23/03/2026
💛 Muchos de vosotros venís frecuentemente a terapia buscando herramientas.
💛 Independientemente de que haya profesionales que aportan técnicas para la gestión emocional, en mi opinión, antes de dar herramientas primero hay que saber cuándo y cómo utilizarlas.
💛 En terapia no se trata tanto de realizar una “formación” al uso, sino acompañar para que podáis desarrollar una capacidad por vosotras mismas y decidáis aplicar el recurso que consideréis necesario en cada situación.
💛 Se trata de que llegar a poder entender qué es lo que os ocurre y cómo os pasa y después tomar acción para cambiar las circunstancias. Se trata más del desarrollo de una actitud de responsabilidad hacia uno mismo y de la autogestión que de formar en una capacitación de unas técnicas.
💛A pesar de que parece algo obvio, la realidad es que esto mismo se va perdiendo tras relaciones poco claras, experiencias traumáticas y necesidades externas.
💛 Para desarrollar esta responsabilidad e ir alcanzando nuestro potencial no solo necesitamos aplicar técnicas o herramientas, sino desarrollar un autoconocimiento, una especialización sobre nosotras y nosotros mismos que nos permita entendernos y actuar el mundo que nos rodea.
💛 los resultados que van aportando no solo calma ante la vida y mejores relaciones con las personas que nos rodean, sino también una gran seguridad interna que deviene al sentirnos capaces de gestionar nuestra propia vida.
Foto de Morgan Sarkissian en Unsplash
