Farmacia Comas

24/11/2025

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15/11/2025

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15/11/2025

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15/11/2025

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06/08/2025

¿Eres de los que empieza el día con un batido de frutas “porque es sano”?
🫣 Espera… que quizás esto te interesa.

Muchas veces creemos que mezclar varias frutas en un smoothie es una opción saludable para desayunar, pero ¿sabías que puede ser una bomba de azúcar para tu cuerpo? Aunque venga de la fruta, el azúcar sigue siendo azúcar. Y por la mañana, tu cuerpo es especialmente sensible a estos picos.

👉 Cuando tomas un batido con sólo combinación de fruta (especialmente si son dulces como plátano 🍌, mango 🥭, piña 🍍 o uvas 🍇), estás metiendo una gran carga de fructosa de golpe. ¿Qué pasa entonces?
Se dispara la glucosa en sangre. Tu cuerpo responde liberando insulina rápidamente para bajarla. Y ese subidón… termina en un bajón. 😵‍💫

🔁 Resultado: en pocas horas, vuelves a tener hambre, te sientes cansado, te cuesta concentrarte o incluso puedes tener cambios de humor.
Síntomas comunes tras estos picos de azúcar:
• Cansancio repentino 🥱
• Hambre constante, especialmente de dulce
• Irritabilidad o ansiedad 😣
• Niebla mental ☁️ y sensación de rareza
• Mareos leves o sensación de “vacío” en el estómago 🤕

¿La solución?
✔️ Batidos con una sola fruta (y si es baja en azúcar, mejor).
✔️ Acompañarla con verduras de hoja verde como espinacas, apio o pepino 🥬🥒
✔️ Añadir una grasa saludable (aguacate 🥑, semillas, una cucharadita de aceite de coco) para ralentizar la absorción del azúcar.

💡 Y si hablamos de frutas, los frutos rojos (arándanos, frambuesas, fresas…) tienen un índice glucémico más bajo, son ricos en antioxidantes y no disparan tu azúcar en sangre de manera exagerada.

💚 Tu cuerpo te lo agradecerá: tendrás energía más estable, menos antojos y mejor digestión.

Recuerda:
Lo natural no siempre es sinónimo de equilibrado. Escuchar cómo reacciona tu cuerpo y ajustar pequeñas cosas puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

¿Te animas a probar un batido verde con solo una fruta mañana? 🍓🥬🥑
Cuéntame en comentarios cuál es tu combinación favorita 💬👇

24/07/2025

🌞 ¿Sabías que en verano puedes deshidratarte incluso aunque bebas agua?
No solo perdemos líquidos… también perdemos minerales esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Y aquí es donde muchas veces empieza el desequilibrio ⚠️.

💧 El equilibrio hidroelectrolítico es clave para la vida.
Es lo que mantiene el estado saludable de tus células. Por eso, no basta con hidratarse solo con agua: también es necesario reponer electrolitos como sodio, potasio, cloruro o magnesio.

📉 En verano, el riesgo de deshidratación aumenta, especialmente en:
• Personas mayores
• Niños
• Deportistas o personas expuestas al sol durante horas

🔎 ¿Qué pasa cuando te deshidratas?
Existen tres tipos:
1. Hipotónica: pierdes más minerales que agua (como el sodio)
2. Hipertónica: pierdes más agua que minerales
3. Isotónica: pierdes ambos por igual

🧠 Los órganos más sensibles a este desequilibrio son:
• El cerebro
• El corazón
• Los riñones

📋 Síntomas comunes de deshidratación:
• Sed excesiva
• Boca seca
• Cansancio o somnolencia
• Mareos
• Calambres
• Náuseas o diarrea
• Disminución de la micción

🌊 ¿Y el agua de mar?
Es una fuente natural de minerales biodisponibles que ayuda a restaurar el equilibrio hidroelectrolítico.
Contiene: Mg, Na, K, Ca, Zn, Se…
Y no solo hidrata, también alimenta tus células y mejora funciones clave.

🧬 Beneficios del agua de mar (microfiltrada):
• Hidrata tejidos y mejora la elasticidad celular
• Favorece la recuperación física
• Contribuye a la regeneración cutánea
• Fortalece el sistema inmune
• Equilibra el pH del cuerpo

✅ Este verano, hidrátate de forma inteligente y completa. Consulta en tu farmacia cómo incorporar agua de mar isotónica o hipertónica según tus necesidades.

14/07/2025

☀️ ¿Vas a la playa y crees que con ponerte protector solar ya es suficiente?
El sol es fuente de vida 🌱, pero la exposición excesiva —especialmente en las horas punta del mediodía— puede acelerar visiblemente el envejecimiento de la piel 😓.

📛 Los rayos UVA y UVB generan radicales libres, moléculas inestables que dañan las células de la piel. Este estrés oxidativo causa lo que se conoce como fotoenvejecimiento:
• Arrugas
• Manchas
• Flacidez
• Pérdida de hidratación

🧬 ¿Qué ocurre exactamente en la piel con el exceso de sol?
• Se daña el ADN celular
• Se degrada el colágeno y la elastina
• Se reduce la capacidad regenerativa
• Aumenta la inflamación crónica

🔬 Hasta el 80% del envejecimiento visible de la piel se debe al sol.

💛 Aquí entra en acción una gran aliada: la Coenzima Q10 (CoQ10).
Es una molécula antioxidante que producimos de forma natural y que protege a las células del daño oxidativo, además de participar en la producción de energía (ATP).

✨ Beneficios de la CoQ10 en la piel:
• Neutraliza radicales libres
• Protege y regenera las células
• Estimula el colágeno
• Mejora firmeza y elasticidad
• Reduce arrugas

⚠️ A partir de los 20 años, nuestra producción natural de CoQ10 comienza a disminuir. A los 70-80 años, los niveles pueden reducirse hasta un 40%.
Además, personas que toman estatinas ( fármacos que inhiben la síntesis de esta coenzima), deportistas o personas mayores, necesitan un mayor aporte.

🧴 Puede aplicarse vía tópica (en cremas o sérums) o tomarse como suplemento oral, idealmente combinada con vitamina C o E para potenciar su acción.

❗ Importante: la CoQ10 no reemplaza al protector solar, pero sí lo complementa.

🌞 Si quieres prevenir el envejecimiento solar, la CoQ10 puede ser una clave en tu rutina dermocosmética.

👉 ¿La has probado alguna vez? ¿Te interesa saber cómo integrarla en tu rutina?

07/07/2025

✈️🌍 ¿Te vas de viaje? No te olvides de meter en la maleta… ¡tus probióticos!

No, no es una moda ni un extra innecesario. Los probióticos pueden convertirse en tus mejores aliados si quieres evitar la diarrea del viajero, problemas digestivos, bajones de energía o gripes inoportunas.

👉 Empieza a tomarlos al menos un mes antes de tu viaje. ¿Por qué? Porque así das tiempo a que tu microbiota se fortalezca, mejore la respuesta inmunitaria y se prepare para posibles cambios bruscos: aguas contaminadas, comidas pesadas, climas nuevos o incluso cambios en tu rutina del sueño. Y es que, recuerda, UN 80% DEL SISTEMA INMUNE ESTÁ EN EL INTESTINO

💡 ¿Qué son los probióticos?
Son microorganismos vivos —bacterias buenas— que, cuando se administran en cantidades adecuadas, aportan beneficios a la salud, especialmente en el sistema digestivo e inmunológico.

🌱 Algunas cepas recomendables son:
• Lactobacillus rhamnosus GG: una de las cepas más estudiadas para prevenir la diarrea del viajero.
• Saccharomyces boulardii: una levadura probiótica muy eficaz para proteger frente a bacterias patógenas y desequilibrios causados por alimentos o aguas en mal estado.
• Bifidobacterium lactis: refuerza la barrera intestinal y estimula el sistema inmune.

📦 Puedes encontrar suplementos probióticos de calidad en formato cápsula o sobre.

🧳 Prepárate para viajar… pero con tus defensas fuertes y tu intestino en forma.
Cuida tu microbiota como parte de tu botiquín preventivo y disfruta al 100%.

📲 ¿Ya has probado los probióticos antes de viajar? ¡Cuéntanos tu experiencia!

25/06/2025

La respuesta es NO, y te contamos por qué.

☀️ Con la llegada del verano, la piel necesita un plus de cuidados. No sólo por fuera —con protector solar, hidratación 💧 y limpieza diaria 🫧—, sino también desde dentro. Y aquí es donde los nutrientes juegan un papel clave, especialmente los ácidos grasos omega-3, fundamentales para proteger, reparar y mantener la piel sana ✨.

🐟 ¿Qué son los omega-3 y por qué son tan importantes para la piel?

Los omega-3 son ácidos grasos esenciales, es decir, nuestro cuerpo no los produce por sí solo 🧬. Necesitamos incorporarlos a través de la dieta 🍽️. Dentro de este grupo destacan el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), que encontramos en pescado azul como el salmón, la caballa o las sardinas 🐠, entre otros.

🔬 Estos ácidos grasos son componentes estructurales de nuestras células y cumplen funciones clave en la regeneración y protección de la piel 🧖‍♀️. Contribuyen a mantener la barrera hidrolipídica, reteniendo agua y lípidos, evitando la sequedad, la inflamación y el envejecimiento prematuro 🛡️.

📉 El problema es que la mayoría de las personas no consume suficiente omega-3. Nuestra dieta moderna suele estar desbalanceada: demasiado omega-6 (en aceites refinados, ultraprocesados…) y muy poco omega-3 ⚖️. Este desequilibrio promueve procesos inflamatorios y acelera el deterioro de la piel.

🌞 Y en verano, este cuidado es aún más necesario y es que la exposición solar intensa daña la piel y acelera el envejecimiento cutáneo 🧓. Por lo tanto, los omegas-3 serán clave para su regeneración e hidratación. Y es que cuanto más seca y dañada la piel esté, más sufrirá los efectos dañinos de sol. 🆘

Varios estudios han demostrado que el EPA, además de nutrir la piel, ayuda a reducir los daños solares, mejorar la hidratación y calmar la inflamación.

💡 Así que este verano, protégete por fuera y por dentro ❤️.

Protector solar si, pero mejor con omega 3 👏🏻.

¿Consumes omega 3 para la salud de tu piel?

21/06/2025

Pocas cosas generan tanta inseguridad como notar que se sufre de halitosis… y no saber por qué. 😶‍🌫️

Cepillarse más, usar , o sprays… y aun así, esa sensación persiste. Puede volverse incómodo en el día a día, en las relaciones sociales o simplemente contigo misma. 🤝

La o mal aliento persistente puede tener un origen bucal o intestinal, y en ambos casos suele estar asociada a un exceso de bacterias que generan compuestos volátiles desagradables. 🦠

🌿 Y aquí es donde entra un gran aliado natural: el aceite esencial de .
Tanto si el desequilibrio está en la como si está en el intestino, este aceite ofrece un apoyo muy interesante gracias a su potente acción antibacteriana, antifúngica y antiinflamatoria. 💪

🔎 ¿Cómo puede ayudarte?

✔️ A nivel intestinal (en formato cápsulas):
Actúa sobre la , ayudando a combatir el sobrecrecimiento bacteriano, la o la fermentación excesiva que puede reflejarse en el aliento. 🍃

✔️ A nivel bucal (uso tópico):
Puedes añadir 1 gotitas diluidas en aceite de a tu pasta de dientes habitual. El exceso de bacterias o problemas en las pueden ser una de las principales causas de halitosis de origen local. 🪥

El orégano ayuda a reducir esa carga microbiana y deja una sensación de limpieza más profunda y duradera. ✨

Y por supuesto, mantener una buena higiene bucal diaria es esencial, incluyendo el cepillado dental, la limpieza interdental con hilo dental o cepillos interdentales, la higiene lingual con raspadores específicos y el uso de colutorios adecuados.

⚠️ Ten en cuenta: el aceite esencial de orégano es muy potente. Se debe usar siempre diluido en aceite y evitar en embarazo o en niños sin indicación profesional. 🚫

🍎 Y no olvides observar tu alimentación y tu salud digestiva.

✨ Escucharte, cuidarte y contar con el acompañamiento de un profesional puede marcar la diferencia.

🌬️ Porque sentirte bien contigo misma también empieza desde dentro.

20/06/2025

¿Entrenas, trabajas, vas a mil por hora y aún así esperas rendir al máximo cada día? 💥

Si llevas un estilo de vida activo, seguramente sabes lo que es exigirte: madrugar ⏰, ir al gimnasio 🏋️, cumplir con el trabajo, cuidar de los tuyos… y repetir 🔁.

Pero, ¿te has preguntado si tu cuerpo tiene realmente el soporte nutricional que necesita? 🧠

Cuando entrenamos con frecuencia o vivimos a un ritmo exigente, nuestros requerimientos de vitaminas y minerales aumentan 📈. Lo primero es llevar una dieta rica nutricionalmente, pero a veces, una buena alimentación no es suficiente 🥗. Y ahí es donde los multinutrientes deportivos pueden marcar una gran diferencia 💊.

Un multinutriente es un suplemento que combina vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes ⚡ y otros nutrientes esenciales para apoyar tanto el rendimiento físico como la salud general. Su objetivo es ayudarte a rendir más, recuperarte mejor y proteger tu organismo del desgaste diario 🛡️.

🔋 Energía sostenida: Las vitaminas del grupo B son fundamentales para transformar los alimentos en energía utilizable. Son como pequeñas chispas que mantienen tu motor en marcha durante todo el día.

💪 Resistencia y vitalidad: El hierro es esencial para transportar oxígeno a los músculos y al cerebro. Si te falta, es normal sentirte más débil o fatigado. Esencial en mujer en etapa fértil.

🛡️ Sistema inmune fuerte: La vitamina C y el zinc refuerzan tus defensas, especialmente tras el ejercicio, cuando el sistema inmunitario puede debilitarse momentáneamente.

🦴 Salud ósea: El calcio y la vitamina D trabajan en conjunto para mantener los huesos fuertes y prevenir lesiones.

🧬 Aminoácidos: Claves para la recuperación muscular después del ejercicio intenso.

✨ Recuperación y protección celular: Durante el ejercicio intenso, se generan radicales libres que pueden dañar tus células y ralentizar la recuperación. Antioxidantes como la vitamina C, la E, el selenio ayudan a neutralizar ese estrés oxidativo, favoreciendo una recuperación más rápida y eficaz.

Si entrenas duro, cuida también tu micro-nutrición. Pregúntanos.