Sara Lazaro - Método Blanc

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Me dedico a mejorar la salud y el bienestar de las personas identificando y eliminando bloqueos y traumas emocionales, conscientes o no, con mi propio método - Método Blanc.

¡Hola a todos!Estoy emocionada de presentaros mi libro, el cual ha sido creado con la mejor de las intenciones y un prof...
16/06/2023

¡Hola a todos!
Estoy emocionada de presentaros mi libro, el cual ha sido creado con la mejor de las intenciones y un profundo agradecimiento a todos aquellos que han depositado su confianza en mí. Mi objetivo al escribir este libro ha sido contribuir de alguna manera al bienestar de todos a nivel personal, emocional y espiritual.
A través de estas páginas, he buscado transmitir conocimientos, experiencias y reflexiones que espero que puedan inspirar y generar un impacto positivo en vuestras vidas. Mi deseo es que cada palabra escrita sea un recordatorio de la importancia de cuidarnos a nosotros mismos, de nutrir nuestras relaciones y de cultivar una mentalidad positiva y empoderada.
Me siento profundamente agradecida por el apoyo y la confianza que me habéis brindado. Cada lector que se sumerge en estas páginas es un motivo de alegría y satisfacción para mí, ya que significa que mi mensaje está llegando a quienes más lo aprecian.
Espero sinceramente que este libro pueda servir como una fuente de inspiración, motivación y guía en la búsqueda personal de bienestar y felicidad. Permitir sumergiros en sus páginas con mente abierta y corazón receptivo, y que cada palabra os brinde un impulso hacia una vida plena, significativa y apasionada.
Gracias nuevamente por acompañarme en este emocionante viaje.
Apasiónate!
Lo podéis encontrar aquí: https://www.amazon.es/dp/8412048776/ref=tmm_pap_swatch_0...

Pensar demasiado en el futuro crea ansiedad, igual que pensar demasiado en el pasado crea depresión. El pasado no se pue...
17/08/2022

Pensar demasiado en el futuro crea ansiedad, igual que pensar demasiado en el pasado crea depresión. El pasado no se puede cambiar por mucho que pensemos en él y el futuro es incierto. Libérate de estos dos estados pensando en el presente, le llamamos "presente" porque es un regalo, acéptalo.

Las 4 hormonas que tu cerebro demanda a cada momento para que seas feliz. tu cerebro nunca tiene suficiente por eso no p...
12/08/2022

Las 4 hormonas que tu cerebro demanda a cada momento para que seas feliz. tu cerebro nunca tiene suficiente por eso no podemos parar de abrazarnos, hacer ejercicio, conseguir retos y sentirnos importantes.

4 hormonas que constantemente tu cerebro está demandado para ser feliz. Ayúdalo a que así sea.
10/08/2022

4 hormonas que constantemente tu cerebro está demandado para ser feliz. Ayúdalo a que así sea.

En la vida necesitamos siempre un equilibrio para conseguir aquello que nos proponemos. Equilibra tu vida equilibrando t...
10/08/2022

En la vida necesitamos siempre un equilibrio para conseguir aquello que nos proponemos. Equilibra tu vida equilibrando tu cuerpo y mente.

☝[IMPORTANTE] Cuando tienes un problema, encontrar lo que puedes hacer para mejorar tu situación es ciertamente bueno, p...
01/08/2022

☝[IMPORTANTE] Cuando tienes un problema, encontrar lo que puedes hacer para mejorar tu situación es ciertamente bueno, pero tan sólo verbalizar lo que estas sintiendo puede ya, en si mismo, ser parte de la solución.

¿Cuáles comenzarás a practicar? 😊
28/07/2022

¿Cuáles comenzarás a practicar? 😊

Si no tenemos cuidado, nuestras emociones pueden hacer que pasemos por alto muchas variables al tomar una decisión.Algun...
20/07/2022

Si no tenemos cuidado, nuestras emociones pueden hacer que pasemos por alto muchas variables al tomar una decisión.

Algunos ejemplos de cómo nuestras emociones pueden afectar las decisiones que tomamos:

🥳 La emoción (gran entusiasmo) puede hacer que sobreestimemos nuestros chances de éxito y que subestimemos el riesgo.

😪 Sentir tristeza puede hacer que nos estanquemos, que fijemos objetivos menos ambiciosos y creemos expectativas más bajas de nosotr@s mism@s, evitando que alcancemos nuestro mayor potencial.

😡😳 Las emociones intensas como la ira o la vergüenza pueden conducirnos a tomar decisiones precipitadas, y hacernos particularmente vulnerables a decisiones de alto riesgo.

☝Debemos prestar atención a nuestras emociones y reconocer cómo pueden distorsionar nuestra forma de pensar e influir en nuestro comportamiento, para bien o para mal.

Nuestro objetivo no debe ser deshacernos de nuestras emociones en el proceso de toma de decisiones; sino de desarrollar mayor conciencia de ellas y usarla a nuestro favor.

Tener miedo a sentirnos impotentes es una de las razones por las que a veces necesitamos controlarlo todo 🤔Pero también ...
18/07/2022

Tener miedo a sentirnos impotentes es una de las razones por las que a veces necesitamos controlarlo todo 🤔

Pero también ¡ESTÁ BIEN SENTIRSE IMPOTENTE!

Al pensar que debemos controlar los resultados de lo que pasa a nuestro al rededor, ponemos expectativas muy altas sobre nosotr@s mism@s, incluso cuando inevitablemente los resultados no sean favorables. Esto afecta directamente a nuestro estado emocional.

Reducir nuestras expectativas (siendo realistas) no signifca que no nos importe, significa que estamos siendo honest@s con nosotr@s mism@s.

Lo importante es tener la humildad de aceptar que no podemos llegar a controlar tanto como nos gustaría.

En las decisiones que tomamos a diario casi siempre habrá algo de incertidumbre, y junto con ella, algo de ansiedad.Es n...
13/07/2022

En las decisiones que tomamos a diario casi siempre habrá algo de incertidumbre, y junto con ella, algo de ansiedad.

Es natural que no nos guste la incertidumbre.

En ocasiones, ésta se presenta como un peligro que debe evitarse a toda costa, y para evitarla, junto con la ansiedad que genera, la opción más efectiva puede estar en encontrar un significado a todo.

Al pensar que todo tiene un significado, nos damos una ilusión de certeza que puede convertirse en un arma de doble filo.

Si hacemos esto para aliviar la ansiedad que genera la incertidumbre, nuestra tolerancia a la misma, se hará cada vez más frágil y nuestro estado de ánimo y emociones podrán sufrir mucho más cuando la incertidumbre sea mayor.

Las personas emocionalmente estables están dispuestas a mirar un futuro incierto a la cara y aceptarlo exactamente por lo que es.

☝Regalarse pequeños momentos de paz no es algo banal. Desconectar unos minutos para disfrutar de un atardecer tiene más ...
07/07/2022

☝Regalarse pequeños momentos de paz no es algo banal. Desconectar unos minutos para disfrutar de un atardecer tiene más valor del que podemos imaginar.

Esto fue en Holbox, Mexico y esta fotografía me lo recuerda y me regala de nuevo ese valioso momento de paz.

☝️Además de nutrir, la comida puede aportar una mezcla de sensaciones y emociones: Placer, alegría, humor, energía, disp...
02/07/2022

☝️Además de nutrir, la comida puede aportar una mezcla de sensaciones y emociones: Placer, alegría, humor, energía, disposición, relajación.

Es claro que debemos procurar tener una alimentación balanceada e intentar reducir al máximo el consumo de alimentos con alto contenido de grasas y azucares añadidos.

Cuando quiero algo dulce, procuro hacerlo conscientemente, sobre todo con frutas de temporada y siempre en cantidades moderadas.

Uno de mis momentos favoritos en el día es cuando tomo mi primera taza de té.Para mí, ese momento es como meditar. Por u...
30/06/2022

Uno de mis momentos favoritos en el día es cuando tomo mi primera taza de té.

Para mí, ese momento es como meditar. Por unos minutos realmente me conecto con lo que estoy haciendo y me concentro en:

👃El aroma
🍵La temperatura de la taza
⌚️Beber lentamente
😋Saborear muy bien
🍋El aroma del limón que le pongo

Suelo tomar té verde en una de mis dos tazas favoritas. Una tiene una palmera y la otra tiene un cactus.

Se ha convertido en un hábito que me relaja, me ayuda a centrarme en mis prioridades del día y ¡comenzar la mañana de la mejor manera!.

[ATENCIÓN] Solemos evitar muchas emociones! 🤐Esto es menudo es una reacción de piloto automático, Si no hacemos un esfue...
29/06/2022

[ATENCIÓN] Solemos evitar muchas emociones! 🤐

Esto es menudo es una reacción de piloto automático,

Si no hacemos un esfuerzo para permitir que esos sentimientos resurjan para poder enfrentarlos pueden hacernos más daño del que creemos.

Cuanto más dure este patrón de sentir-ignorar-repetir, más se acumularán los sentimientos reprimidos entre sí, y más difícil será lidiar con ellos.

[Una forma sencilla de meditar] 🧐👇Hay muchas formas de meditación y una de ellas es tan sencilla como concentrar la aten...
28/06/2022

[Una forma sencilla de meditar] 🧐👇

Hay muchas formas de meditación y una de ellas es tan sencilla como concentrar la atención en algo concreto.

El sol nos brinda cada día una oportunidad fantástica para ello.

Concéntrate mirando el simple movimiento de las sombras generadas por la naturaleza al atardecer.

¿Lo has probado? Cuéntame si te funcionó 👇

Desliza y encuentra algunas cosas que puedes hacer para empezar a cuidarte.🧐¿Cuáles has hecho esta semana? ...
24/06/2022

Desliza y encuentra algunas cosas que puedes hacer para empezar a cuidarte.

🧐¿Cuáles has hecho esta semana?

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