Institut NEPP

03/05/2026

Hay un trabajo que no tiene horario,
que no se ficha,
que no siempre se ve…
pero que sostiene todo.

El rol invisible de muchas madres
está en los detalles:
en anticiparse, en recordar, en cuidar, en estar.

Es la carga mental,
las preocupaciones que no se dicen,
las decisiones que nadie nota
y el amor que se da incluso cuando no quedan fuerzas.

Hoy no solo celebramos lo visible,
también reconocemos todo eso que no se aplaude
pero que lo cambia todo.

Porque ser madre no es solo lo que haces,
es todo lo que sostienes en silencio. 🤍

Feliz Día de la Madre.

29/04/2026

🗣️ Hoy en la actualidad en salud mental hablamos de como los problemas mentales que derivan en dolencias físicas y enfermedades que pueden pasar factura psicológica.

27/04/2026

🌱 A veces sentimos que no crecemos…

Como una planta que no florece en cierto lugar, no siempre es nuestra culpa si nos sentimos estancados, desmotivados o agotados. Quizá el entorno, las personas o las circunstancias no nos están dando lo que necesitamos para desarrollarnos.

💡 La buena noticia: podemos buscar “otra tierra, otra luz y otro cuidado”. Cambiar de ambiente, pedir ayuda, aprender nuevas estrategias o simplemente darnos tiempo, puede ayudarnos a florecer de nuevo.

Recuerda: no todas las raíces encuentran su suelo a la primera, pero con cuidado y paciencia, todos podemos crecer.

23/04/2026

📚🌹 Recomendaciones libros Sant Jordi 2026
¿Habéis leído alguno? Escribe en los comentarios tu recomendación!

20/04/2026

15/04/2026

🗣️ Institut Nepp tiene a disposición un nuevo email para anulr tus citas. Puedes escribir a: anulacionesnepp@gmail.com

13/04/2026

🧠✨ ¿Has oído hablar de la distimia?

La distimia, o trastorno depresivo persistente, es una forma de depresión leve pero constante. Puede sentirse como tristeza, falta de energía, baja autoestima o desánimo que dura meses o incluso años.

Aunque los síntomas sean menos intensos que en una depresión mayor, afectan tu bienestar diario, tus relaciones y tu motivación. Muchas personas sienten que “así son siempre” y no buscan ayuda.

💡 Aquí es donde un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte:

A identificar los síntomas y entenderlos

A enseñarte estrategias para manejar emociones y pensamientos negativos

En algunos casos, a combinar psicoterapia y medicación para mejorar tu bienestar

No tienes que vivir con tristeza constante. Pedir ayuda es un acto de valentía y cuidado propio.

07/04/2026

🌍💚 Hoy es el Día Mundial de la Salud
Cuidar nuestro cuerpo es importante: comer bien, movernos y descansar. Pero la salud mental también cuenta. 🧠✨

No olvides dedicar tiempo a escucharte, relajarte y cuidar tu bienestar emocional. La mente y el cuerpo funcionan juntos: cuando uno está bien, el otro también florece. 🌱

💡 Pequeños hábitos diarios, como hablar con alguien de confianza, meditar o simplemente respirar profundo, son tan importantes como una buena alimentación.

Hoy, más que nunca, recuerda: cuidarte por dentro también es salud. 💚

06/04/2026

🎬 este mes os recomendamos la serie Big Mood, ¿la habéis visto? 👀

01/04/2026

✨ Actualidad del mes

Este mes ponemos el foco en una noticia que vuelve a recordarnos algo esencial: la salud mental es tan importante como la física.

La gimnasta Simone Biles, una de las atletas más importantes de la historia, ha vuelto a hablar públicamente sobre la importancia de priorizar el bienestar emocional. Su mensaje para 2026 es claro: ninguna medalla es más importante que tu salud mental.

Durante años, el deporte de alto rendimiento ha estado rodeado de presión, expectativas y silencios. Hoy, voces como la de Simone ayudan a cambiar esa cultura, recordándonos que pedir ayuda, parar o poner límites también es parte de ser fuerte.

💬 Su historia nos invita a reflexionar:
Cuidar la mente no es una debilidad, es una forma de valentía.

30/03/2026

🧠 A veces sentimos que estamos “desconectados” de nuestro cuerpo, de nuestras emociones o incluso de la realidad que nos rodea. Eso se llama disociación.

Es una respuesta que nuestro cerebro activa frente a situaciones de estrés intenso, trauma o emociones abrumadoras: como un mecanismo de protección que nos permite “distanciarnos” momentáneamente de lo que duele o nos resulta difícil de procesar.

Sentirse disociado no significa perder la cabeza ni estar “loco”; es una señal de que nuestro sistema está intentando cuidarnos. Reconocerlo y aprender estrategias para volver al aquí y ahora es un paso clave para entendernos mejor y manejar nuestras emociones.

25/03/2026

🗣️ Hablar de neurodivergencia es reconocer que no existe una única forma “correcta” de pensar, sentir o procesar el mundo.

Las personas neurodivergentes —como aquellas con TDAH, TEA, dislexia, altas capacidades, entre otras— no necesitan encajar en moldes rígidos, sino entornos que comprendan y valoren su manera particular de funcionar.

Más que centrarnos solo en las dificultades, es importante ampliar la mirada: la diversidad neurológica también implica creatividad, sensibilidad, pensamiento diferente y nuevas formas de resolver problemas.

La inclusión no es pedir adaptación constante a quien es diferente, sino construir espacios más flexibles, informados y respetuosos para todas las personas.