15/12/2025
🍽️ En estas fechas, las reuniones suelen girar en torno a grandes comidas, comentarios sobre el cuerpo, “deberías probar…” o “¿no vas a comer más?”. Aunque no haya mala intención, estos momentos pueden activar inseguridades, miedo, culpa o mucha presión interna.
¿Por qué puede resultar tan difícil?
Porque la comida, en Navidad, no es solo comida:
• Es convivencia, y puede sentirse como una obligación.
• Es mirada externa, y a veces llegan opiniones no pedidas.
• Es cambio de rutinas, y eso puede desestabilizar.
• Es abundancia, que puede generar sensación de pérdida de control.
• Es comparación, tanto con otros como con el “yo” de otros años.
🗣️ Intenta identificar con anticipación qué situaciones podrían incomodarte y prepara un pequeño “plan de autocuidado”: una frase que te calme, una persona de apoyo a la que puedas acudir, o un momento para salir a tomar aire si lo necesitas. Darte permiso para cuidar tus límites y tus necesidades —sin exigencias, sin comparaciones— puede ayudarte a transitar la Navidad con más serenidad y amabilidad hacia ti misma 💜
