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SIA Fitness

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SIA Fitness

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de SIA Fitness, Medicina y salud, Carrer de Jaume Roig 20, Barcelona.

28/08/2017

Se han terminado las vacaciones, SIAFitness vuelve al trabajo 💪🏻💪🏻!

17/08/2017

Barcelona 🖤. No al terrorisme, ni aquí ni enlloc.

01/06/2017

Entrenando con 💪🏻💪🏻!

22/05/2017

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・・・.. Así se empieza un Lunes en condiciones... con los mejores!!!

19/05/2017

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VIERNES!!! Aqui os dejo un nuevo vídeo, esta vez con mi amiga y compañera que vino conmigo a para probar la experiencia!! Acabo KO pero nos lo pasamos genial y fue muy divertido!! Podéis ir a probar y la primera sesión es gratis!! Espero que os guste amores!! Feliz noche y a disfrutar del fiiindeee!!

15/05/2017

Seguimos trabajando, seguimos mejorando💪🏻!

12/04/2017

with
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Buenas noches amores ❤️!! Os dejo aquí mi primer entrenamiento "serio" con electroestimulación de !!Para las que no sabíais que esto existía como yo... la electroestimulación son impulsos eléctricos que ayudan a estimular las fibras musculares que acompañados de un entrenamiento como el mío son ideales para tonificar o perder peso!! Si queréis saber algo más no dudéis en escribirme o escribirle a ellos que son ❤️!! Os iré subiendo mis vídeos para que veáis qué clase de circuitos hago!!

29/03/2017

Os queremos presentar el testimonio de una de nuestras chicas favoritas. Ella es Miriam, conocida como en las redes. Miriam esta entrenando con nosotros y esta dispuesta a cambiar sus hábitos de vida y alimenticios con tal de poder lograr sus objetivos. Os recomiendo que la sigáis, así podréis ver sus progresos 💪🏻.

・・・
¿Os imagináis que todos estos pasteles fueran fit? Una semana sin azúcares añadidos y no es tan fácil como pensaba. Contadme, ¿habéis echo la prueba de vivir sin comida procesada, ni azúcar refinado?

27/03/2017

Hoy queremos presentaros los efectos que provoca el quiromasaje en nuestro cuerpo y nuestro organismo.

Esperamos que os sea de interés la información!

- Activación de la circulación sanguínea

- Estimulación y aceleración de la circulación linfática

- Estimula la fabricación de endorfinas, la cual tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio

- Relajación neuromuscular

- Aceleración del metabolismo muscular

- Disminuye la grasa, ya que acelera el metabolismo

- Ayuda a la reabsorción de líquidos, cosa que ayuda a reducir la celulitis.

24/03/2017

Hoy os presentamos el abc que hay que seguir cuando queremos bajar de peso. Son unas pautas muy básicas.

•Beber de 1 litro y medio a 2 litros de agua al día, preferiblemente fuera de las comidas, para asegurar una hidratación suficiente y tener sensación de plenitud gástrica.

•Consumir 2 cucharadas de aceite de oliva al día, como máximo. Limitar las frituras y comidas grasientas.

•Las cocciones más adecuadas son: plancha, brasa, parrilla, microondas, v***r, horno, hervidos, estofados, en su jugo o papillote.

•Utilizar libremente condimentos y hierbas aromáticas. Moderar el consumo de sal.

•Tomar la fruta entre comidas (media mañana y merienda).

•Si se queda con hambre, tomar infusiones no azucaradas o vegetales frescos.

•Sustituir el azúcar por edulcorante. Evitar azucares, confituras, chocolate, cacao, pastelería y helados.

•Masticar bien los alimentos y comer lentamente.

•Mantener un horario regular en las comidas (5 al día), evitando comer/picar entre horas. No dejar pasar mas de 2 h 30 minutos entre comidas (excepto entre la cena y el desayuno).

•No saltarse ningún plato ni postre, y en su defecto hacer un plato combinado.

•Consumir como máximo 1 día de carbohidratos a la semana (patata, arroz, pasta, legumbres).

Sin olvidar hacer una media de 30 minutos al día de ejercicio físico.

23/03/2017

Hoy queremos presentaros a los profesionales de SIAFITNESS.

Por un lado esta Sergi, graduado en ciencias de la actividad física y el deporte y actualmente alumno del Master profesional de alto rendimiento en deportes colectivos.

Y por el otro lado esta Aida, graduada tambien en ciencias de la actividad física y el deporte. Aida también se ha formado como quiromasajista.

Ambos forman un equipo de profesionales dispuesto a trabajar para conseguir tus objetivos de la manera mas saludable y eficaz.

Ven a conocerlos, te están esperando.

22/03/2017

Adelgaza de forma saludable: pierde grasa, no músculo!

Vamos a aclarar concepto comúnmente equivocados: perder peso no es sinónimo de perder grasa!

Si hacemos una dieta muy estricta sin acompañarla de ejercicio físico, gran parte de esa perdida de kilos provendrá de agua y músculo, por lo que nuestro metabolismo se volverá mas lento provocando que la quema de calorías sea menor y eso nos llevara seguir almacenando reservas de grasa. Perderemos peso, pero seguiremos estando "gordos", ya que nuestros músculos perderán tono y se volverán flácidos.

Ven a conocernos, te guiaremos hacia el buen camino, acompañandote en tus entrenamientos para conseguir tus obejtivos de manera eficaz y divertida!

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Barcelona
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