Pelvic4fit

26/08/2023

01/09/2022

07/08/2022

De hecho, en la vida nos perderemos varias veces, muchas, y nos encontraremos otras tantas.

Para mi, perderse es reencontrarse, es aprender, es avanzar y evolucionar.

Perderse nunca es una derrota, es una pausa, para respirar, coger más fuerza, y tirar hacia adelante.

Nunca dejes de buscar caminos, nunca dejes de buscar TU camino, y sobretodo, escoge cómo y con quién quieres recorrer ese camino ❤

05/08/2022

Con motivo de la os quiero dejar alguna recomendaciones de libros sobre lactancia materna.

Los 3 de cofundadora de

*Somos la leche/Som la llet* (además ayer nos hizo un spoiler de que en unos meses sale un cuento con el mismo nombre e ilustrado por .baquero que es 🥰)

*Mucha teta*

*Destete*

Todos los libros de Carlos González son maravillosos pero *Un regalo para toda la vida* está dedicado a la

El libro *El libro de la lactancia* de

Y los libros más destinados a profesionales.

*Manual de lactancia materna. De la teoría a la práctica* de

*Aspectos anatómicos y fisiológicos de la lactancia materna* de

Espero que estas recomendaciones os parezcan interesantes, y si tenéis otros libros que recomendar, me encantaria que los dejarais en comentarios 🤓

25/07/2022

Aprendemos siempre, de las batallas ganadas y de las batallas perdidas.

22/07/2022

Hoy vengo a hablaros del masaje perineal, técnica muy recomendada durante las últimas semanas del embarazo 🤰🏼 para flexibilizar el periné de cara al parto.

Espero que el post os aporte mucha información, y si tenéis dudas ya sabéis que como siempre, estaré encantada de ayudaros ❤

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25/04/2022

Filosofía de 🐜

La hormigas nunca se rinden.
Cuando se encuentran con un obstáculo en el camino, no se detienen y no dan la vuelta para regresar al nido. Al contrario, lo rodean, saltan, pasan por debajo o simplemente, buscan otro camino.

23/04/2022

Hoy, día de Sant Jordi 🌹📚🐉 no podía dejar de publicar un post sobre (algunos) de mis libros favoritos sobre salud femenina ♀️
Está claro, que en un post no me caben todos los que me gustaría 😅👉🏻👈🏻

Sobre alimentación 🍓
Alimentación y salud femenina de
Alimenta tus metas de
Mamá come sano de

Sobre lactancia 👩‍🍼
Somos la leche, Destete y Mucha teta de
Un regalo para toda la vida de Carlos González

Sobre deporte 🏋🏼‍♀️
Mujeres en forma de
Ellas entrenan de

Sobre maternidad, parto y post parto 🤰🏻
Madre de
Parir y Palabra de madre de
Guía para un embarazo consciente de
Hipnoparto de
Ser mamá de
Conoce tu posparto de
Cuidarse para cuidar

Sobre ciclo menstrual y salud hormonal 🧜‍♀️
Cómo mejorar tu ciclo menstrual y Cómo mejorar tu salud hormonal de
Carta a mis ovarios
La revolución de la menstruación de
Cyclo
Hablemos de nosotras y Hablemos de vaginas de
Endometriosis de

Sobre sexualidad ♀️
Feminidad salvaje
Sex¡oh! De
Inteligencia sexual y Ama tu s**o de

Me gustaría que en comentario me dejarais vuestros favoritos 💜

10/04/2022

Nobody like me ❤

07/04/2022

Hoy os traigo una nueva publicación con otro estudio, esta vez relacionando el pilates con la contracción voluntaria de la musculatura del suelo pélvico.

¿Influye o no influye contraer voluntariamente el SP durante la práctica de pilates? ¿Crees que es beneficiosa dicha contracción? ¿La incluyes en tus sesiones?

Me encantará leer tu opinión 🧐

29/03/2022

Cosas que nos debemos ir recordando 😅

28/03/2022

Éste es el primero de una serie de posts que tengo preparados aportando la evidencia científica que he encontrado el relación al método Pilates y el suelo pélvico. Así que sí quieres saber más, atento a las publicaciones que se vienen.

El artículo que os comparto hoy, hace una valoración de la PIA (presión intraabdominal) generada en alguno de los ejercicios de Pilates y la compara con la PIA que generan otras AVD.

Me encantaría saber tu opinión sobre el Pilates y el suelo pélvico. 🤩

22/03/2022

Insistir, persistir, pero nunca desistir 💪🏻
Si algo tengo, es que soy cabezota, perseverante, e intento nunca tirar la toalla. No siempre es una virtud... Pero así soy🤷🏼‍♀️

17/03/2022

Hoy hablamos del Winner Flow, que suelo usar para mejorar la contracción abdominal, ya sea sólo con ejercicios, o bien con el tronco de eutonia.

Me parece una herramienta genial, pero como siempre, su uso debe estar guiado por un profesional porqué en con el uso incorrecto, podría provocar más disfunciones.