12/12/2025
¿Te ha pasado que, cuando una emoción intensa aparece, sientes como si todo tu mundo se estrechara en cuestión de segundos? 😣💥
Es justo ahí, en esos primeros minutos, cuando sin darte cuenta decides —o tu cuerpo decide por ti— si vas a entrar en bucle, si te vas a apagar… o si vas a regularte de una forma más sana.
No porque seas débil.
No porque “no sepas gestionarte”.
Sino porque tu sistema emocional funciona a toda velocidad, tratando de protegerte como puede. 🧠⚡️
La mayoría de nosotr@s no aprendimos qué hacer en esos momentos:
👉 Nos dijeron “cálmate”.
👉 “No llores”.
👉 “No es para tanto”.
Y crecimos sin un mapa para navegar emociones que, a veces, nos sobrepasan.
Pero no estás rot@.
No es tarde.
Y sí: puedes aprender a regularte mejor. 🌿
Cuando una emoción intensa llega, recuerda:
✨ No necesitas reaccionar inmediatamente.
✨ No necesitas resolver nada en ese momento.
✨ Solo necesitas darte un espacio para sentir sin quedarte atrapado.
Ese pequeño margen —a veces de segundos— puede cambiarlo todo.
Puede ser la diferencia entre castigarte… o cuidarte. 💛
Si te cuesta gestionarlo, si tu mente se dispara, si tu cuerpo se bloquea…
no estás sol@. De verdad. Muchísima gente vive lo mismo, aunque no lo diga.
Y si quieres aprender a regularte, entender tus emociones y dejar de sentir que te arrastran, puedo acompañarte.
Trabajo precisamente esto en terapia: darte herramientas reales, humanas y científicas para esos momentos clave.
💬 Si quieres dar el paso, escríbeme por mensaje y te explico cómo trabajo.
Tu bienestar emocional no tiene por qué ser un camino en solitario. 🌱💛
