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Centro multidisciplinar de entrenamiento personal, salud y nutrición integral.

22/01/2026

🏋️‍♂️ Entrenamiento de Fuerza y Suplementación
El entreno de fuerza es clave para:

✔️ Ganar masa muscular
✔️ Aumentar fuerza y potencia
✔️ Mejorar salud ósea y metabólica
✔️ Prevenir lesiones

🔹 ¿Dónde entra la suplementación?
No hace el trabajo por ti.
Te ayuda a entrenar más y mejor.

✔️ Más volumen de entrenamiento
✔️ Mejor recuperación entre sesiones
✔️ Menor fatiga acumulada

🔹 El suplemento con mayor evidencia en fuerza
👉 Creatina monohidrato

✔️ Aumenta la fuerza
✔️ Mejora el rendimiento en esfuerzos intensos
✔️ Favorece la ganancia de masa muscular
✔️ Segura y eficaz en el largo plazo

🔹 La verdadera sinergia
Entreno de fuerza bien planificado + Alimentación adecuada + Creatina = Progreso real

📌 No es magia.
📌 Es constancia + estrategia.

16/01/2026

Dale movimiento a tus ganas de vivir mejor✨

Tu energía, tu impulso, tu vida⚡

Be Fit
Be Healthy
Be Kine 💚

12/01/2026

✨ Omega 3: un aliado clave en la perimenopausia ✨

Durante la perimenopausia, los cambios hormonales pueden afectar el ánimo, las articulaciones, el corazón y la concentración. El Omega 3 ayuda a reducir la inflamación, apoyar la salud cerebral y emocional y proteger el sistema cardiovascular, además de contribuir al manejo de sofocos y cambios de humor.

🔍 Cómo elegir un buen Omega 3:
• Prioriza alto contenido de EPA y DHA
• Fuente de pescado azul pequeño o algas
• Certificaciones de pureza y metales pesados
• 500–1000 mg de EPA+DHA por porción

🌿 Incorporarlo en tu alimentación o suplementación es una forma simple de cuidar y acompañar a tu cuerpo en esta etapa.

La perimenopausia no es el final, es el inicio de un nuevo bienestar.

Be Fit
Be Healthy
Be Kine

11/01/2026

🐟Omega 3: un aliado clave en la perimenopausia ✨

Durante la perimenopausia, los cambios hormonales pueden afectar el ánimo, las articulaciones, el corazón y la concentración. El Omega 3 ayuda a reducir la inflamación, apoyar la salud cerebral y emocional y proteger el sistema cardiovascular, además de contribuir al manejo de sofocos y cambios de humor.

🔍 Cómo elegir un buen Omega 3:
• Prioriza alto contenido de EPA y DHA
• Fuente de pescado azul pequeño o algas
• Certificaciones de pureza y metales pesados
• 500–1000 mg de EPA+DHA por porción

🌿 Incorporarlo en tu alimentación o suplementación es una forma simple de cuidar y acompañar a tu cuerpo en esta etapa.

La perimenopausia no es el final, es el inicio de un nuevo bienestar.

¿Tienes dudas? Consulta a nuestra experta en nutrición integral💚

Be Fit
Be Healthy
Be Kine

02/01/2026

Movimiento, fuerza y bienestar consciente en 💚

Be Fit
Be Healthy
Be Kine

23/12/2025

Gràcies per formar part del nostre dia a dia i per la confiança dipositada en al llarg de l’any✨

Afrontem el nou any amb la il·lusió de continuar al vostre costat, cuidant de la vostra salut i benestar.

Bones festes i feliç Any Nou🎄

Be fit
Be healthy
Be kine💚

18/12/2025

👉🏽¿Alguna vez compraste un producto pensando que era “saludable” y no lo era tanto? 🤯

Aprender a leer etiquetas nutricionales no es para obsesionarse,
sino para tomar decisiones más informadas y alineadas con tu bienestar.

✨ No te dejes guiar solo por el marketing
✨ Prioriza ingredientes reales
✨ Recuerda: menos etiquetas perfectas, más conciencia

La nutrición también es educación y autocuidado 🌿

¿Te gustaría que analicemos etiquetas reales en próximos posts?
Os leemos 💬💚

10/12/2025

Bea nuestra facialista holística trabaja la piel, la energía y el bienestar emocional de manera integrada. No solo busca embellecer el rostro, esto va más allá de la estética: una experiencia de equilibrio profundo.

En el facialismo holístico, la piel, la mente, el cuerpo y la fascia trabajan en una misma dirección. Cada masaje, cada respiración y cada técnica manual actúan tanto en la superficie como en las capas internas donde guardamos tensión, estrés y emociones.

🌿 ¿Por qué es tan importante este servicio?
Porque la piel no es solo piel: refleja cómo nos sentimos, cómo respiramos y cómo vivimos.
El trabajo holístico libera bloqueos fasciales, mejora la energía vital, relaja la mente y devuelve al rostro su luminosidad natural.
Es belleza, sí… pero belleza desde el equilibrio.

💆‍♀️ ¿Qué vas a sentir?
Ligereza en la cara y en el cuerpo, calma mental, un glow real y una conexión profunda contigo.
Un rostro más vivo… y un interior más en paz.

Bea te acompaña en este viaje desde la presencia, el tacto consciente y la sensibilidad que la caracteriza.

✨ Tu piel cambia cuando tú cambias por dentro.
Y en te ayudamos a hacerlo posible.

Be fit
Be healthy
Be kine💚

03/12/2025

👉🏻No dejes que la edad decida por ti. Empieza a moverte, a empujar, a levantar.
La fuerza es tu fuente de juventud🏋🏻‍♂️

1.El músculo es juventud.

El tejido muscular es uno de los principales marcadores del envejecimiento saludable. Mantenerlo activo te mantiene joven.

2. Más fuerza = más autonomía.

La fuerza permite moverte con facilidad, cargar peso, levantarte sin ayuda y disfrutar de la vida diaria.

3. Activa tus hormonas.

El trabajo de fuerza estimula la testosterona, la hormona del crecimiento y mejora la función mitocondrial.

4. Mejor postura y coordinación.

El entrenamiento de fuerza mantiene la estabilidad y el control corporal, reduciendo caídas y lesiones.

5. Energía y bienestar mental.

Entrenar fuerza no solo fortalece el cuerpo, también mejora el ánimo, la confianza y la claridad mental.

Prueba lascclases de entrebamiento grupal y personal de

Be fit
Be healthy
Be kine 💚

01/12/2025

En creemos que el bienestar es un camino que se construye día a día. 🌿
El equilibrio no se encuentra, se crea — con pequeños hábitos, escuchando al cuerpo y cuidándonos con conciencia.

Te acompañamos en ese proceso. 💚✨

Dirección

Calle De Pons Y Gallarza, 20
Barcelona
08030

Teléfono

+34613067670

Página web

http://www.kinesalutbarcelona.com/

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