La Silla Vacía Psicología

La Silla Vacía Psicología El centro y escuela de Psicología La Silla Vacía, es un espacio donde trabajamos para tu salud y c

El cuerpo es nuestro vehículo, y es a través de él que podemos sentir y experimentar la vida.Las emociones se sienten gr...
07/04/2022

El cuerpo es nuestro vehículo, y es a través de él que podemos sentir y experimentar la vida.

Las emociones se sienten gracias a nuestro cuerpo físico, y él almacena de forma intangible aquellas emociones que fueron congeladas o bloqueadas porque no supimos y no pudimos procesarlas en su momento.

En terapia trabajamos para que, al ritmo natural de cada persona, podamos tocar esas heridas y liberarnos de ellas finalmente.

Escríbenos a info@giselalopez.es





04/04/2022

Existen en nuestro cerebro 4 sistemas operativos: el hipotálamo, el sistema límbico, y los dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho.

En este episodio, os hablo del hemisferio derecho. Este se ocupa de buscar información cambiante e incierta, sutil y poco tangible. Es capaz de ver todo aquello que no tiene lógica, la naturaleza oculta de las cosas. Todo aquello que, cuando aún no teníamos el lenguaje tan desarrollado, percibíamos del mundo y comprendíamos sin necesidad de pasarlo por el análisis. 

En terapia, necesitamos acceder al hemisferio derecho desde la conciencia del hemisferio izquierdo, para poder integrar aquello que analíticamente no podemos comprender, solo abrazar y aceptar. La unión de ambos hemisferios es la solución para sanar.

Este podcast se emite en iVoox y en Spotify y en mi canal de Youtube (link directo en mi bio). También me encuentras en:

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Hoy dedico unas líneas al hecho de trabajar de psicoterapeuta, pues es, sin duda, una profesión que va más allá de un co...
22/11/2021

Hoy dedico unas líneas al hecho de trabajar de psicoterapeuta, pues es, sin duda, una profesión que va más allá de un conocimiento teórico.

Te empuja a autoconocerte a diario y a responsabilizarte de tus mecanismos de defensa con cada espejo que los clientes te van poniendo. Te abre a conocer personas que jamás conocerías en otras situaciones y de forma totalmente radical a como seguramente lo haríamos. Te da la posibilidad de aprender constantemente de ti misma y del encuentro con un otro, y de la vida, en todas sus facetas.

Porque practicar esta profesión requiere fuerza, coraje y humildad. Que muchas veces no tenemos, y que vamos aprendiendo a tener con el tiempo y el trabajo en uno mismo.








Cuando empieza la sanación en terapia, se ve así según los distintos eneatipos.¿Tu también lo has experimentado? ¿Conoce...
21/11/2021

Cuando empieza la sanación en terapia, se ve así según los distintos eneatipos.

¿Tu también lo has experimentado? ¿Conoces a alguien que también haya hecho este proceso de muerte y renacimiento tan profundo?

🙋🏻‍♀️






La única constante es el cambio. Una vez tuve un maestro que me dijo: "cuando estes muy triste, no te lo creas, y cuando...
13/10/2021

La única constante es el cambio. Una vez tuve un maestro que me dijo: "cuando estes muy triste, no te lo creas, y cuando estés muy contenta, tampoco te lo creas".

En cierta manera es lo que entrenamos en terapia: esa capacidad de relativizar y de desidentificarnos, para encontrae una paz interna más allá de los que suceda a nuestro alrededor y en nuestra vida.









Mañana nos vemos en mi canal de IG para charlar con  sobre el próximo Grupo de Terapia que empezará en  el jueves 4 de N...
13/10/2021

Mañana nos vemos en mi canal de IG para charlar con sobre el próximo Grupo de Terapia que empezará en el jueves 4 de Noviembre.

¡Este jueves a las 16:30 os esperamos! 🎙️







🔺🔺Técnica de Grounding para la Ansiedad 🔺🔺Una manera de devolvernos al momento presente es poniendo conciencia en los 5 ...
08/10/2021

🔺🔺Técnica de Grounding para la Ansiedad 🔺🔺

Una manera de devolvernos al momento presente es poniendo conciencia en los 5 sentidos.

Por ejemplo, ir descalzo por una superficie que sea rugosa o incluso un poco dolorosa, como andar encima de unas rocas o del césped, te devuelve al cuerpo y te aleja de la ansiedad y de lo mental.

En esta técnica ponemos la atención a todo lo que percibimos por los 5 sentidos.






Los pensamientos intrusivos suelen aparecer en épocas de mucho estrés o junto a cuadros de ansiedad, donde la persona se...
07/10/2021

Los pensamientos intrusivos suelen aparecer en épocas de mucho estrés o junto a cuadros de ansiedad, donde la persona se siente incapaz o insuficiente para dar respuesta a una situación de su vida actual que le angustia.

En la mayoría de los casos, el pensamiento intrusivo es solamente un elemento distractor que no tiene mucha más importancia que la de generae una respuesta de huída ante el sentimiento desagradable de inutilidad propia.

Cuando trabajamos las emociones que hay debajo de esa necesidas de huída, es cuando el pensamiento intrusivo deja de tener sentido y desaparece.





Algunos tips que nunca me dieron, y que he aprendido a lo largo de la práctica psicoterapéutica.Creo que son verdades en...
06/10/2021

Algunos tips que nunca me dieron, y que he aprendido a lo largo de la práctica psicoterapéutica.

Creo que son verdades en su totalidad, partiendo de la base de que el terapeuta está trabajado interiormente, se supervisa y se actualiza constantemente.






Este jueves a las 16h haremos un Instagram Live con Pablo Bozzo, terapeuta gestalt en mi equipo de  , para hablaros de l...
05/10/2021

Este jueves a las 16h haremos un Instagram Live con Pablo Bozzo, terapeuta gestalt en mi equipo de , para hablaros de la propuesta del Círculo de Hombres, que empezará el Jueves 14 de Octubre.

Más info en la web de www.lasillavaciapsicologia.com





El proceso de terapia se podría resumir así. Partimos de una (falsa) seguridad que, en mayor o menor medida, sentimos qu...
30/09/2021

El proceso de terapia se podría resumir así. Partimos de una (falsa) seguridad que, en mayor o menor medida, sentimos que nos incomoda pero no somos muy conscientes de ello.

Y, a medida que avanzamos, entendemos que somos mucho más que lo que nos hemos creído que somos. Entonces avanzamos, con miedo y/o vergüenza, pero avanzamos hacia un cambio.

De ahí aprendemos mucho y en este proceso liberamos cargas, y es cuando comenzamos el camino del ser, del crecimiento y de la paz interna.







El bienestar es multifactorial y, a la larga, si no cuidamos todos los frentes que generan salud, acabaremos generando e...
29/09/2021

El bienestar es multifactorial y, a la larga, si no cuidamos todos los frentes que generan salud, acabaremos generando enfermedad.

Y, aunque generemos enfermedad, si no seguimos cuidando todas las áreas, no sabremos cómo convivir con ella, porque también es importante integrarla en nuestra vida.

Sea como sea, le doy una importancia principal al hecho de atender nuestras emociones, sanar nuestros traumas y crecer como personas. Todo esto, que no nos enseñan en el colegio y que la sociedad se empeña en negárnoslo, lo trabajamos profundamente en terapia.






Os comparto algunas ideas sobre qué daña y qué sana en cualquier relación más o menos íntima o cercana.¿Es posible repar...
13/09/2021

Os comparto algunas ideas sobre qué daña y qué sana en cualquier relación más o menos íntima o cercana.

¿Es posible reparar una relación dañada? Creo que depende del grado del daño y del grado de conciencia y voluntad por ambas partes de repararla.

A veces, la ayuda profesional es clave en este aspecto.




Me harté de decir en terapia "tienes que hacerlo por ti", "no tienes que hacerlo por tu hijo, o por tu padre, o por tu p...
10/09/2021

Me harté de decir en terapia "tienes que hacerlo por ti", "no tienes que hacerlo por tu hijo, o por tu padre, o por tu pareja".

Pero hoy quiero lanzar una lanza para aquellos que necesitan hacerlo porque un motivo externo, o no lo van a hacer.

Porque hay quienes somos emocionales, relacionales, y altamente sensibles al reconocimiento externo. Con lo cual, lo de fuera, nos daña en extremo, pero también nos puede ayudar mucho.

Si tu meta o propósito es bueno para ti, ¿Por qué no hacerlo porque te lo pide alguien?

Gracias a eso, han venido personas a terapia que me han dicho "he venido porque mi hija me ha dicho que me iría bien, y, aunque estaba escéptico, me quedo porque siento que me irá bien". Pues olé por tu hija.

Otra cosa es forzarte a algo que no quieres. Pero si sabes que en el fondo te conviene, y no encuentras la motivación adentro porque no confías en ti, te sugiero que te agarres en quien sí confía en ti y te apoya y anima, porque será tu cuerda para salir del agujero. Y, sin cuerda, seguro que no saldremos 🙃.

Yo he salido de unas cuantas, totalmente sola. Y, cuando he salido con apoyo, joder, ha sido mucho más fácil que salir sola.

Así que hoy, vamos a motivarnos con los otros 😉.





Hay otros muchos factores que indican que una amistad es más tóxica que sana.También entraría aquí si:🔺No apoya ni respe...
08/09/2021

Hay otros muchos factores que indican que una amistad es más tóxica que sana.

También entraría aquí si:

🔺No apoya ni respeta tus decisiones y las critica si piensa diferente.
🔺No demuestra nunca su afecto hacia ti.
🔺No se alegra cuando te va bien.
🔺Prioriza siempre su necesidad a la tuya.

Y tu, ¿Qué opinas?




Este viernes 10 a las 18:30 hablaré en directo con Davide Rampino de .es sobre la nueva Formación en Mindfulness que imp...
08/09/2021

Este viernes 10 a las 18:30 hablaré en directo con Davide Rampino de .es sobre la nueva Formación en Mindfulness que impartirá en La Silla Vacía .

El programa en Mindfulness, es una actuación psicoeducativa, en la que se aprende a gestionar las situaciones pasando de una reacción inconsciente a una respuesta consciente.

Está basado en prácticas de Mindfulness y atención plena, y es la intervención mejor estudiada de Mindfulness por la comunidad científica con más de 4.000 artículos científicos publicados.

Las sesiones se basan en el aprendizaje gradual y experiencial, donde el conocimiento procede de la observación y tomar consciencia por un@ mism@.




Los psicólogos/terapeutas también somos humanos y experimentamos muchas veces las mismas experiencias que nuestros clien...
06/09/2021

Los psicólogos/terapeutas también somos humanos y experimentamos muchas veces las mismas experiencias que nuestros clientes. Por ello, hablo con bastante experiencia de lo que hablo, porque lo trabajo constantemente en mi vida personal.

Me equivoco, vuelvo a caer en la misma piedra pero con conciencia y voluntad, voy soltando lastre.

Últimamente he soltado unas cuantas cosas que creo que te pueden servir a ti también y a tu salud mental.

Y tu, ¿Qué estás soltando o crees que te iría bien dejar ir?






Normalizamos conductas tóxicas, insanas, producto de malos hábitos, ignorancia y falta de autocuidado, pero seguimos rec...
03/09/2021

Normalizamos conductas tóxicas, insanas, producto de malos hábitos, ignorancia y falta de autocuidado, pero seguimos rechazando el ir a un profesional a realizar un proceso terapéutico.

A tener en cuenta:

✨Los amigos/familiares/parejas NO sustituyen a un psicólogo.

✨Si normalizas tus malos hábitos, no serás capaz de pedir ayuda o asumir que necesitas hacer un cambio profundo.

✨Ir a terapia es tan necesario como comer sano, ir al dentista o hacer deporte. A veces, es incluso más urgente.

✨Si estás bien emocionalmente, probablemente podrás soltar más fácilmente tus dependencias a sustancias tóxicas, malos hábitos y al consumismo materialista.

✨Si tu amig@ decide ir a terapia: 1) apóyale, 2) no eres mal amigox ya que no es tu función hacer de terapeuta, 3) las pastillas son la última opción, y 4) anímate a ir tu también.

✨No es cuestión de dinero, es cuestión de prioridades. Y también hay lugares donde aplican tarifas muy reducidas a personas con falta de recursos económicos.




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