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Acompaño a padres que se sintieron solos e incomprendidos en su infancia, y desean evitar que sus h

06/08/2025

Hay momentos en la vida en los que necesitamos parar, o simplemente ir más despacio. Esto nos permite encontrar de nuevo nuestro propio ritmo.

¿Por qué escuchar nuestro ritmo es importante?

Porque además de ayudarnos a relajarnos y regularnos, nos permite regresar de nuevo a nuestro centro.

Si quieres saber más sobre este tema, tienes el artículo en la BIO.

https://altasensibilidad.es/parar-e-ir-mas-despacio-trae-calma-para-las-pas/

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22/07/2025

Las personas Altamente Sensibles somos tan empáticas, que cuando estamos rodeadas de gente (sobretodo cuando se trata de gente cercana o que nos importa), podemos llegar a sentir sus emociones y sus pensamientos.

¿Os ha pasado alguna vez?

Esto es habitual en personas PAS. El problema es que con tanta información, a veces nos cuesta distinguir que es nuestro y que no.

Es por esto que el SILENCIO es tan importante, `porque nos permite tener la mente en blanco y conectar de nuevo con nuestro cuerpo, nuestro sentir y nuestros pensamientos..

¿Practicas el silencio? Cuéntame. Te leo.

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21/07/2025

Estos días de julio, en los que ya no hay colegio, pero los adultos aún estamos trabajando, suelen ser complejos. Al menos, para mí. Ya que no existen rutinas y debemos crearlas de nuevo.

Muchas persones Altamente Sensibles, necesitamos de rutinas, aunque a veces nos las saltemos, porque nos dan estructura y seguridad.

A mí, estos días me descolocan y me desregulan un poco. Pero el contacto con el agua y la naturaleza me relajan, me calman y me ayudan a volver a mi centro y regularme de nuevo.

¿Cómo llevas tú, estos días antes de vacaciones?
¿También te desregulan?
¿Qué haces para calmarte?

Te leo.

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18/07/2025

Para poder atender a nuestra familia y a nuestro entorno, primero hemos de aprender a atendernos a nosotras mismas.

Esto es algo que sabemos, pero que practicamos poco. Generalmente, muchas mujeres (y algunos hombres), anteponemos las necesidades de nuestra familia y de nuestro entorno, a las nuestras.

No nos damos cuenta que somos una parte importante de nuestra familia y que necesitamos estar bien, para poder sostener y acompañar a nuestro entorno.

Para ello es necesario tomarnos un tiempo para parar y conectar con nuestras necesidades.

Es importante encontrar un equilibrio entre nosotras y los demás.

Aquí en comentarios te comparto algunas formas de crear este espacio

¿Y tú, has aprendido a crear espacios para ti, cuáles son? Te leo.

Si quieres leer más sobre esto, encontrarás el artículo en la Bio.

https://altasensibilidad.es/parar-e-ir-mas-despacio-trae-calma-para-las-pas/

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16/07/2025

En esta época del año, en la que tanto adultos como niños empezamos a sentir la necesidad de descanso.

Parar, escuchar y permitir este ritmo más lento que surge de nuestro interior, es lo que nos ayuda a seguir adelante.

¿Escuchas tú, tu propio ritmo?

Antes, me costaba mucho ir despacio, pero la vida me paró. Cuando tienes hijos, es más difícil priorizarte. Pero tomarte este momento para ti, es importante.

La experiencia me ha enseñado que cuando me desregulo, estar en la naturaleza, e ir a mi própio ritmo son las cosas que más me regulan

Y a tí, ¿que te regula? Te leo

Si quieres leer más sobre el tema, encontrarás el artículo en la Bio.

https://altasensibilidad.es/parar-e-ir-mas-despacio-trae-calma-para-las-pas/

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03/04/2025

Muchas personas, después de descubrir que son altamente sensibles, me cuentan que lo pasan mal, que la vida muchas veces se les hace cuesta arriba.

Evidentemente, la experiencia de vivir siendo Pas, es única para cada persona, pero es importante entender que son muchas las persones PAS que lo pasan mal, y es porque al no conocer su rasgo, viven exigiéndose mucho más de lo que pueden sostener.

¿Cómo cambiar esto? ¿Qué hacer?

Lo primero y más importante, es conocer el Rasgo de la Alta Sensibilidad, saber que significa y cómo nos afecta en nuestro día a día y lo segundo, es empezar un trabajo de AUTOCONOCIMIENTO.

Algo que para todo el mundo es importante, para los PAS se hace imprescindible, porque, solo conociéndonos a nosotros mismos, podremos observar que necesitamos para mejorar nuestra vida.

Por lo tanto, si acabas de aterrizar en este mundo de PAS y no sabes por donde empezar, ¡observa!,

observa cómo te sientes en cada momento, observa tu cuerpo, tus emociones, tus pensamientos...
y toma nota de aquello que te va bien, te relaja, te calma, y de aquello que te estresa, te inquieta, te va mal...

Esto te ayudará a tomar las decisiones de tu día a día.

Si quieres saber más, puedes ver el video “Cómo Gestionar tu Alta Sensibilidad” que encontrarás en la BIO, o ponerte en contacto conmigo y agendar una sesión de exploración gratuita, para ver que necesitas y cómo te puedo ayudar. ✨

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06/12/2024

¿Eres una persona sensible y sientes que las Navidades pueden ser un reto para ti?

¿Sientes que a medida que se acercan te vas sintiendo más inquieta, angustiada, irritable y te desbordas más fácilmente?

¿cuando pasa la Navidad deja en ti recuerdos preciosos, pero también un profundo agotamiento?

Si es así, ven a mi próxima CHARLA-TALLER on-line gratuita, que daré el miércoles 11 de diciembre a las 18,30h.

En ella vamos a hablar de la razón por la cuál, aunque nos guste la Navidad, nos conecta con tantos desafíos (sensoriales, emocionales, relacionales...). Y sobretodo, vamos a dar pautas y herramientas, para que puedas disfrutar de la Navidad, sin quedar tan agotado.

¡Deja de sufrir la Navidad y empieza a disfrutarla!

Escribe la palabra NAVIDAD en los comentarios y te comparto el enlace para que puedas apuntarte.

¡Nos vemos dentro!

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17/10/2024

Muchas veces, las personas altamentesensibles, como solemos sentirnos diferentes y raras frente al resto, tendemos a enmascarar y a adaptarnos a los demás, escondiendo quien realmente somos.

Hoy os invito a salir de vuestra zona de confort y aunque sea en pequeñas acciones o pequeños movimientos, os empecéis a mostrar, al menos una parte de vosotras.

Después, si os apetece, me gustará que me contéis cómo os ha ido.

Os leo

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01/05/2024

¿Eres una persona empática? ¿sientes que todo te afecta y que cualquier interacción con los demás te deja agotada?

Si es así, te invito a mi próximo Webinar Gratuito que daré los días:

LUNES 6 de mayo a las 17,30h
MIÉRCOLES 8 de mayo a las 18h

En este Webinar hablaré sobre la protección, centrándome en explicar de que forma todo aquello que nos rodea (físico, emocional, mental y energético), impacta sobre nuestro sistema y nos hace sentir vulnerables y que herramientas pueden ayudarte a sentirte menos vulnerable frente al mundo y a los demás.
Para apuntarte al Webinar, solo debes clicar en el enlace, donde encontrarás toda la información.

https://altasensibilidad.es/webinar-como-protegerme-siendo-altamentesensible-y-pas/

¡Nos vemos dentro!,

Un abrazo.❤️

25/02/2024

Ets una persona molt sensible i sovint et sents sobreestimulada, bloquejada o cansada?

si es així, et convido a asistir a aquesta Xerrada Gratuïta, on t'explicaré de quina manera l'Autoconeixement et pot ajudar a sentir-te millor amb tu mateixa, i amb el món.

En aquesta xerrada parlaré sobre l’autoconeixement, sobretot l’autoconeixement del nostre cos. I com el fet de coneixe'l et pot ajudar a prevenir i acompanyar la sobreestimulació i el bloqueig, que a vegades patim les persones PAS.

T'has parat a observar el teu cos? Com et parla? Qué et diu? i com reacciones tu davant les seves demandes?

Reflexionarem sobre aquestes preguntes, i et proposaré exercicis pràctics per aprendre a escoltar i posar atenció al funcionament del teu cos, les teves emocions i la teva forma de relacionar-te amb el món.

Per apuntar-te a la Xerrada, només has de clicar aquest enllaç, on hi trobaràs tota la informació!!!
https://altasensibilidad.es/xerrada-presencial-alta.../

Ens veiem el divendres!

Una abraçada,

Rosa.

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Teléfono

+34637520577

Página web

https://altasensibilidad.es/

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