26/01/2026
🌅 Hoy te recomendamos 2 tips para “el despertar”
Con solo dos pequeños cambios en tu rutina matutina, puedes ayudar a regular el cortisol, la hormona que libera nuestro cuerpo ante el estrés 🧠💆♀️
🔔 1. Despierta con suavidad
Usa una alarma con luz progresiva que ilumine poco a poco el ambiente, o una alarma con sonido suave y relajante que vaya aumentando gradualmente el volumen. Tu sistema nervioso lo agradecerá.
🛏️ 2. Levántate sin prisas
Al despertar, evita incorporarte bruscamente. Primero gira tu cuerpo de costado y luego ayúdate con los brazos para levantarte. Es un gesto simple que cuida tu columna desde el primer momento del día.
Pequeños hábitos, grandes cambios 🌱