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13/01/2024

Entrevista a Nicola Porcella, quien nos cuenta su experiencia en la clínica MicroCirugía Capilar de Lima a cargo del Dr. Rodrigo Velasco quien además de brin...

27/03/2020

😋La vitamina B és un nutrient que ajuda a mantenir sanes les neurones, que falta que ens fa per a mantenir-nos de bon humor i animants en aquest confinament.
Els aliments rics en B12 són el peix (sardines i salmó), les llegums, el fetge, els ous i els fruits secs entre altres.
L'alimentació també contribueix al nostre estat d'ànim així que toca cuidar-se!! 💪❤
ESP//
😋 La vitamina B es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas, que falta nos hacen para mantener-nos activos y con buen humor estos dias de cuarentena.
Los alimentos ricos en B12 son el pescados (sardinas y salmón), las legumbres, el hígado, los huevos y los frutos secos entre otros.
La alimentación también contribuye a nuestro estado de ánimo así que toca cuidarse!! 💪❤

25/03/2020

La vitamina A és un element indisponsable per tal de mantenir el sistema inmunològic fort. Els aliments rics en vitamina A són:
🍴 làctics, formatge
🍴 pastanaga, bròcoli, col, meló, mango
🍴 vedella, pavo
Si teniu intoleràncies o dietes especials no dubteu en contactar amb mi per a valorar altres opcions!
ESP//
La vitamina A és un elemento indispensable para mantener el sistema inmunoógico fuerte. Los alimentos ricos en vitamina A son:
🍴 lácticos, queso
🍴 zanahoria, brócoli, col, melón, mango
🍴 ternera, pavo
Si tenéis intolerancias o dietas especiales no dudéis en contactar conmigo para valorar otras opciones!

23/03/2020

Planificar els menús de la setmana és una eina molt efectiva per a:
📌 Combinar els aliments de forma equilibrada i menjar de tot.
📌 Optimitzar les sortides per comprar al màxim, ja que podem fer una llista exacta de tot el que necessitem.
📌 Innovar amb receptes diferents ja que tenim temps per a mirar diferents opcions.
Recordeu que mantenir un patró alimentari sa ens ajuda a millorar el sistema inmunològic.

Planificar los menús de la semana es una herramienta muy efectiva ara:
📌 Combinar los alimentos de forma equilibrada y comer de todo.
📌 Optimizarlas salidas a la compra al màximo ya que podemos hacer una lista con todo lo que necesitamos.
📌 Buscar nuevas recetas, innovar un poco.
Recordad que mantener un patrón de alimentación sano nos ayuda a mejorar el sistema inmune.

18/03/2020

El confinament afecta directament al nostre ritme de vida i, com a conseqüència, al consum d'energia. Sobretot aquells que tingueu infants a casa, intenteu substituir els aliments amb molt sucre com galetes, bolleria o refrescs per fruita o làctics no edulcorats. Ajudaran a regular la ingesta de calories i a que descansin millor.
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La cuarentena afecta directamente a nuestro ritmo de vida y, como consecuencia, al consumo de energía.
Todos aquellos que tengáis pequeños en casa, intentad sustituir los alimentos con mucho azúcar como galletas, bollería, refrescos... por fruta o lacteos no edulcorados. Esto nos ayudará a regular la ingesta de calorias y mejorará su descanso.

Fuente: SEDCA

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