Masajeando el alma

01/12/2025

A veces, no necesitamos ir muy lejos para encontrarnos.
A veces, no necesitamos hacer algo extremo para sentirnos.
A veces, no necesitamos cosas para estar plenos… porque casi siempre las “cosas” que nos hacen felices no son “cosas”. 
A veces, lo único que verdaderamente necesitamos es recolocarnos por dentro desde un espacio donde nos podemos escuchar un poco más🤍

18/09/2025

Desde la antigüedad el sol ha sido venerado como “dador de vida”, en su presencia la vida florece, prospera, se expande y en su ausencia todo termina muriéndose.
A principio del siglo XX, exponerse al sol era realmente una” prescripción médica”. En los hospitales habían espacios en las terrazas pensados específicamente para que los pacientes subieran y con la menor ropa posible se beneficiaran de la luz solar directa.
Arnold Rikli, un médico suizo, fue el que introdujo por primera vez en 1850 los que conocemos como “baños de sol”. Con el objetivo de restablecer la salud en sus pacientes, su trabajo se enfocaba en la sinergia de aire, agua y exposiciones solares.

🌅Cada momento es bueno para exponerse al sol, pero hay dos momentos claves para hacerlo, el amanecer y el atardecer, cuando en el cielo prevale la luz roja e infrarroja.
El AMANECER es un momento vital para nuestro organismo, ya que el efecto de la luz sobre toda nuestra biología es impresionante.  Nuestros ritmos circadianos se van ordenando, empieza la secreción de hormona y vamos preparando la piel para recibir el sol de las horas centrales del día.

🌞Una buena práctica, de la que se habla mucho hoy en día, pero quizá todavía no lo suficiente, es la de MIRAR AL CIELO en estos momentos. Aunque sea unos pocos minutos, aunque sea un día nublado y haga frío, al aire libre o desde una ventana... con la única condición de que no sea detrás de un cristal.

Llevo unos meses poniéndolo en práctica y he sentido en mi piel cómo el cuerpo ha ido reajustándose por sí solo... y de cómo hay algo en los amaneceres que no se puede traducir en palabras.
Calma en los ojos = Calma mental
Esa sensación profunda que llega directa, desde el sol a los ojos, desde los ojos al cerebro, pasando por magia desde el corazón, curando y sanando lo que se encuentra por el camino, con ese ‘no sé qué’ que nos deja mudos frente a la naturaleza.

💛

☀️

30/06/2025

La semana pasada, con una amiga, terapeuta y masajista, decidimos regalarnos un masaje ayurvédico en un spa del cual nos hablaron muy bien.
El espacio era realmente precioso, muy acogedor, decorado con mucho gusto, esos lugares que de repente te hacen pensar estar en un país asiático lejos del ruido, el calor, la multitud de una ciudad como Barcelona. Una sala de masaje con ducha privada y un te esperándonos a la salida…Insisto todo muy bonito.

Al llegar, la chica que estaba en la recepción nos hizo rellenar un papel para indicar el tipo de masaje que queríamos, la presión, estado de salud, etc.. Papel que probablemente la chica que nos dio el masaje leyó de una forma muy superficial, sin hablar nunca directamente con nosotras.
El masaje fue un pase de aceite sin más, y cuando  el reloj tocó exactamente la hora, la sesión terminó. Terminó con un encenderse repentino de luz, de esas que cuando vienes de la oscuridad parecen dejarte ciega :) y un “adiós, ahora podéis tomar una ducha rápida”, subrayando el “rápida”!

Ahora bien, lo que me pregunto es ¿es eso un masaje ayurvédico-terapéutico? Un masaje donde no conoces al terapeuta, donde rellenas un cuestionario en 2 min para explicar como estás, unas manos que no tocan ninguna parte de tu cuerpo y mucho menos de tu ser, un tacto sin consciencia, sin intención, un terminar sin el tiempo necesario y fundamental para integrar.

Sé que muchos pensarán “pero si yo lo único que quiero es un masaje” Cierto! Pero si queremos un masaje para “sentirnos mejor”, entonces hay cosas que son imprescindibles, que no se pueden saltar. 

Lo que quizá buscas realmente es un ritual, son espacios de escucha, de transformación, viajes hacia lo interior. Un tacto consciente da espacio para que el cuerpo se abra y responda, para armonizar los pranas-las energías vitales, liberar energías estancadas, bloqueos, desinflamar, subir defensas, descansar y sanar desde dentro.
Si constantemente nos mantenemos en las capas más superficiales, el efecto de un masaje también será muy superficial... quizá todo muy bonito, eso sí, pero solo eso. 
🙏🏻

24/06/2025

Cuenta la leyenda que las plantas que se recogen el día 23, día de máximo esplendor del sol, están cargadas de esta energía tan potente y que, si durante la noche,  se dejan en remojo,  se encuentran con la energía de la luna, de calidades opuestas al sol, refrescante, intuitiva, femenina. 
El rocío de la noche, San Juan, es lo que va cargando el agua de propiedades “mágicas” ;)
A la mañana siguiente el agua se filtra y se utiliza para lavarse las manos, los pies, la cara… 

Rituales de solsticio antiguos, de buena suerte, que invocan, limpian, ordenan, sostienen y crean puentes con la energía sutil disponible en estas fechas simbólicas

El solsticio de verano marca un momento de cambio en lo exterior, en la naturaleza, y en el interior, en nuestro cuerpo, mente y alma.
Una fase de transición energética.

El concepto de salud en ayurveda nos recuerda constantemente la importancia de 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒆𝒏 𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏í𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒓𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒆𝒏 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆, con lo que es.

Así que, ahora que empieza el verano, las temperaturas suben y el dosha Pitta, el elemento fuego, aumenta, préstale más atención y cuidado … Siguiendo a lo que la naturaleza nos invita en esta época…a refrescar, a calmar, a la lentitud y al descanso

☀️🌚🌘🌙

18/06/2025

11.30 de la mañana, 29 grados en Barcelona. Acabo de preparar un lassi y he pensado compartir su receta por si no conoces esta “bebida medicina” de la India y sus muchos beneficios.

Lassi es una bebida que se suele tomar en verano por su gran poder refrescante. 

Consiste en una mezcla de YOGUR (importante que sea ecológico y de leche entera) y AGUA.
Se le puede añadir SAL para disfrutar de una bebida muy hidratante, lo que sería el famoso Ayran turco, o siguiendo las pautas ayurvédicas, añadirle ESPECIAS, eligiéndolas según sus propiedades, la estación del año y la constitución de la persona. Ahora en verano las más indicadas son las que tienen propiedades refrescantes, sabor dulce y calmantes.

Los beneficios del lassi son muchos, parece ser una panacea para todo tipo de problema del sistema digestivo, lubrifica los intestinos, favorece una buena flora intestinal mejorando el sistema inmunitario, refresca PITTA, el elemento fuego, calmándolo en el cuerpo y en la mente.

Algo importante a tener en cuenta es que va siempre mezclado con agua a temperatura ambiente, nunca fría, ya que eso bloquearía AGNI, el fuego digestivo, y que este es un lassi ayurvédico distinto de lo que se encuentra en la mayoría de restaurantes de la India, donde se suele preparar mezclado con fruta (lacteos+fruta= combinación prohibida en ayurveda ;) y otros ingredientes que desde luego lo hacen riquísimo, pero lo privan de sus propiedades medicinales.

✨

13/06/2025

🪷𝐓𝐇𝐀𝐈𝐋𝐀𝐌 𝐘 𝐀𝐂𝐄𝐈𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐂𝐎🥥💆🏻‍♀️

Los aceites, o thailam, que se utilizan  en un masaje ayurvédico son muy importantes, ya que el masaje forma parte de las terapias llamadas SNEHANA = de OLEACIÓN de todo el cuerpo.

🪷El ayurveda nos enseña que ‘no nos pongamos nada en la piel que no nos comeríamos’ eso significa que la calidad y las propiedades de los aceites que usamos son superimportantes.

La forma tradicional en la India de preparar los aceites para masaje es muy compleja, viene de tradiciones muy antiguas y es el resultado de sinergias de muchos ingredientes. 
El 𝐚𝐜𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬é𝐬𝐚𝐦𝐨 es el que se usa mayormente, puro o como base de aceites medicados. Es un aceite tridishico (reequilibra vara y kapha y no altera pitta). 

🥥Con el aumento de las temperaturas en verano, otro aceite muy utilizado es el 𝐚𝐜𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐜𝐨, ya que tiene propiedades 𝐑𝐄𝐅𝐑𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒. Reduce pitta, aumenta kapha y no altera vata.
🔹Es un aceite con propiedades 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬, muy 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, suaviza la piel, reduce la sequedad, es muy indicado para 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐳𝐚, ya que refuerza y nutre el pelo, así como para 𝐞𝐧𝐣𝐮𝐚𝐠𝐮𝐞 𝐛𝐮𝐜𝐚𝐥 por su gran propiedad 𝐛𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚. Contiene grasas saturadas de ‘las buenas’ muy beneficiosas para el organismo.

Es un aceite que solidifica a una temperatura inferior a 25 grados y se mantiene líquido en esta época del año, ideal para darse un masaje, usar en la cocina y aprovechar así de todas sus propiedades✨

20/05/2025

🌿¿Sabías que la palabra 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐈𝐀 deriva del latín “salvere”, 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫? Y que también se la conoce con el nombre de “salvia salvatrix”, 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚?

Solo eso nos dice ya muchísimo sobre las propiedades curativas de esta planta✨

Se la conoces como la planta de las mujeres, ya que es un regulador hormonal por excelencia. Se recomienda en caso de dolores menstruales, menopausia, para promover el embarazo y en general para todo lo que concierne a la esfera femenina (aunque está contraindicada en mujeres embarazadas, ya que puede ser abortiva)

Algunos de sus usos:

☕️En infusiones, mejora la digestión, ayuda en caso de flatulencia y dolores estomacales

💦Es antisudorifica. Si tienes problemas de sudoración, excesivos de pies, dejarlos a baño en una infusión de agua, salvia y sal puede ayudar a regular la sudoración

🦷En enjuagues bucales en caso de gingivitis, dolores de muelas o de garganta, ya que tiene también propiedades antibacterianas y antifúngicos

💆🏻‍♀️ Para masaje,  diluyendo el aceite esencial de salvia en un aceite vegetal (teniendo en cuenta que puede ser tóxico si utilizado por largo tiempo o en cantidades excesivas).  
Si queremos incidir en la zona que en reflexología corresponde al sistema reproductor femenino, podríamos aplicarlo en toda el área alrededor de los tobillos y en los talones de los pies

🌿Quemar hojas de salvia es también una de la forma más antiguas utilizadas para limpiar los espacios, así como nuestro cuerpo energético

¿La sueles usar? ¿Si sí, cómo? Te leo…✨

15/04/2025

🌸𝗚𝗔𝗥𝗦𝗛𝗔𝗡𝗔, el 𝗰𝗲𝗽𝗶𝗹𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗰𝗼 es una de las rutinas que el ayurveda nos aconseja realizar en primavera, idealmente a primera hora de la mañana, antes de ducharnos, acompañado por un masaje abhyanga💆🏻‍♀️

🌸Realizarlo al despertar es una buena forma para 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀, sobre todo en los momentos de transición entre invierno y primavera, cuando podemos sentir más pesadez, mental, pereza, cansancio… cuando la energía se estanca y sentimos la necesidad de movilizarnos.

🌸Nos da mucha vitalidad y nos ayuda en los procesos de 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻, eliminando toxinas, activando la circulación linfática y sanguínea, dejando la piel más suave y luminosa.

🔹Se realiza con un cepillo de cerdas naturales, recorriendo el cuerpo de abajo hacia arriba, con movimientos largos en los ‘huesos largos’: piernas y brazos, y circulares en las articulaciones: rodillas, hombros, codos y en el abdomen.

🔹Unos pocos minutos son suficientes y, dependiendo de tu tipo de piel, puedes hacerlo cada día o 1-2 veces por semana…. Siempre con mucho cuidado y amor, la piel queda enrojecida, pero nunca llegues al punto de irritarla 🙂

Si lo pruebas y te apetece, cuéntame cómo te sienta!

29/03/2025

🌸Según el ayurveda, la primavera es la estación durante la cual las toxinas acumuladas durante el invierno se ‘derriten’ obstruyendo los canales energéticos, por este motivo es la época del año ideal para hacer una buena LIMPIEZA de todo el organismo.

☘️Es importante estimular el fuego digestivo (agni)y priorizar alimentos LIGEROS y CALIENTES, fáciles de digerir, así como los sabores: AMARGO, ASTRINGENTE y PICANTE

☘️Detoxificar el HÍGADO, ya que en esta estación se activa su energía. Elegir verduras frescas de color verde, infusiones de boldo, diente de león, menta.

☘️Utilizar especias que nos ayuden a reducir kapha, en las comidas o en infusiones, como el jengibre, la cúrcuma, el comino, la canela, el hinojo, el clavo

☘️Antes de la ducha, hacer un CEPILLADO EN SECO de abajo hacia arriba con movimientos circulares en las articulaciones y largos en los huesos ‘largos’. Eso ayuda a estimular la circulación sanguínea y linfática y responsables de eliminar los desechos y a limpiar la piel.

☘️Muévete, cualquier actividad que estimule la sudoración es aconsejable para esta época del año y sigue la rutina de darte un MASAJE AYURVÉDICO💆🏻‍♀️con aceite tibio al menos una vez al mes seguido por uno SWEDANA🧖🏻‍♀️, la sudoración que se produce es muy beneficiosa para detoxificar el cuerpo
(si te interesa este tipo de tratamiento escríbeme y te explicaré como lo ofrezco en la sala)

🌸🤗🌸

05/03/2025

26/02/2025

✨𝐌𝐀𝐇𝐀𝐒𝐇𝐈𝐕𝐀𝐑𝐀𝐓𝐑𝐈 - 𝐋𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐍 𝐍𝐎𝐂𝐇𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐇𝐈𝐕𝐀✨

Esta noche, se celebra Mahashivaratri. Una de las festividades hindú más importantes que corresponde con el día anterior a la luna nueva del mes de phalguna del calendario hindú (entre febrero y marzo)

🪷Muchos devotos quedan despiertos durante toda la noche, ayunando, meditando, cantando mantra, haciendo rituales y ofrendas. 

✨Shiva y sus infinitas representaciones, a menudo en contradicción. El ‘destructor’, el trasformador, el bailarín cósmico, célibe y al mismo tiempo hombre de familia…
El que, según la tradición, tiene la capacidad de llevarnos de la luz de la oscuridad de vuelta a nuestra esencia.
Con su tambor a indicar el ritmo de la vida, el pasar del tiempo  hacia la disolución y de vuelta hacia la creación...
como recordatorio de que a un atardecer siempre sigue un amanecer... 
Todo en continua transformación, siempre.

✨Esta es una noche muy auspiciosa porque su energía está más disponible. Se dice que también los que no siguen un camino espiritual pueden beneficiarse de esta energía tan potente y experimentar cambios muy profundos.

🕉️Om Namah Shivaya🕉️