Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Aida Fàbrega - Psicologia

Casa
España
Barcelona
Aida Fàbrega - Psicologia

Aida Fàbrega Sancho, Psicòloga General Sanitària a Barcelona. Especialista en Trastorns de l'Estat d'Ànim i Ansietat.

09/07/2022

📞 Trucan’s!

👉🏼623.17.21.07

10/03/2022

Bona tarda a tothom!🙋🏽‍♀️
Les persones arribem a aquest món amb un repertori d'eines per a aconseguir sobreviure. Les emocions bàsiques responen a una finalitat fonamental: mantenir-nos vius i preservar l'espècie.
Ningú ens ensenya a sentir por😰, enuig😡, alegria😁 o tristesa😢; les notem en el cos a partir de senyals concrets com: taquicàrdia, sudoració, canvi en el color de la pell, dificultat per a respirar, etc.
Cadascuna de les emocions té una finalitat adaptativa que motiva a actuar, i compleixen una funció social.
Es poden classificar en funció de la seva valència afectiva en positives👍, negatives👎 i neutres. Tanmateix, és important comprendre que no existeixen emocions "bones🟢" o "dolentes🔴",ja que absolutament totes són necessàries per a sobreviure i evolucionar.
➡️Expressar obertament i adequadament les nostres emocions, ens ajuda a relacionar-nos millor, ja que:
✅Facilita una major intimitat.
✅Permet que les altres persones ens coneguin millor i ens puguin entendre amb major facilitat.
✅Quan no expressem els nostres sentiments, les persones tendeixen a suposar o endevinar el que ens succeeix i això pot generar conflictes.
✅Pot regular la conducta dels altres, perquè els mostra quina actitud prendre davant nostre en aquests moments.

I tu, expresses les teves emocions?👇🏼👇🏼

08/03/2022

Avui i sempre, la lluita continua✊🏼

22/02/2022

L'experiència de sofriment ha estat històricament acceptada com a part intrínseca de la vida en múltiples àmbits de l'èsser humà. Tanmateix, es propicia una cerca constant de la felicitat, donant lloc paradoxalment a un major sofriment.

👉El que solem fer davant el sofriment té com a missió acabar amb aquest malestar i amb les emocions negatives que genera. La humanitat sembla compromesa en un afany natural per superar-lo i evadir-se de qualsevol inconveniència de la vida, buscant permanentment un major benestar. L'ésser humà, aspirant a no sofrir mai ni per res, ha acabat propiciant sofrir més i per més coses.

Tot i que el sofriment és una condició “sine qua non” de l'ésser humà, estem contínuament intentant allunyar-lo de la nostra vida. Si preguntem pel que s'espera de la vida, és molt probable que un important nombre de respostes inclogui el desig de sentir-se bé i ser feliç, evitant qualsevol mena de sofriment i incomoditat. Es busca:
🔹Sentir-se estimat, però sense sentir-se malament en el procés.
🔹Tenir les idees clares sense tenir dubtes.
🔹Estar motivat per voler fer les coses.
🔹Pensar en positiu d'un mateix i de la vida.

D'aquesta manera, en sorgir el dolor, els inevitables dubtes, els pensaments negatius, la inseguretat en si mateix, la sensació de no ser estimat o de no tenir èxit, es pateix🔴. Tot això es converteix en objectiu prioritari d'evitació que, segons el que un valori, pot arribar a ser destructiu.

En aquest sentit, es posen en pràctica múltiples intents de solució que ajuden temporalment a les persones. El nostre entorn fomenta una vida sense complicacions, buscant el plaer immediat, sense tensió, sense sofriment i esforç. Com si una vida sense complicacions fos una vida feliç! Per això, el fet de sentir malestar, ens sembla un impediment per a fer el que un vol i ha de fer. Així acabem presoners de les experiències privades i insensibles a les contingències naturals.
Per tot això, acollir-se a la cerca de l'evitació del sofriment com l'única finalitat en la vida és una elecció restrictiva que pot resultar destructiva.

11/02/2022

I tu, què faries si no tinguessis por?

📱623.17.21.07
📩aida.fabrega@copc.cat
www.aidafabregapsicologia.com

09/02/2022

Bona tarda a tothom!!🙋🏽‍♀️

Després de molta feina i esforç, publiquem la nova pàgina web!

www.aidafabregapsicologia.com

Us agrada? Hi trobeu alguna cosa a faltar? Ajudeu-me a millorar!👇🏼

03/02/2022

Bona tarda a tothom🙋🏽‍♀️

En relació a l’últim post; heu provat de posar en marxa el Triangle Cognitiu? Heu notat canvis en les vostres emocions♥️ i conductes⚙️ a partir d’un canvi de pensament🧠?

Comenteu explicant com us ha anat! 👇🏼

📱623.17.21.07
📩aida.fabrega@copc.cat
www.aidafabregapsicologia.com

31/01/2022

Bona tarda a tothom! 🙋🏽‍♀️

Avui parlarem sobre el Triangle Cognitiu. Recordeu el que us explicava en l'anterior post?

Tots tenim pensaments o opinions 💭 que arriben a la nostra ment de manera "automàtica". L'efecte que tenen aquests pensaments sobre les nostres emocions ♥️ i accions 🔛 és molt important. Aquest efecte succeeix tan ràpidament que és molt difícil diferenciar-ne les parts.

Així doncs, és crucial ser conscients dels pensaments que passen per la nostra ment, sobretot d'aquells que distorsionen la nostra percepció de les coses 🗯️.

Veiem un exemple. Imaginem que el director d'una empresa demana a un dels seus treballadors engegar un projecte. Davant d'aquesta situació, el treballador pot pensar: "No ho aconseguiré 😔". Aquest pensament desencadenarà la tristesa i, conseqüentment, no s'esforçarà per tirar endavant el projecte 📉.

D'altra banda, si davant la mateixa situació, aquest treballador pensa "Soc molt bo en això 💪🏼", se sentirà orgullós i, conseqüentment, s'esforçarà per poder superar-se en l'àmbit laboral 📈.

➡️La manera en què les persones reaccionem davant una situació depèn del que hem viscut i de les nostres creences més profundes sobre nosaltres mateixos, el món i els altres. Identificar pensaments ens ajuda a tenir més control sobre les nostres emocions i, d'aquesta manera, apropar-nos a obtenir les coses que volem. Tanmateix, no sempre és fàcil identificar els pensaments, ja que els acostumem a confondre amb emocions o situacions.

Necessites ajuda per identificar adequadament els teus pensaments? Parlem-ne!

📱623.17.21.07
📩aida.fabrega@copc.cat
www.aidafabregapsicologia.com

30/01/2022

Bona tarda a tothom! 🙋🏽‍♀️

Moltes vegades pensem que alguna situació ens supera, que no podem amb ella. Creiem que el canvi no es troba a les nostres mans.

❌Ens equivoquem! Confiar en nosaltres mateixos i en el poder de canvi que tenim, és el primer pas per arribar al benestar.

👉🏼És molt necessari buscar solucions als problemes i les dificultats. Demanar ajuda a un psicòleg ens permet prendre distància dels problemes per poder veure de manera objectiva quines coses no estan funcionant adequadament i posar en marxa la solució més efectiva.

Necessites ajuda? Parlem-ne!
📱623.17.21.07
📩aida.fabrega@copc.cat

Dirección

Carrer Mallorca, 192
Barcelona
08036

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 20:00

Teléfono

+34623172107

Página web

http://www.aidafabregapsicologia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Aida Fàbrega - Psicologia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.