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Te ayudo a gestionar el estrés y la ansiedad para tener más tiempo y mejorar tu salud física y mental

30/10/2024

¿Qué es realmente el síndrome del impostor?

Muchas personas, sin saberlo, experimentan lo que se conoce como el “síndrome del impostor”. Son personas que, a pesar de tener una carrera profesional exitosa, logros académicos, elogios y reconocimiento a raudales… se sienten como impostores.

Creen que todo lo que han logrado ha sido más bien debido a golpes de suerte o a otros factores externos a ellos, y no algo tan relacionado con una buena capacidad o aptitudes.

Y viven con el miedo constante a que llegue el momento en el que “se destape el pastel” y todo el mundo descubra que no son más que un gran fraude.

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletter¿Qué es realmente el síndrome del impostor?Muchas personas, sin saberlo, experimentan lo q...

25/10/2024

¿Te sientes constantemente hasta las narices y más allá?

En el acelerado mundo actual, el estrés es una fuerza omnipresente que puede causar estragos en nuestro bienestar mental y físico.

Y es una putada, porque no decirlo.

Sin embargo, la buena noticia es que existen poderosas técnicas para combatir este enemigo silencioso.

Prepárate para descubrir tres métodos increíbles que pueden transformar su vida.

Este vídeo es imprescindible para cualquiera que luche contra las incesantes presiones de la vida moderna.

Exploramos tres técnicas basadas en pruebas diseñadas para ayudarte a recuperar el control, encontrar la paz interior y mejorar tu calidad de vida en general.

Estos métodos no son soluciones rápidas, sino prácticas sostenibles que pueden reportar beneficios a largo plazo.

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23/10/2024

Si alguna vez has sentido que estás a punto de perder la cabeza debido a un estrés sin fin...

Este vídeo es para ti.

Estoy aquí para explicarte qué está ocurriendo realmente en tu cerebro y en tu cuerpo, y cómo puedes recuperar el control antes de volverte completamente loco.

En este vídeo, exploramos los entresijos del estrés crónico, desde cómo afecta a tu salud mental y física hasta consejos prácticos para controlarlo.

Aprenderás por qué sientes que tu cerebro está en constante estado de pánico y qué efectos tiene el estrés a largo plazo sobre tu cuerpo.

También desmentiremos algunos mitos comunes sobre el estrés y te daré estrategias prácticas para ayudarte a afrontarlo.

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18/10/2024

7 minutos para saber si deberías preocuparte o no...

El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede pasar desapercibido hasta que ya es demasiado tarde.

En este video te muestro las 3 principales señales de alarma de burnout que no debes ignorar.

Si te sientes cansado constantemente, sin motivación y desbordado por las tareas diarias, estas señales te ayudarán a identificar si estás al borde de un agotamiento extremo.

Aprende a detectar estos síntomas a tiempo para cuidar tu bienestar y recuperar tu equilibrio.

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16/10/2024

Vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes sobre el estrés que, probablemente, has creído durante mucho tiempo. 👇🏻👇🏻

Exploraremos si el estrés es siempre malo,

cómo afecta realmente a tu salud y qué creencias populares pueden estar saboteando tu bienestar.

A lo largo del video, descubrirás cómo

el estrés puede ser tanto un enemigo como un aliado, dependiendo de cómo lo manejes.

Si alguna vez te has preguntado si el estrés es realmente tan malo como lo pintan, este video es para ti

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11/10/2024

¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo?

Muchas personas no son conscientes de cómo el estrés puede manifestarse físicamente, dañando tu salud sin que te des cuenta.

Desde dolores de cabeza hasta problemas más serios, el estrés puede dejar una huella profunda en tu bienestar físico y emocional.

El estrés crónico no solo afecta tu estado de ánimo, sino que puede provocar cambios significativos en tu cuerpo: tensión muscular, insomnio, problemas digestivos y hasta problemas cardíacos.

Ignorar estas señales puede llevar a complicaciones graves que impactan tu calidad de vida y tu felicidad.

¿Te has sentido cansado sin razón?

¿O tal vez con dolores musculares constantes?

Estos pueden ser efectos directos del estrés.

En este video descubrirás cómo el estrés impacta directamente en tu cuerpo y qué puedes hacer para contrarrestarlo de manera efectiva.

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletter¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo? Muchas personas no son conscientes de cóm...

09/10/2024

¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo?

Muchas personas no son conscientes de cómo el estrés puede manifestarse físicamente, dañando tu salud sin que te des cuenta.

Desde dolores de cabeza hasta problemas más serios, el estrés puede dejar una huella profunda en tu bienestar físico y emocional.

El estrés crónico no solo afecta tu estado de ánimo, sino que puede provocar cambios significativos en tu cuerpo:

❌ Tensión muscular,

❌ Insomnio,

❌ Problemas digestivos

❌ Problemas cardíacos.

Ignorar estas señales puede llevar a complicaciones graves que impactan tu calidad de vida y tu felicidad.

¿Te has sentido cansado sin razón?

¿O tal vez con dolores musculares constantes?

Estos pueden ser efectos directos del estrés.

En este video descubrirás cómo el estrés impacta directamente en tu cuerpo y qué puedes hacer para contrarrestarlo de manera efectiva.

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletter¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo? Muchas personas no son conscientes de cóm...

04/10/2024

El 90% de las personas no conocen el potencial de cambiar su estado mental gracias a esto...

Las ondas alfa están vinculadas a una mente tranquila y receptiva, lo que resulta ideal tanto para la meditación como para potenciar el aprendizaje.

Descubre los secretos que las ondas alfa cerebrales guardan para transformar tu calidad de vida, y cómo puedes empezar a usarlas hoy mismo.

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Las ondas alfa cerebrales son la clave para desbloquear el potencial oculto de nuestra mente. En este video, exploraremos los múltiples beneficios de estas o...

02/10/2024

La coherencia cerebral puede transformar tu vida, ayudándote a alcanzar un estado de bienestar físico y mental.

¿No te lo crees?

Tienes que ver el nuevo episodio en ese caso

Descubrirás cómo alinear tus pensamientos y emociones puede aumentar tu productividad, reducir el estrés y mejorar tu claridad mental.

Aprende cómo pequeños cambios pueden generar un gran impacto en tu vida diaria, logrando una mayor armonía y conexión entre mente y cuerpo.

No te pierdas la oportunidad de descubrir el verdadero potencial de tu cerebro.

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https://youtu.be/IBPSpuzY4rc

En este video, exploraremos cómo la coherencia cerebral puede transformar tu vida, ayudándote a alcanzar un estado de bienestar físico y mental. Descubrirás ...

27/09/2024

¿Cómo salir del bucle mental en 4 sencillos pasos?

En este video, te guiaré a través de cuatro pasos esenciales para deshacerte del bucle mental.

Ya sea que estés lidiando con preocupaciones constantes, pensamientos negativos o simplemente no puedas dejar de darle vueltas a un problema, estos consejos te ayudarán a encontrar una salida.

¿Tienes 7:36 minutos?

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En este video, te guiaré a través de cuatro pasos esenciales para deshacerte del bucle mental. Ya sea que estés lidiando con preocupaciones constantes, pensa...

25/09/2024

¿Cansado de ir a 200 por hora todos los días? 🤔

En este episodio de Emotivamente te enseñamos cómo practicar mindfulness para encontrar la calma en medio del caos.

Aprende técnicas sencillas para vivir el presente y mejorar tu bienestar emocional.

¡No te lo pierdas!

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https://youtu.be/-9ahVUc2hKQ

¿Cansado del estrés diario? ‍En este episodio de Emotivamente te enseñamos cómo practicar mindfulness para encontrar la calma en medio del caos. Aprende técn...

20/09/2024

¿Sientes que el estrés te consume?

En este video te voy a mostrar cómo dejar de ser esclavo del estrés y convertirlo en tu aliado.

Te enseñaré trucos prácticos y superefectivos que cambiarán tu vida: desde técnicas de respiración profunda para relajarte en segundos, hasta la magia del mindfulness para calmar tu mente y dejar atrás ese runrún constante.

¿Te tensas como un muelle?

No te preocupes, también aprenderás cómo el yoga puede soltar esas tensiones acumuladas.

Y eso no es todo: te cuento cómo una buena alimentación y el ejercicio físico pueden ser tus mejores armas contra el estrés.

Aprende a vivir más ligero, más presente y con más flow. Transforma el estrés en tu motor para crecer y alcanzar una vida más plena.

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https://youtu.be/yTFgVE_cWOk

¿Sientes que el estrés te consume? ¡No te rindas! En este video te voy a mostrar cómo dejar de ser esclavo del estrés y convertirlo en tu aliado. Te enseñaré...

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