06/10/2016
La “vuelta al cole” y a la rutina diaria después del disfrute de unos días de descanso y relax practicando actividades que nos gustan sin un horario preestablecido, muchas veces nos provoca un bajón en nuestro estado de ánimo haciéndonos sentir decaídos, con malestar general, estresados,…
Ciertos productos nos revitalizan y pueden ayudarnos a superar esta fase de adaptación y de paso, preparar nuestras defensas para evitar problemas de salud propios de las estaciones que están por llegar:
Adaptógenos para normalizar las funciones del cuerpo y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés cómo Ashwangandha, Rhodiola, Ginseng, Eleuterococo, Maca, Regaliz, Esquisandra.
Productos para llenarnos de energía y mejorar nuestras defensas:
Polen: El polen recolectado por las abejas es el alimento de origen vegetal más completo que existe. Un 20% de sus componentes son proteínas con casi todos los aminoácidos esenciales. También atesora un alto contenido y variedad de vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Por la alta concentración y su armonía en elementos nutritivos es ideal para complementar la dieta diaria de forma natural.
Equinácea: prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas de origen vírico (principalmente, resfriado común y gripe), con la ventaja adicional de su excelente tolerancia.
Astrágalo: propiedades inmunoestimulantes, hepatoprotectoras, antioxidantes, y antivirales.
Probióticos: poseen un amplio espectro de efectos inmunomoduladores ya que son capaces de actuar sobre la inmunidad innata y la adquirida o específica, protegiéndonos frente a infecciones y procesos de inflamación intestinal crónica (enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca, etc.).
Reishi, Shiitake, Maitake: hongos medicinales inmunomoduladores.
Uña de Gato: inmunoestimulante y antiinflamatoria.
Própolis: tiene actividad antioxidante, antimicrobiana, antifúngica, antiviral, inmunoestimulante, antiinflamatoria, analgésica y antitóxica.
Jalea Real: estimulante general del organismo, complejo vitamínico natural rico en las vitaminas del grupo B, por ello su uso es muy recomendable para el fortalecimiento del sistema nervioso y para el cuidado y nutrición de la piel.
Suplementos y fitoterapia para descansar y relajar nuestra mente
Omega 3, Magnesio, 5-HTP, Hipérico, Pasiflora, Valeriana, Espino blanco, Melisa…
Una buena alimentación rica en vitaminas del grupo B (levadura de cerveza, germen de trigo, frutos secos…), intentar cambiar el café por té verde (contiene teanina que reduce la ansiedad y mejora el ánimo, la atención, la concentración y el estado de alerta).
Ejercicio para mantener una buena salud y prevenir enfermedades, que aporta beneficios tanto física como psicológicamente. Por supuesto, individualizándolo según condición física, edad y nivel técnico. Y sobre todo, ser positivos y reir mucho porque no cuesta dinero y estas actitudes liberan tensiones y producen endorfinas ¡esas “hormonas de la felicidad” responsables de nuestra calidad de vida! Porque recordad esta frase:
“No vemos las cosas como son, sino como somos”
Jiddu Krishnamurti
