Diana Donat Nutrición

24/01/2023

¡Una imagen dice más que mil palabras!

Vivimos en la sociedad de la inmediatez, de las soluciones rápidas:

Tenemos dolor de cabeza, nos tomamos un ibuprofeno; no podemos dormir, tomamos somníferos; tenemos gastritis o acidez estomacal, tomamos un antiácido…

Estamos en la cola de los recambios, de la reparación, de los parches. La otra cola, la del cambio de estilo de vida, está vacía… porque es la cola de la disciplina, de la paciencia, de la visión a largo plazo.

Ciertamente, el cambio de estilo de vida no es fácil, requiere dedicación y esfuerzo, pero conseguir el equilibrio entre la nutrición, el descanso, el ejercicio y el bienestar mental y social, es lo único que nos cura de nuestras dolencias, nos mantiene sanos y nos aumenta la calidad de vida.

“Mens sana in corpore sano” - Juvenal

29/07/2022

¿Tienes hinchazón, estreñimiento, dolor abdominal, fatiga, malas digestiones, etc.? 🤔

❗️Puede que tengas SIBO y no lo sepas❗️

El SIBO o Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado, es, como su nombre indica, un crecimiento excesivo del número de bacterias que habitan en el intestino delgado. Más concretamente de aquellas que no se encuentran normalmente en esta zona del tubo digestivo.

Según el tipo de bacterias, encontramos 4 clases diferentes de SIBO:

1. SIBO HIDRÓGENO: Cuando sobrecrecen bacterias productoras de hidrógeno.

2. SIBO METANO (IMO): Cuando sobrecrecen bacterias productoras de metano, como las archeas.

3. SIBO SULFURO DE HIDRÓGENO: Cuando sobrecrecen bacterias productoras de sulfuro de hidrógeno, como las bacterias proteolíticas.

4. SIBO FÚNGICO (SIFO): Cuando sobrecrecen levaduras y hongos.

A pesar de haber muchos síntomas asociados al SIBO y diferentes clases de SIBO. La verdad es que como en esta vida, no todo es blanco o negro, sino que hay muchos grises y el SIBO sería un claro ejemplo de eso. Como cada persona es un mundo, las intolerancias que pueden aparecer asociadas al SIBO son tremendamente variables entre personas.

Lo que sí está claro, es que todos los pacientes de SIBO tienen una alteración de la microbiota y por tanto una permeabilidad intestinal. Por eso, el objetivo principal 🎯es conseguir recuperar y cuidar la mucosa digestiva, al mismo tiempo que se consigue una microbiota equilibrada, sana, diversa y resiliente 💪🏻.

Pero para llegar a este punto, en primer lugar se tiene que realizar un diagnóstico de SIBO y averiguar las causas que lo han provocado 🔍. En este punto, te recomiendo acudir a un profesional para qué te guíe y te asesore de forma adecuada sobre qué tratamiento sería mejor para tu caso 👩🏻‍⚕️.

Si crees que tienes SIBO, me gustaría ayudarte con el proceso de erradicación y mejora de esta patología tan molesta.

Puedes preguntarme en comentarios 👇🏻

27/07/2022

¿Cómo puedo mejorar mi salud digestiva? 🤔

❗️Mejorando la microbiota❗️

En el sistema digestivo viven millones de microorganismos (bacterias, hongos, virus, archeas…🦠) que afectant directamente a nuestro metabolismo y a la función inmunitaria de nuestro organismo.

Si esta microbiota no está equilibrada, es decir, que hay más microorganismos “malos” que “buenos”, podemos acabar desarrollando lo que se llama permeabilidad intestinal: las unió es entre los enterocitos (células del i testino) que son las que actúan como barrera impermeable y protectora frente agentes nocivos, se rompen y esto provoca el paso de tóxicos, bacterias y otras macromoléculas a la sangre, causando inflamación tanto en el intestino como en otros órganos del cuerpo, provocando los síntomas mencionados en el post 👆🏻

¿Sabes cómo puedes mejorar la microbiota? Te leo 👀

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021