МАК психолог в Барселоне

МАК психолог в Барселоне Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de МАК психолог в Барселоне, Barcelona.

05/03/2022

Всех, кому нужна психологическая поддержка, приглашаю в телеграм-канал. Там есть тетрадь по работе с тревогой и разные упражнения, которые помогут справиться с гневом, стрессом и переживаниями.

26/02/2022

На что сейчас обращать внимание?
1. На свои чувства. ЧТО вы сейчас чувствуете? Можно поставить будильники на телефон и при звонке будильника прислушиваться к себе и описывать чувства.
Что я сейчас чувствую? Горечь, страх, стыд, ярость, гнев, вину, радость, спокойствие и т.д.
Важно принимать и проживать свои чувства, не пытаясь их подавить. Любое подавленное чувство может перерасти в соматическую проблему в теле. Например, сдержанное чувство гнева или ярости, невысказанное недовольство, может привести к сжатию челюсти, бруксизму, что может привести к стачиванию зубов. Если интересно, могу рассказать, как помочь себе прожить чувство гнева и ярости.

2. Ощущение «здесь и сейчас». Если здесь и сейчас вы вне опасности, если жизнь ваших близких вне опасности, то все ваши переживания – это накручивание нервной системы. Я работаю 10 лет в неврологическом институте и могу вас заверить, что переживания и стрессы – основная причина большинства болезней. Поэтому помните, что, когда вы направляете свое внимание на шокирующие новости, на тревожные новости, на чтение соцсетей, вы возбуждаете свою нервную систему и выделяете много энергии В НИКУДА.

3. Где наша энергия – там и мы. Если наша энергия уходит никуда, то мы никуда и не ПРИХОДИМ. Направьте свою энергию на повседневную жизнь, следуйте планам, сделанным до кризисной ситуации, живите здесь и сейчас.

4. Избыток энергии и тревоги можно сбросить быстрой ходьбой, занятиями спортом, уборкой, любой физической нагрузкой.

5. Когда получилось отслеживать чувства, признавать их и проживать, когда восстановился контроль над энергией, самое время направить ее на СОЗИДАНИЕ. Создавайте, а не разрушайте.

Есть такое поверье... про что первый пост года напишешь, так его и проведешь🤪Поэтому я тут думала, чем бы начать год...И...
04/01/2022

Есть такое поверье... про что первый пост года напишешь, так его и проведешь🤪

Поэтому я тут думала, чем бы начать год...

И решила, что с благодарности.

Себе, за то, что умею ставить цели и приходить к ним. За то, что люблю людей, умею направить и поддержать. За то, что в голове всегда много интересных сюжетов.

Время. За то, что оно мне дается в руки, за то, что успеваю многое и могу расставлять приоритеты и планировать.

Родных. За то, что они есть. Люблю🥰

Читателей, за то, что пишут отзывы, делятся впечатлениями и оставляют отзывы в магазинах. За то, что советуют мои книги друг другу. И комментируют в личку про свои эмоции😍

Клиентов на психологические сессии, за то, что доверяют свою боль и опасения мне, за то, что трансформируют их в ценное и нужное для себя всего за несколько сессий.😇

Друзей. За то, что они рядом, за то, что щедро поддерживают и вдохновляют. ❤

Учителя, за его терпение и спокойствие.😌

Симбу, за то, что он всегда готов мурлыкать и обниматься😻

Мир, за то, что впереди столько интересного.

Вселенную за то, что она есть. И полна волшебства.💫

А вы за что благодарны?

#ниналиндт #благодарность #инстаписатель #будниписателя #буднипсихолога
#психология #правильноеначалогода

Dirección

Barcelona

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando МАК психолог в Барселоне publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir