De Agnès

05/09/2024

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27/08/2024

25/08/2024

05/08/2024

29/07/2024

Este verano, ¡regálate un momento para ti!

Dedica al menos 15 minutos al día para una rutina de pilates suave y termina con una breve sesión de meditación. Esta práctica no solo fortalecerá tu cuerpo, sino que también calmará tu mente, ayudándote desconectar y volver con más energía de tus vacaciones.✨🌞

24/07/2024

¿Buscas tonificar tu cuerpo y mejorar tu elasticidad?

Con movimientos controlados y precisos, el Pilates trabaja todos los grupos musculares de forma integral, ayudándote a mejorar tu fuerza y flexibilidad. Además, la práctica regular de Pilates contribuye a mejorar tu elasticidad.

Así que, ¿por qué no dar el paso hacia un cuerpo más fuerte y una mente más clara con el Pilates? 😊
¿Buscas tonificar tu cuerpo y mejorar tu elasticidad?

Con movimientos controlados y precisos, el Pilates trabaja todos los grupos musculares de forma integral, ayudándote a mejorar tu fuerza y flexibilidad. Además, la práctica regular de Pilates contribuye a mejorar tu elasticidad.

Así que, ¿por qué no dar el paso hacia un cuerpo más fuerte y una mente más clara con el Pilates? 😊

01/07/2024

¡Rebajas de julio en el centro!🧘🏻‍♀️⚠️

Este mes, la matrícula pasa de 47€ a solo 7€ para nuevas inscripciones.

¡No pierdas la oportunidad!

30/06/2024

¿Sabías que el ejercicio como el pilates libera hormonas de la felicidad? 🌈💪
Estas hormonas son las responsables de esa sensación de alegría y bienestar que sientes después de una buena sesión de Pilates:

- Endorfinas
- Serotonina
- Dopamina
- Adrenalina
- Oxitocina

El Pilates junto con la práctica de mindfulness propia del centro puede transformar tu día a día, mejorando tu salud mental y emocional. ¿Te gustaría probar?

c/Xifrè 1, Barcelona 📍

19/06/2024

¿Cada cuánto se debe hacer pilates?

Según un estudio de Physiol Behav, solo una hora de Pilates por semana durante diez semanas puede tener beneficios significativos para tu salud.

¿Cómo es eso posible? Las mujeres inactivas que comenzaron a realizar Pilates experimentaron mejoras en masa muscular, flexibilidad, equilibrio y fuerza central.

Debido a su gran efectividad, solo se necesita hacer este entrenamiento dos o tres veces por semana. Como recalcan los expertos, es posible notar mejoras posturales después de 10 a 20 sesiones.

¿Listo para experimentar los increíbles beneficios del Pilates en tu vida? 💪✨

17/06/2024

¿Quieres empezar en el mindfulness pero no sabes cómo o por dónde comenzar? Te dejo 3 recomendaciones:

Establece una rutina: dedica un momento específico cada día para tu práctica de mindfulness. La consistencia es clave para desarrollar un hábito.
1. Empieza poco a poco: comienza con sesiones cortas de 5 a 10 minutos y aumenta gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo.

2. Encuentra un lugar tranquilo: busca un espacio donde puedas estar sin interrupciones, lo que te ayudará a concentrarte y estar presente.

3. Recuerda que la práctica de mindfulness es un viaje personal y único. Lo importante es avanzar a tu propio ritmo y ser amable contigo mismo en el proceso.

29/05/2024