23/09/2020
Inhalar y exhalar no es solo una operación mecánica que necesitemos para vivir. Realizarlo de forma larga y profunda es más efectivo para combatir nuestros males de cada día que tomarse todas las pastillas calmantes juntas, y sin tener que controlar ni dosis ni contraindicaciones.
Respirar bien combate la ansiedad, reduce el estrés, ayuda a concentrarse en las tareas, conciliar el sueño, y superar el miedo a afrontar situaciones conflictivas.
El pararse y tomar una gran cantidad de aire, produce que este baje hasta el abdomen y el cuerpo se relaje, que aparezca una sonrisa en los labios y después de varias respiraciones profundas se reequilibra nuestro sistema emocional y nuestras defensas.
Quienes practican YOGA, saben que respirar correctamente es el secreto del bienestar, por ser el vehículo indispensable en la conexión cuerpo-mente.
El YOGA proporciona salud y longevidad mediante sus asanas, que dan flexibilidad a la columna vertebral, verdadero eje vital, y que calman los nervios sobreexitados, relaja los músculos, vivifica el organismo y centros nerviosos.
Los ejercicios respiratorios proporcionan oxígeno y energía a cada célula, quemando los desechos del organismo y expulsando las toxinas. La relajación permite preservar la integridad del sistema nervioso, lo que nos libera del insomnio.
¡¡ANÍMENSE A PRACTICAR YOGA!! Lo único de lo que hay que preocuparse es de respirar bien.
Hasta pronto.
