Vivir mejor es posible

09/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

💛 A lo largo de nuestra vida todos solemos tener la oportunidad de hacer un gran viaje.

 💛 Nuestros grandes viajes suelen ser a países exóticos, lugares con un estilo de vida muy diferente al nuestro. Pero sea cual sea el destino, todos ellos tienen algo en común: hay una voluntad de salir de nuestro espacio de confort, de tener otras experiencias, de conocer otras realidades.

💛 Sin embargo, no sé si sabes que realmente la gran experiencia de nuestras vidas no está en la otra punta del globo. Para muchas personas la gran aventura de sus vidas puede ser algo tan sencillo y tan complejo a la vez como aprender a ser madres/padres, o aceptar no poder serlo y aprender a vivir de otra manera. Este es un trayecto donde practicar el desprendimiento de uno mismo, reorganizar las prioridades y descubrir de nuevo el asombro por la vida.

💛 Me encuentro también que otro de los grandes viajes de hoy en día es descubrir la pareja adecuada para hacer el camino acompañado. ¡Y también a no perderse en la travesía! Este viaje, como muchos otros, es una mezcla de ruleta emocional, descubrimiento de uno mismo y aprendizaje para lidiar con la soledad.

💛 Además, en este mundo al que le falta coherencia y valores digamos que uno de los grandes itinerarios es el de la búsqueda de significado de la existencia. Este es para los grandes exploradores, a los que no les asusta la frustración, la oscuridad, el viajar sin mapas y estar guiados únicamente por su instinto. En este viaje se pone patas abajo los supuestos con los que habíamos vivido hasta ahora. Aquí es necesario contactar con la humildad, con los propios límites y descubrir las posibilidades que nos brinda la trascendencia.

Cómo ves, sea cual sea tu situación, lo único necesario es estar vivo y adquirir conciencia.
¿Cuál es o cuál está siendo tu gran viaje? Te leo en los comentarios.

27/02/2026

*Taller: "Figuras de Autoridad"*
Un espacio para comprender la huella de la autoridad en nuestra historia y darnos cuenta de cómo nos afecta a diversos ámbitos: en la familia, el mundo profesional y los vínculos con amigos o grupos de personas.

• De qué manera nos condiciona
• Cómo es nuestro patrón de respuesta si existe o si no existe
• Qué implica para nosotros a nivel relacional
• Poder descubrir otras posibilidades de reacción o relación
Podrás explorar tus experiencias, comprender patrones y reflexionar sobre su impacto, en un entorno seguro que invita a la conciencia y al crecimiento personal

*Taller gratuito - Presencial*
 6 encuentros realizados semanalmente

Primer encuentro Martes 3 de MARZO
 18:00 a 21:00hrs
 Institut Integratiu, Calle Valencia 665, bajo
 Facilitado por Eva Jover

_PARA MÁS INFORMACIÓN_
graas.institutintegratiu@gmail.com
Whatsapp 34 633 55 61 90

27/02/2026

Taller: Mi relación con las Figuras de Autoridad

El próximo martes 3 de marzo de 2026 comienza el Taller: Mi relación con las Figuras de Autoridad.

Y cómo este vínculo afecta a diversos ámbitos de nuestra vida, en la familia, en el mundo profesional y con amigos o grupos de personas. El objetivo es saber:

De qué manera nos condiciona

Cómo es nuestro patrón de respuesta si existe o si no existe

Qué implica para nosotros a nivel relacional

A lo largo de mi experiencia en terapia he observado que las estrategias desarrolladas en la infancia marcan un antes y después en nuestra vida adulta. La relación que establecimos con progenitores, maestros, cuidadores y personas de referencia han marcado un camino a seguir en los vínculos que creamos durante los años posteriores.

Por esto mismo, este próximo martes 3 de marzo hasta el 14 de abril, inicio una serie de seis talleres para poder explorar cómo ha sido nuestra relación con las figuras de autoridad. Tendrán lugar en el marco de la Fundación GRAAS del Institut Integratiu, una entidad de ámbito social que ofrece acompañamiento para personas con vulnerabilidad y con dificultades de acceso a procesos terapéuticos. Es un taller gratuito.

Para más información ponte en contacto conmigo.

psicologia poblenoubarcelona

25/02/2026

Taller: Mi relación con las Figuras de Autoridad

El próximo martes 4 de marzo de 2026 comienza el Taller: Mi relación con las Figuras de Autoridad y cómo este vínculo afecta a diversos ámbitos de nuestra vida, en la familia, en el mundo profesional y con amigos o grupos de personas.

El objetivo es saber:

De qué manera nos condiciona
Cómo es nuestro patrón de respuesta si existe o si no existe
Qué implica para nosotros a nivel relacional

A lo largo de mi experiencia en terapia he observado que las estrategias desarrolladas en la infancia marcan un antes y después en nuestra vida adulta. La relación que establecimos con progenitores, maestros, cuidadores y personas de referencia han marcado un camino a seguir en los vínculos que creamos durante los años posteriores.

Por esto mismo, este próximo martes 4 de marzo hasta el 14 de abril, inicio una serie de seis talleres para poder explorar cómo ha sido nuestra relación con las figuras de autoridad. Tendrán lugar en el marco de la Fundación GRAAS del Institut Integratiu, una entidad de ámbito social que ofrece acompañamiento para personas con vulnerabilidad y con dificultades de acceso a procesos terapéuticos. Es un taller gratuito.

Para más información ponte en contacto conmigo.

Foto: Foto de Joseph Corl en Unsplash

02/02/2026

ramblacatalunya psicoterapia

19/01/2026

💛La tecnología ha jugado un papel clave en la manera en que se están modificando algunos aspectos cognitivos.

💛A través de las redes sociales la avalancha de contenidos breves y rápidos que se suceden ante nuestros ojos nos sume en un abotargamiento visual y emocional.
💛El resultado es que nos acostumbramos a la multitarea, a la rapidez y a estar mediados por pantallas y nos olvidamos de otros aspectos esenciales como el tiempo que requieren algunos procesos, la riqueza de detalles de la realidad o la amplitud del espacio en el que existimos.

💛 Si somos personas más ensimismadas, más impacientes y más dispersas realmente nos es más difícil estar aquí de verdad, presentes con todo lo que está pasando en nuestro interior y a nuestro alrededor.

💛Estar disperso es una manera de no habitar nuestro cuerpo, no ocupar el espacio y el tiempo que nos toca vivir y estar mental y emocionalmente en cualquier otro lado. 

💛La presencia requiere su aposentamiento, una atención dirigida, centrada para digerir todo lo que va viniendo.

💛Y por mucho que nos pese, en la actualidad tenemos que aprender a dedicarle tiempo a la atención, esfuerzo para no perdernos en otros lugares virtuales y temple para mantenernos enfocados.

💛Entrenar la atención nunca ha sido más importante ahora que asistimos cómo el mundo entra en permanente cambio. Es esencial para poder identificar nuevos caminos, descartar otros y mantenernos, independientemente de las circunstancias.

06/01/2026

Quiero compartir con vosotros este email de Paul Robear con el que coincido plenamente.

Hay algo especial en el comienzo de un nuevo año: contrae sigo una nueva esperanza. Y como muchos, también en ocasiones he recurrido a los propósitos de Año Nuevo como una forma de trazar el camino para el año que comienza.

Sin embargo, muchas de esas buenas intenciones comenzaron a desvanecerse al reincorporarme a la rutina diaria. No es que me faltase disciplina ni ganas, más bien, es debido a que intentaba generar cambios mediante la fuerza de voluntad, normas u objetivos externos sin prestar atención al lugar más profundo del que surgen mis decisiones.

Con el tiempo, descubrí algo interesante. Los cambios que realmente perduraron en mi vida surgieron de momentos en los que algo dentro de mí cambió, a menudo de forma silenciosa, a menudo inesperada. Esos cambios no se sintieron como esfuerzo, se sintieron más como un reconocimiento.

Lo que aprendí fue que el verdadero cambio suele comenzar por debajo del comportamiento, a nivel de la consciencia. Una transformación duradera no suele empezar con lo que hacemos; empieza con cómo nos experimentamos a nosotros mismos: nuestros cuerpos, nuestras emociones, nuestras formas habituales de responder al mundo. Cuando esa capa interna empieza a suavizarse o abrirse, el cambio se produce de forma más natural, sin necesidad de ser forzado.

Los cambios que transforman una vida suelen surgir del ser, de momentos de presencia. Cuando la consciencia se profundiza, los viejos patrones empiezan a aflojarse, dejamos de intentar controlar y empezamos a escuchar. Y esa escucha crea espacio para la elección, para la amabilidad, para una respuesta diferente a la que siempre hemos tenido por defecto.

Los cambios de la comprensión más que de la obligación. En lugar de forzarnos a convertirnos en alguien nuevo, empezamos a recordar algo esencial sobre quiénes ya somos.

16/12/2025

psicología

09/12/2025

Cómo nos hablamos y cómo hablamos de lo que nos pasa va creando nuestro mundo interno.

27/10/2025

Firma de acuerdo con la . Este octubre he firmado un acuerdo con la fundación friends para realizar en colaboración con .ic un libro sobre el Espectro Autista.