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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Mar Sorli, Nutricionista, Barcelona.

17/01/2026

Uno de los obstáculos que muchas pacientes se encuentran en su camino de cambio de hábitos es que su entorno no les acompaña.

Y aunque debería ser una mejora para toda la familia, lo que no puede ser es que eso sea una fuente de conflicto, o suponga pasarse horas en la cocina haciendo un menú a la carta o todavía peor, que por este motivo se abandonen y sigan con los problemas.

¡Hoy te traigo la mejor solución!

Comenta 'AYUDA' en el video si a ti también te pasa y quieres que busquemos la mejor solución en tu caso.

14/01/2026

👉 “El mayor error al intentar desinflamar el cuerpo”

El error más común cuando alguien quiere desinflamar es este 👇
👉 centrarse solo en la comida.

La inflamación no es solo nutricional.

Es neurológica, hormonal, intestinal y emocional.

Por eso muchas mujeres:
• comen bien
• hacen ejercicio
• toman suplementos

y aun así siguen inflamadas.

Desinflamar no es restringir.
Es regular.

💬 Si quieres saber qué regula de verdad la inflamación, escríbeme “INTESTINO”.

12/01/2026

Si tu intestino está inflamado, tu energía también lo está.
¿Te levantas cansada aunque duermas?
¿Te hinchas con facilidad?
¿Notas niebla mental o bajones de energía?

Desde la PNI lo tenemos claro: 👉 Un intestino inflamado roba energía al resto del cuerpo.

Cuando el intestino está inflamado:

• El sistema inmune se activa
• El cerebro recibe señales de amenaza
• Las hormonas se desregulan
• Aparece cansancio físico y mental

No es falta de fuerza de voluntad. Es bioquímica pura. Trabajar intestino = trabajar energía, ánimo y dolor.

💬 Si quieres saber cómo está tu intestino, escríbeme “INTESTINO”.

08/01/2026

La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla para calmar el sistema nervioso.

Consiste en inhalar por la nariz, sostener el aire y exhalar de forma lenta y controlada por la boca.

Al alargar la exhalación, el cuerpo entiende que puede relajarse y soltar, y esto ayuda a bajar el estrés, reducir la tensión muscular y favorecer la calma.

La respiración influye directamente en el cerebro, en el ritmo cardíaco y por tanto ayuda a:

✅ Bajar la activación
✅ Reducir la inflamación
✅ Mejorar las digestiones
✅ Disminuir la tensión corporal.

Haz este ejercicio durante sólo 5 minutos cada mañana o antes de dormir, o cuando notes ansiedad y cuéntame si te sirve.

📌Guárdalo para repetirlo cuando lo necesites.

📖 Si quieres aprender a regular tu sistema nervioso, escríbeme y te cuento.

06/01/2026

Por qué empezar el año forzándote solo aumenta la inflamación.

Enero suele venir con listas interminables de propósitos.

Comer perfecto. Entrenar más. Dormir mejor. Ser más productiva. Pero hay algo que nadie te explica 👇

👉 Forzarte cuando tu cuerpo está agotado solo aumenta la inflamación.
Desde la PNI sabemos que:
• La autoexigencia activa el estrés
• El estrés activa el sistema inmune
• El sistema inmune sostenido genera inflamación
• La inflamación mantiene el dolor, el cansancio y la ansiedad

Por eso, si empiezas el año cansada, inflamada o con dolor, no necesitas más disciplina.

Necesitas regular tu cuerpo. Este año no empieces exigiéndote más. Empieza escuchándote mejor. 💬 Si quieres aprender a regular inflamación y sistema nervioso, escríbeme “INTESTINO”.

25/12/2025

Esta Navidad recuerda:

Tu cuerpo habla todos los días.
A través del dolor, de la fatiga, de la inflamación.
Y también a través de la calma, la digestión y la energía.

No busques perfección.
Busca escucharte.

Felices fiestas ✨

23/12/2025

Caso real (sin datos personales):
Mujer, 38 años, con:
✔ Inflamación abdominal
✔ Dolor corporal difuso
✔ Cansancio extremo
✔ Ansiedad recurrente

Después de 6 semanas aplicando PNIE:
✨ Menos hinchazón
✨ Más energía matinal
✨ Mejora del sueño
✨ Dolor reducido un 60%

La mejora existe cuando abordamos intestino + estrés + alimentación + inflamación.

¿Quieres un estudio de tu caso? DM “EVALUACIÓN”.

18/12/2025

Cuando el sistema nervioso está en alerta constante…
➡ el cuerpo produce citoquinas inflamatorias
➡ el cerebro recibe señales de peligro
➡ la digestión se bloquea
➡ aparece dolor, tensión y cansancio

La ansiedad NO es sólo mental.
También es una respuesta inflamatoria.

¿Quieres saber cómo regular tu sistema nervioso? Escribe “CALMA”.

16/12/2025

Tu ciclo es un reflejo de su sistema inmunitario.
Cuando hay inflamación, puedes notar:

💛 Reglas dolorosas
💛 Hinchazón extrema
💛 Migrañas
💛 Cambios de humor intensos
💛 Ciclos irregulares

La PNI nos permite entender la conexión entre: intestino · inmunidad · hormonas · estrés.

Si tienes síntomas cada mes, escribe “CICLO”.

11/12/2025

¿Empiezas el día inflamada o con el estómago “hinchado”?
Este desayuno puede ayudarte:

🥣 Yogur de cabra o coco
🍓 Frutos rojos
🥄 Semillas de lino molido
🌰 Nuevos
🫐 Cúrcuma + pimienta
🍯 Opcional: una cucharadita de miel cruda

Menos inflamación → mejor estado de ánimo → mayor energía.
¿Quieres que te adapte tus desayunos a tu caso?
Escríbeme “DESAYUNO”.

09/12/2025

La inflamación de bajo grado es un “fuego bajo” que arde cada día… y casi nadie la detecta.

Es responsable de síntomas como:
🔥 Dolor articular recurrente
🔥 Hinchazón abdominal
🔥 Cansancio extremo
🔥 Menstruaciones dolorosas
🔥 Ansiedad y mala gestión emocional

En este carrusel te cuento:
1️⃣ Qué es
2️⃣ Cómo se produce
3️⃣ ¿Por qué afecta a las hormonas
4️⃣ Síntomas de alarma
5️⃣ ¿Qué puedes hacer hoy para empezar a reducirla

Si quieres un plan personal adaptado a tu caso, escríbeme “INFLAMACIÓN”.

21/11/2025

Este verano nació 'ReprogrAMA tu digestión', un tratamiento integral que transforma tu salud desde la raíz.

No es una visita y ya está, no es una dieta al uso, no es un curso online en el que tu sola te apañas, ni es un programa que hagas sola.

Es un formato híbrido innovador porque te acompaño día a día para que transformes tu mentalidad y tu forma de comer, con el objetivo de reparar esa inflamación que no te deja vivir, esos dolores que no te dejan comer y esas emociones que te llevan a vivir una vida triste y sin ganas.

Te ayudo a tomar consciencia de qué necesita tu cuerpo y tu mente, para que tengas claridad y explotes al máximo el poder que tienes dentro, para cambiar (de verdad, desde la raíz y sin parches ni dietas restrictivas). Para que elijas y decidas alineada a tu corazón.

Abro 5 plazas hasta Navidad, con unas condiciones especiales. No es un black friday, no es gratis pero te aseguro que creo que es un auténtico regalo para ti.

Para que empieces ya a ponerte tu delante, a cuidarte pero de verdad.

¿Estas lista?

Mándame un mensaje privado y te doy toda la información.

Dirección

Barcelona

Página web

http://www.marsorli.com/

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