09/04/2024
Mejor evitas las emociones negativas 😱
Seguramente has escuchado que hay que cambiar el estado de ánimo cuando te sientes deprimidx, estresadx, frustradx o angustiadx. ¿Realmente deberías hacer como que no pasara nada con tus emociones negativas? Esta es una pregunta que genera mucha controversia. A menudo nos dicen que debemos ser positivos todo el tiempo e ignorar cualquier sentimiento que no sea alegría. Pero como psicólogo, te digo que eso no es lo mejor.
Las emociones negativas, como la tristeza o la ira, son señales importantes de que algo no está bien. Son como luces de advertencia en tu tablero mental. Ignorarlas no las hace desaparecer, solo las esconde momentáneamente, y pueden volver más fuertes después.
Es crucial reconocer, aceptar y explorar el origen de estas emociones. ¿Qué te están tratando de decir? ¿Qué necesitas cambiar en tu vida para sentirte mejor?
Además, estas emociones también tienen su lado bueno. La tristeza nos ayuda a procesar pérdidas, la ira nos indica cuando nuestros límites han sido violados, y el miedo nos alerta sobre posibles peligros.
🔍En lugar de suprimir estas emociones, deberíamos aprender a convivir con ellas de forma saludable. Esto implica desarrollar habilidades como la auto compasión y la gestión del estrés, y aceptar todas nuestras emociones, tanto las buenas como las malas.
En resumen, en lugar de ignorar tus emociones negativas, aprende a relacionarte con ellas de forma más sana y compasiva. Así podrás vivir una vida más auténtica y satisfactoria.
🤔 ¿Qué opinas? ¿Crees que vivirías mejor sin emociones negativas o que son necesarias para darle color a tu vida?
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