12/12/2025
𝗔𝗙𝗢𝗡𝗜́𝗔🗣
¿Notas la voz más débil, rasposa o incluso perdida? La afonía es muy común en esta época del año: cambios bruscos de temperatura, calefacción, catarros, hablar más de la cuenta en eventos… y la voz acaba diciendo “hasta aquí hemos llegado”.
Pero hay mucho que puedes hacer:
🔹 𝟭. 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹
La voz necesita humedad para funcionar bien.
Bebe agua a lo largo del día y evita bebidas muy frías o muy calientes que resecan aún más las cuerdas vocales.
🔹 𝟮. 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘇 (𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱)
Susurrar, gritar o “forzarla” para que se escuche… empeora la inflamación.
Habla menos, habla más despacio y a volumen suave.
🔹 𝟯. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘀
La calefacción reseca muchísimo.
Usa humidificadores o coloca un recipiente con agua en la habitación para añadir humedad al ambiente.
🔹 𝟰. 𝗠𝗶𝗲𝗹, 𝗷𝗲𝗻𝗴𝗶𝗯𝗿𝗲 𝘆 𝗹𝗶𝗺𝗼́𝗻: 𝗲𝗹 𝘁𝗿í𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲
Las infusiones templadas ayudan a suavizar la garganta y aportan alivio rápido.
🔹 𝟱. 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀/𝗰𝗮𝗿𝗮𝗺𝗲𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼𝘀
Las hay con ingredientes que hidratan y calman la garganta (malva, llantén, miel, própolis…).
🔹 𝟲. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗳𝘂𝗺𝗮𝗿 𝘆 𝗲𝗹 𝗵𝘂𝗺𝗼 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹
Es uno de los irritantes más fuertes para las cuerdas vocales.
🔹 𝟳. 𝗦𝗶 𝗵𝗮𝘆 𝗰𝗮𝘁𝗮𝗿𝗿𝗼, 𝘁𝗿𝗮́𝘁𝗮𝗹𝗼
A veces la afonía es consecuencia de una infección o inflamación de la zona.
Un buen tratamiento temprano evita que se prolongue.
🔹 𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗿:
– Si la afonía dura más de 7–10 días
– Si tienes dolor intenso
– Si te cuesta tragar o respirar
– Si te quedas afónico con mucha frecuencia
💚 ¿Necesitas ayuda?
