🥳 a celebrar. Es una oportunidad maravillosa para 💙 agradecer, sonreír, soñar y creer que un mejor mañana es posible para todos.

¡Feliz día 🥰 a tod@s!

13/03/2023

¡Bienvenidos al 💥 FISIOQUIZ 💥 de Don Fisio!

Vamos a poner a prueba 🧐 tus conocimientos… Hoy os la ponemos facilita pero prepárate para la siguiente!

¿Acertaste 🤔 a la primera?

Cuéntanos, ¿cuál ha sido tu primera opción de respuesta? Síguenos y déjanos un like de los grandes si quieres más FISIOQUIZ!

✅ Respuesta correcta C

09/03/2023

Uno de los 🥵 dolores más comunes en la vida de todos.

Las malas posturas corporales no ❌ son solo un asunto estético. Pueden afectar a la salud y al funcionamiento del cuerpo. Las malas posturas pueden derivar trastornos físicos y funcionales que de no tratarse a ⏳ tiempo, afectan a la calidad de vida.

La postura 👌 correcta es aquella que sea la mas adecuada a la actividad a realiza, que no demande exceso de 🫡 esfuerzo o que no genere dolor u otras consecuencias.

Procura tener una buena ✅ postura mientras trabajas, estudias, ves la tele… es importante sentarse correctamente y tomar descansos frecuentes.

¿Eres de guardar las posturas? Esperamos tu respuesta en ⤵ comentarios!!

02/03/2023

Hoy desmontamos 🤓 algunos de los mitos sobre la fisioterapia de los que seguro has oído hablar. Existen muchos mitos pero este es uno de los que más se repite.

Muchas personas piensan que la fisioterapia sólo funciona 🥵 si duele. Los fisioterapeutas tratan de minimizar el dolor y el malestar, incluido el dolor.

Trabajan dentro del umbral de 😫 dolor del paciente para ayudarle a curarse y restablecer el movimiento y la función. Terminar dolorido no significa haber trabajado ✅ bien.

¿Habías 🤔 escuchado este mito alguna vez? Cuéntanoslo en ⤵️ comentarios y déjanos un like 💙 de los grandes si te ha gustado la publicación de hoy!

23/02/2023

¿Sufres de 🥵 lumbago? Uno de los dolores crónicos más comunes. Puede aparecer por muchos motivos pero el más habitual es el 👵🧓 envejecimiento, malas posturas en el 🧑‍🔧 trabajo, cargar mucho peso…

Hoy os enseñaremos algunos ejercicios para aliviar 😕 el dolor de lumbago. Estos ejercicios te ayudarán a tonificar la espalda y mejorar 👌 la movilidad.

1️⃣ Rodillas contra el pecho:
Coloca una esterilla en el suelo y estírate boca arriba llevando las rodillas hacia el pecho. Abraza las rodillas pegandolas al pecho, mantén la posición durante unos segundos y relaja la zona para aliviar la tensión.

2️⃣ Postura del gato:
Sobre la misma esterilla, colócate a cuatro patas poniendo las manos debajo de tus hombros (intenta mantener siempre los brazos rectos), rodillas debajo de las caderas y la mirada hacia abajo. Redondea la espalda mientras inhalas por la nariz llevando la barbilla hacia el pecho. Mantén la postura durante un par de segundos y expulsa el aire devolviendo la espalda y la barbilla a la postura inicial.

3️⃣ Postura del puente:
Colócate boca arriba en la esterilla. Manteniendo los pies apoyados, flexiona las rodillas y a continuación despliega el glúteo de la esterilla (mantén las palmas de las manos pegadas al suelo). Empuja los glúteos hacia arriba y mantén la posición unos segundos volviéndo poco a poco a la postura inicial.

Estos ejercicios te ayudarán 🫶 con el alivio del dolor. Cuéntanos ⤵️ si lo pones en práctica y déjanos 💙 un like si te ha parecido interesante.