02/09/2025
👉 ¿Eres de los que estira antes de entrenar? Quizá estás empezando al revés.
El típico estiramiento en frío antes de entrenar ya no es la recomendación más actual.
Lo que tu cuerpo necesita antes del ejercicio es activarse, no relajarse.
Con un buen calentamiento, reduces el riesgo de lesión, mejoras tu movilidad y preparas mejor el cuerpo para lo que viene.
Y sí, los estiramientos tienen su lugar… pero hay que saber cuándo y cómo hacerlos.
📍 En My Fisio Barcelona te ayudamos a entrenar desde una base sólida, segura y adaptada a tu cuerpo.
Reserva tu cita y empieza a moverte mejor, desde el principio.
