
24/08/2025
💧 Semana Mundial del Agua: es tiempo para recobrar los buenos hábitos
Con el final del verano cada vez más cerca, desde IBCC - International Breast Cancer Center – Pangaea Oncology nos sumamos a la Semana Mundial del Agua para concienciar sobre la importancia de recuperar los hábitos saludables que suelen dejarse relegados durante las vacaciones.
El agua, además de ser esencial para la vida, desempeña un papel fundamental en la prevención de enfermedades. En el caso del , mantener una buena hidratación y una alimentación saludable forma parte de las estrategias de prevención primaria y secundaria respaldadas por la evidencia científica.
Recomendaciones clave:
💧 Recuperar el hábito de beber suficiente agua cada día.
Una hidratación adecuada (entre 1,5 y 2 litros diarios) favorece funciones corporales esenciales, como la eliminación de toxinas, la regulación hormonal y el control del peso corporal, un factor importante este último en la prevención del cáncer de mama, según el panel de la European Food Safety Authority (EFSA) (2023).
💧 Evitar el consumo de alcohol.
El alcohol está vinculado a un mayor riesgo de cáncer de mama, incluso en cantidades moderadas, al afectar el metabolismo hormonal.
💧 Reducir las bebidas azucaradas.
Estas bebidas favorecen la ganancia de peso, un factor de riesgo para el cáncer de mama, especialmente tras la menopausia.
🥦 Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.
Además de su aporte en fibra y antioxidantes, muchas contienen un alto porcentaje de agua, contribuyendo a la hidratación natural.
🚫 Limitar el consumo de productos ultraprocesados.
Estos productos pueden favorecer procesos inflamatorios y metabólicos asociados al riesgo oncológico.
Volver a hábitos simples y fundamentales es, por tanto, una forma de prevención. El agua puede ser un primer paso. Te acompañamos para ayudarte a conseguirlo.
Equipo del IBCC