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20/10/2025

🌱 “Sin sanar las raíces no se pueden tener frutos sanos.” 🌱

Nuestra digestión no es solo un proceso físico: es un espejo de cómo manejamos nuestras emociones. 💛

Cuando retenemos miedo, estrés o tristeza, nuestro cuerpo también lo hace:

- El intestino se tensa.
- La digestión se vuelve lenta o incómoda.
- Y, sin darnos cuenta, esto modifica cómo comemos, generando hambre emocional o restricción.

Cada bocado que damos está conectado con nuestra historia emocional. 🥗

Por eso, sanar desde las raíces —el cuerpo, el corazón y la mente— es la clave para que nuestra relación con la comida sea sana, consciente y nutritiva.

✨ Respirar, soltar, escuchar nuestro cuerpo y nuestras emociones
✨ Elegir alimentos que nos nutran sin culpa
✨ Conectar con nuestro intestino y nuestro sistema nervioso

…son pasos hacia frutos verdaderamente sanos: bienestar físico, emocional y mental.

Y justamente esto es la base de ReprogrAMA tu digestión, un proceso que transforma cuerpo y mente para que puedas vivir en conexión contigo misma y sin sufrir esas alteraciones digestivas que no te dejan vivir.

¿Te ayudo?

💬 ¿Cuándo fue la última vez que escuchaste a tu cuerpo antes de comer?

09/10/2025

¿Sin gluten, sin cereal y sin tiempo para prepararte un desayuno sano?

Aquí tienes la receta de uno de mis batidos preferidos.

08/10/2025

Déjame que te cuente la historia se tu vida: eres una persona nerviosa, con demasiada exigencia, quieres hacerlo todo bien (supones para no decepcionar).
Claro, tu punto débil, tu intestino. Siempre has tenido molestias, antes eran más ocasionales pero ahora se ha vuelto insostenible, porque son diarias, te impiden hacer las cosas que quieres y además te empieza a afectar a tu salud emocional. Estas irritable y no tienes ganas de hacer nada.

Has ido probando a eliminar ciertos alimentos en estos años pero no identificas qué es aquello que te sienta mal, sigues mal y encima cada vez estas más agotada. se te cae el pelo a mares y tienes la tripa como de embarazada de 6 meses.

Además por si fuera poco, cada regla es mala, años con dolor o incluso tomas antinconceptivas como solución a esos desajustes.

Piel seca, sensible y reactiva y tendencia a coger virus con facilidad.

Si eres tu y quieres que te cuente qué te está pasando y te ayude escríbeme por privado.

06/10/2025

“Somos parte del cambio”

El cambio de estación llega con un mensaje y nos recuerda que todo en la naturaleza se transforma.

Los árboles sueltan sus hojas, la luz cambia, el día se acorta y la noche se alarga, la temperatura baja... el aire se vuelve distinto… y nosotros también lo sentimos.

A veces lo notamos en el cuerpo: más cansancio, alteraciones del sueño, cambios en el apetito o en el estado de ánimo.
Otras veces, en lo emocional: necesidad de recogernos, de frenar, de mirar hacia dentro.

Y es que no estamos separados de la naturaleza —somos parte de ella. Nuestro cuerpo y nuestras emociones responden a los mismos ritmos que marcan las estaciones.

Si te sientes un poco así, tranquila, no te pasa nada malo, simplemente te estas dando cuenta del mensaje que tiene para ti la naturaleza y te invito a alinearte a ella.

Este momento no se trata de resistir el cambio, sino de acompañarlo: de permitirnos ajustar el ritmo, cuidar el descanso (cena antes, duerme más), nutrirnos con alimentos que el cuerpo ahora pide (más calientes) y sostener nuestras emociones sin juicio y sin culpa.

Cada estación trae un mensaje, una energía distinta.
Si aprendemos a escucharla, podemos vivir más en sintonía con nosotros mismos.

Aceptar el cambio es también aceptar que somos cambio. Y en esa aceptación, encontramos equilibrio.

Cuéntame, ¿te sientes un poco así?

26/09/2025

¿Sabías que tu intestino podría estar detrás de tus problemas hormonales? 🤰

A menudo, el exceso de estrógenos no solo se debe a los ovarios, sino a un actor principal y poco conocido: tu microbiota intestinal.

El estroboloma: la clave 🔑

Un grupo de bacterias en tu intestino, llamado estroboloma, produce una enzima que puede reabsorber estrógenos en lugar de eliminarlos (la beta- glucuronidasa). Esto crea un ciclo vicioso que puede provocar síntomas como hinchazón, cambios de humor y periodos irregulares.

Para romper este ciclo, la solución no siempre está en medicamentos, sino en cuidar tu intestino:

Alimentación: aumenta la fibra con verduras, frutas y legumbres (sino lo toleras bien, hay que reparar el sistema digestivo de raíz).

Probióticos: incorpora alimentos fermentados como kéfir o yogur.

No subestimes el poder de un intestino sano para una verdadera salud hormonal. 💚

24/07/2025

Porque sin relajación ni calma, no hay digestión y sin digestión hay:

😭 Intolerancias: los alimentos te sientan mal, cansancio, gases...
😭 Gastritis: ardor de estómago, eructos, digestiones leeeentas y pesadas, no sensación de hambre y saciedad...
😭 H. Pylori
😭 SIBO y disbiosis
😭 Cándidas recurrentes

Pero además puedes sufrir...

Insomnio, agotamiento, ansiedad, tristeza, alteraciones hormonales, problemas de piel...

Si sientes que todos tus síntomas están conectados, vas por buen camino.

Si necesitas ayuda para poner orden físico y mental, esta es tu OPORTUNIDAD.

Hace tiempo que estoy creando y gestando Reprograma tu Digestión, un proceso acompañado para regular de nuevo el eje intestino cerebro, aprendiendo a escuchar tu cuerpo y mente.

Un tratamiento individual que incluye TODO lo que necesitas para ello, basado en la última evidencia sobre microbiota e inflamación, y en mi experiencia acumulada tratando pacientes en consulta los últimos 10 años.

Escríbeme por privado y vemos si puedes empezar AHORA con unas condiciones especiales🥰.

26/06/2025

Verano es mucho más que vacaciones.
Para muchas, es una señal de qué nos va bien y qué nos va mal.

Momentos risas, bailes y amigos.
Más descanso.
Más naturaleza.

Termina junio con el estrés por las nubes y nuestras tripas fatal.

Y esto me ha recordado algo importante:
Sin relajación no hay digestión.

El autocuidado no es comprar bio pero engullir, arrastrarse al gimnasio sin energía, ir a terapia pero pasarnos el día como pollo sin cabeza para llegar a todo, tomarnos suplementos de vitamina D pero pasarnos los días encerrados en casa o en el trabajo.

Porque intentar sanar nuestro sistema digestivo a base de dietas restrictivas pero sin calma ni consciencia es otra forma de huida.

Hace años que acompaño a mujeres que sufren problemas digestivos, des de el estrés, los nervios, la ansiedad, la autoexigencia, la culpa...
Que oscilan en temporadas casi sin síntomas y otras fatal, pero nunca bien.

Pero hay otra forma, más estratégica, más sostenible en el tiempo, más amorosa.

Un tratamiento que incluye acompañamiento cuerpo-mente, para regular de nuevo tu eje intestino-cerebro y puedas vivir con más consciencia y más amor hacia ti.

El bienestar digestivo no llega en septiembre si desconectas de los hábitos que te cuidan en verano.
Llega cuando decides cuidarlo (y sabes como hacerlo).

Si este post te ha tocado, es tu señal.
Hazlo AHORA sin prisa, des de la calma, con cariño (y sin sufrir, aunque sea verano).

Escríbeme por privado y te mando más info.

16/09/2024

En la mayor parte de los casos de problemas digestivos de disfuncionalidad (SIBO, intolerancias, gastritis, estreñimiento crónico, helicobacter pylori, parásitos…) tenemos que mejorar todos los órganos o sistemas que también están implicados en la digestión, como el hígado o nuestro sistema nervioso.

👉🏻 El hígado detoxifica histamina, estrógenos, tóxicos y hormonas del estrés entre otros, pero también tiene que producir bilis para ayudarnos a digerir la grasa. Si las heces son pastosas, amarillentas y se pegan en el wc y además tenemos problemas hormonales o de piel, es bastante evidente que nuestro hígado puede contribuir de forma negativa a nuestra digestión (lo que suelen hacer las personas que lo sufren como ‘solución’ es tomar antinconceptivas, omeprazoles y cremas).

👉🏻 Nuestro sistema nervioso es clave en TODO. Si vivimos con estrés crónico, y con el simpático siempre en marcha (modo alerta), nuestro cuerpo NO produce jugos gástricos. Es posible que sufras una hipoclorhidria y tu ‘debilidad’ sea el estómago, ardor, reflujo, digestiones lentas y pesadas, eructos… el diagnóstico aquí suele ser la gastritis (como poco) y quizás vas con el omeprazol a cuestas según la época.

Des de la mirada de la medicina funcional, y tratando de averiguar y solventar las causas de origen del desequilibrio, hace años que tengo mi propio sistema para tratar los problemas digestivos.

Siempre lo explico en la consulta, porque para mejorar una inflamación digestiva (intolerancias, gastritis, duodenitis, cólon irritable…) es indispensables trabajar por pasos, primero el 1 y después el 2.

Este sistema por pasos es lo que llamo el Método Digest, un proceso para entender cómo funciona el cuerpo, aprender a escucharlo y hacer cambios de hábitos que te ayuden a tener el control de tu cuerpo (para dejar de correr y preocuparte constantemente de que debes tener algo ‘grave’).

Es lo que llamo ‘el despertar’, cuando entiendes porqué tienes el problema y te pones en marcha para solucionarlo. Nunca es rápido, hay recaídas y hay que tener paciencia, es así.

03/02/2024

Hoy quiero presentarte el Plan Base, mi tratamiento de acompañamiento de 3 meses perfecto para ti si:

✅ Quieres quedarte embarazada y necesitas preparar el cuerpo para ello.
✅ Tienes problemas hormonales, como dolor de regla, síndrome se ovarios poliquísticos, endometriosis…
✅ Quieres mejorar el estado de tu piel, está apagada y con granitos o reacciones cutáneas.
✅ Quieres cambiar tus hábitos y empezar a cuidarte para ganar salud.
✅ Quieres dejar de comer azúcar pero estas enganchada y no lo consigues sola.
✅ Quieres bajar peso y mantenerlo sin pasar hambre ni contar calorías.
✅ Estas estresada, duermes mal, te quedas enganchada con facilidad y quieres recuperar la energía y la vitalidad para poder hacer (y tener ganas) ejercicio!

Sigue hasta la última imagen y entenderás porqué esta metodología funciona, aunque te avanzo que tu compromiso conmigo y mi acompañamiento dentro y fuera de cada visita es la clave.

Si estas indecisa, este es un buen mes para una puesta a punto. En sólo 90 días tu energía, tu descanso y tu piel puede hacer un cambio 360*.

¡Reserva tu visita en el calendario del link de la BIO!

☀️🌜 ❤️

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Barcelona

Página web

http://www.marsorli.com/

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