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Intentamos cuidar cada aspecto de tu bienestar, pero si quieres saberlo de forma específica, desliza cada una de estas i...
01/08/2025

Intentamos cuidar cada aspecto de tu bienestar, pero si quieres saberlo de forma específica, desliza cada una de estas imágenes.

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Si quieres llegar rápido, camina solo, si quieres llegar lejos, camina acompañado. Te presentamos nuestro equipo, aquel ...
28/05/2025

Si quieres llegar rápido, camina solo, si quieres llegar lejos, camina acompañado.

Te presentamos nuestro equipo, aquel que nos hace llegar lejisimooooos. ¿Los conoces?

(Re)Conocer para poder (Re)Construir. En .reconeixer te acompañamos en tu proceso. Contáctanos.

🎙️✨ En el último programa de Emociona’t hablamos de algo esencial que muchas veces dejamos en segundo plano: el Desarrol...
27/05/2025

🎙️✨ En el último programa de Emociona’t hablamos de algo esencial que muchas veces dejamos en segundo plano: el Desarrollo de lo Emocional (Ads).

🌀 ¿Qué significa realmente desarrollar lo emocional?

Es escucharte, sentirte, darte un espacio para SER con todo lo que eres. Es permitirte transitar lo que duele, lo que mueve, lo que no entiendes aún… sin juicios.
Es cultivar una relación más honesta contigo y con los demás.

💬 En el programa conversamos sobre la importancia de conectar con lo que sentimos, de abrir espacio a las emociones sin tener que controlarlas o reprimirlas.

🌱 Desarrollar lo emocional es crecer en lo humano. Es hacerte cargo de tus emociones, reconocer tus necesidades y vivirte con más conciencia.

📻 Si te lo perdiste, puedes volver a escucharlo aquí:

https://go.ivoox.com/sq/1813919

💛 ¿Y tú? ¿Qué entiendes por desarrollo emocional? ¿En qué momento de tu camino estás?

El desarrollo emocional es el proceso de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera saludable, permi...
09/05/2025

El desarrollo emocional es el proceso de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera saludable, permitiéndonos vivir de forma más plena y equilibrada.

Es una herramienta poderosa para crecer y conectar contigo mismo/a.

La importancia del desarrollo emocional:
¿Por qué es fundamental para tu vida?

🫶🏻 Autoconocimiento: Nos permite entender qué sentimos y por qué.
🫶🏻 Resiliencia: Aumenta nuestra capacidad de afrontar dificultades.
🫶🏻 Relaciones más saludables: Mejor comunicación y empatía.
🫶🏻 Bienestar: Menos estrés, más paz interior.

El desarrollo emocional es la base de una vida equilibrada.

¿Cómo trabajar en tu desarrollo emocional?
5 pasos para fortalecer tu desarrollo emocional:

1️⃣ Reconoce tus emociones: No las ignores, dale espacio para ser sentidas.
2️⃣ Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo/a, sin juicios.
3️⃣ Expresa tus sentimientos: Habla, escribe o crea para liberar lo que sientes.
4️⃣ Aprende a poner límites: Cuidar de ti mismo/a es esencial.
5️⃣ Busca ayuda cuando lo necesites: Terapia, grupos de apoyo o prácticas como el mindfulness pueden ser clave.

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El poder de estar presentes: aquí y ahoraEstar presente es conectar con este momento, dejando atrás el pasado y no antic...
03/04/2025

El poder de estar presentes: aquí y ahora
Estar presente es conectar con este momento, dejando atrás el pasado y no anticipando el futuro.

Es un regalo:

• Escuchar con atención.
• Sentir sin juzgar.
• Vivir con intención.

Todo lo que realmente tenemos es este instante.
Beneficios de vivir el ahora:

• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora tus relaciones al estar realmente disponible para los demás.
• Aumenta tu creatividad y claridad mental.
• Conecta con la gratitud y la paz interior.
Cuando estás presente, vives plenamente.

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VALORESEl valor, es aquello que nos sustenta, estos son algunos de los que compartimos en ER. Léelos en el carrusel y ex...
31/03/2025

VALORES

El valor, es aquello que nos sustenta, estos son algunos de los que compartimos en ER.

Léelos en el carrusel y explícanos si tú también los compartes.

Te esperamos

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El feminismo es un movimiento social, político y cultural que lucha por la igualdad de derechos entre todas las personas...
04/03/2025

El feminismo es un movimiento social, político y cultural que lucha por la igualdad de derechos entre todas las personas, eliminando las desigualdades basadas en el género.
No busca superioridad, busca justicia.

Un poco de historia:
• Siglo XIX: Luchas por el derecho al voto (sufragismo).
• Siglo XX: Derechos laborales, sexuales y reproductivos.
• Hoy: Lucha por la interseccionalidad, el reconocimiento de todas las voces y la erradicación de la violencia de género.
El feminismo evoluciona con las necesidades de cada época.

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ER¿Sabes que es ER? Si quieres descubrir qué significan estas dos letras, mira éste carrusel.(Re)Conocer para poder (Re)...
03/03/2025

ER
¿Sabes que es ER? Si quieres descubrir qué significan estas dos letras, mira éste carrusel.

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Hay momentos en la vida tan difíciles de sostener que pueden nublar nuestra visión. Hay experiencias que nos impactan pr...
27/02/2025

Hay momentos en la vida tan difíciles de sostener que pueden nublar nuestra visión. Hay experiencias que nos impactan profundamente y afectan nuestra manera de percibir el mundo, haciendo que nos anticipemos por miedo a que se repitan. Lo vivido deja huella en nuestro cuerpo y en nuestra memoria, y aprendemos a convivir con ello.

El otro día tuvimos una conversación con que nos llevó a reflexionar en profundidad. No os voy a engañar, se me escaparon más de una lágrima. A veces, escuchar a alguien que comprende lo que sientes es como recibir un abrazo largo y cálido.

Os invito a escuchar nuestro último programa, donde exploramos estos temas con una mirada cercana y comprensiva. Puedes acceder al link en nuestra bio o aquí:

https://www.radiovilamajor.cat/programes-2/emocionat

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Con los tiempos que corren la humanidad nos creemos especialistas en todo y creemos saber de todo con una fe ciega en cr...
04/02/2025

Con los tiempos que corren la humanidad nos creemos especialistas en todo y creemos saber de todo con una fe ciega en creer que tenemos la razón absoluta.

Soy de la opinión que en muchas ocasiones y de según que temas, es mejor escuchar que hablar. Por eso es
importante ser consciente de lo que se dice.
En este post hablaré desde mi experiencia, que
no tiene por qué ser la tuya, pues el TCA no es solo bulimia y anorexia, es mucho más complejo que todo eso.

Para las personas que en vuestro entorno tengáis alguien que lo sufre, te pido que tengas paciencia, pues es una lucha muy dura e invisible y donde caes constantemente, pero cada
vez que te levantas lo intentas hacer mejor.
Evita hablar de los cuerpos ajenos o hacer broma de ello (toma consciencia que eso no se hace), pues no sabes como le afectara a la otra persona.

Si eres una persona que sufre un TCA sea el que sea, te abrazo muy fuerte, no estas solx.

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Hay momentos en la vida que cuesta todo un poco más de lo normal, no nos encontramos a gusto con casi nada de lo que hac...
14/01/2025

Hay momentos en la vida que cuesta todo un poco más de lo normal, no nos encontramos a gusto con casi nada de lo que hacemos o incluso hemos perdido la capacidad de ver las cosas bonitas y positivas que nos pasan en nuestro día a día. Y seamos sinceros, no siempre todo se puede solucionar sin ayuda.

En el programa de radio de hoy, han venido Sílvia Palou y Gemma Bosch para hablarnos de un espacio seguro para el autodescubrimiento. Un lugar hecho con mucho amor, tacto y un acompañamiento increíblemente hermoso que nos permite pasear por nuestro interior, para entender lo que debe de ser entendido y descubrir aquello que aún necesita un poco más de luz para poder ser observado. “Arrels i cos” es un viaje íntimo y propio con destino a ti, que lleva realizándose cinco generaciones, es un billete de solamente ida, porque cuando se termina, ya no eres la misma persona que la que empezaste y créeme cuando te digo que terminas no queriendo volver a ser quien ya no eres.

Os invito a descubrir a , os invito a descubrirlas, a ellas y su gran trabajo, su gran profesionalidad, pero sobre todo su gran acompañamiento, echo siempre desde un cariño, afecto y amor como ningún otro. ¿Qué me dices, te apuntes a este viaje?

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Hace unos días me preguntaba dónde está el punto del querer sin vaciarse, pensaba que a lo mejor trataba de dar menos. A...
03/01/2025

Hace unos días me preguntaba dónde está el punto del querer sin vaciarse, pensaba que a lo mejor trataba de dar menos. Ahora creo que al fin el puzle encaja: no se trata de quitar, sino de abrir una parcela que sostenga tu mundo y esforzarse en estar ahí el tiempo suficiente. Una parcela que sea lo suficientemente sólida como para no desvanecerse cuando los sentimientos toman el control. Esa parcela es el equilibrio entre quererse y querer.

Cuando esa parcela está vacía, el amor que se pide y el que se entrega se distorsionan. Porque el amor propio no nace del egoísmo ni de una libertad absurda. Es dedicarse tiempo, cuidarse y valorarse, incluso cuando no eres capaz de verlo. Quien te quiere lejos de decirte cualquier cosa que te hiera aún más, lo entiende y lo respeta, porque sabe que amarse a uno mismo es el acto más reconfortante que existe.

El amor también va de permitirse fallar, de no llamar error a lo incompatible y de encontrar en ti el lugar adecuado para lo incómodo. No se trata de destruir, sino de aceptar. A veces, amar implica marcharse y dejar ir, pero también implica aprender a despedirse. Porque el amor no es un punto de partida nuevo; es conservar lo que fue para que no pese, y cuidar lo que será para que el presente nos deje florecer.

Aquí se cierra este ciclo de reflexiones para dar paso a una nueva etapa en Espai (Re)Conèixer, os doy las gracias por acompañarme a lo largo de todo este tiempo y os deseo un feliz y sano 2025. Un abrazo.

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