08/12/2025
💥 Desde la mirada sistémica, el burnout no es un estado, es un círculo.
Un bucle en el que las “soluciones” que intentas… acaban alimentando el problema.
Te suena algo de esto👇
> Te notas agotado/a y respondes forzando más el rendimiento.
> Algunas tareas te generan rechazo y decides evitarlas.
> Sientes que todo se desordena y asumes más responsabilidades para que no se caiga nada.
> Pierdes la sensación de control y te vuelves más rígido/a, más controlador/a con tu entorno.
Al principio parece que funciona.
Te organizas mejor, sacas pendientes, todo “aguanta”.
Pero, poco a poco, ese circuito se vuelve una jaula:
más presión interna, menos capacidad de descanso, menos alegría… más desgaste.
🔁 Cuanto más intentas compensar el agotamiento, más te atrapa el propio sistema.
No es que “no puedas con tu vida”, es que has entrado en un bucle que se autorrefuerza.
La buena noticia es que, cuando entendemos esta circularidad,
podemos intervenir justo ahí donde el sistema se retroalimenta
y abrir espacios nuevos: otro tipo de descanso, otras formas de poner límites, otra manera de relacionarte con el trabajo y contigo.
💛 Si te reconoces en estas líneas, no es una señal de debilidad:
es una invitación a pedir ayuda a tiempo.
En Terapia Breve Sentirse Bien podemos acompañarte a detectar tus propios patrones de burnout y a introducir cambios concretos que te devuelvan aire, claridad y energía.
✨ Puedes solicitar una 1º sesión informativa gratuita con un terapeuta de nuestro equipo.
Envíanos un WhatsApp al +34 616 96 73 33 o +34 629 30 46 50,
o reserva en el calendario 👉 https://calendly.com/ctbsb/sesion-informativa
(Link en nuestra bio de Instagram)
