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Te ayudo a gestionar el estrés y la ansiedad para tener más tiempo y mejorar tu salud física y mental

04/12/2025

Deja de esperar el momento perfecto y empieza a construirlo.
🔥 Mándame un mensaje y agendemos tu sesión.

03/12/2025

Tu mundo cambia cuando tú cambias.
🌍 Escríbeme y agendemos una sesión para empezar.

02/12/2025

Empieza a proyectar la energía que quieres recibir.
✨ Si quieres transformar tu vibra,
mándame un mensaje para agendar tu sesión.

01/12/2025

Cada día es una oportunidad para acercarte a esa versión que imaginas.
🚀 Envíame un mensaje y demos el siguiente paso juntos.

28/11/2025

Los resultados llegan cuando decides dar el salto aunque tiemblen las piernas.
💬 Mándame un mensaje y programemos tu sesión.

27/11/2025

La meta sigue siendo la misma: tu mejor versión.
🔥 ¿Listo para rearmar tu camino?
Escríbeme y organicemos tu sesión.

26/11/2025

✨ Si tú también estás listo para ese upgrade personal, hoy es el momento.
Envíame un mensaje y agendemos tu sesión.

05/11/2025

La única cosa que debes hacer cuando te sientas abrumado. (No es meter la cabeza bajo tierra). 👇

El mensaje final es:
Tu enfrentamiento debe ser ACTIVO.

Esto no significa que siempre ganes, significa que buscas la manera de sobrepasar la situación.

Busca soluciones, pide ayuda, o incluso toma la decisión de rechazar el problema.

Meter la cabeza bajo tierra NUNCA es una buena opción.

¡Enfócate en la acción! 🎯

Guarda este Reel para recordarte la importancia de ser ACTIVO la próxima vez que el estrés toque a tu puerta. 💾

04/11/2025

El secreto para reducir el estrés en cualquier enfermedad crónica.

¡La ciencia lo confirma! 🔬

Un enfrentamiento ACTIVO no solo reduce el estrés, sino que protege tu salud física y mental.

No importa si te centras en el problema o la emoción: lo que importa es la ACTITUD.

En enfermedades como la artritis, un espíritu de lucha puede mejorar la recuperación.

¡Actitud es pronóstico! 💪

¿Estás listo para adoptar una actitud más activa ante tus desafíos?

Escribe "ACTIVO" para empezar a cambiar tu perspectiva.

31/10/2025

🚨 STOP: Si haces esto ante el estrés, estás dañando tu cuerpo."

Hablemos de Coping Activo vs. Pasivo.

El activo es adaptativo (agarras el toro por los cuernos 🐂).

El pasivo... ¡es un peligro! ❌ Cuando ignoras el problema, tu cortisol (la hormona del estrés) se dispara, aumentando tu presión arterial y causando efectos negativos. ¡

No te escondas de tus problemas!

Menciona a alguien que necesita dejar el coping pasivo y pasar a la acción. Etiquétal@.

30/10/2025

Solo hay 2 formas en que respondes al estrés. ¿Cuál es la tuya? 🤔"

El Coping se divide en dos dimensiones clave:

1️⃣ Centrado en el Problema: Vas directo a la raíz, ¡a solucionar el problema de verdad!

2️⃣ Centrado en la Emoción: Buscas reducir tu malestar emocional. Ambos son necesarios, pero uno es más efectivo.

¿Eres más de buscar soluciones o de manejar primero la emoción?

Comenta 1 o 2. 👇

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