17/04/2026
👀💻 ¿Notas los ojos cansados después de usar pantallas?
Pasar horas frente al móvil, ordenador o tablet puede provocar lo que se conoce como fatiga visual digital.
🔎 Síntomas más comunes:
• Ojos secos o irritados
• Visión borrosa
• Dolor de cabeza
• Sensación de pesadez ocular
💡 ¿Cómo puedes aliviarlo?
✔️ Sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos
✔️ Parpadea con frecuencia (¡más de lo que crees!)
✔️ Ajusta el brillo de la pantalla
✔️ Usa lágrimas artificiales si lo necesitas
✔️ Utiliza gafas con filtro de luz azul
✔️ Descansa bien y evita pantallas antes de dormir
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