24/02/2023
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De camino a la consulta, escuchando Radio 3, me aparece esta reflexión:
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Hay algunos días en los que unx no se entiende ni a sí mismx.
Decisiones llenas de contradicciones, cambios de humor, de opinión, de rumbo...
La marea de pensamientos se desborda y se dispara la necesidad de controlar, ordenar la mente, comprender ese ruido mental.
🆘️
A punto de 🤯💥 de parálisis-por-análisis, la melodía de fondo me devuelve a la realidad.
No sé qué suena, pero me gusta y me hace sentir bien. Ese cacao mental me acompaña, pero no me limita; mientras disfruto de algo tan sencillo como una 🎵.
📌
Nota mental:
Acepto mis contradicciones, aprendo a convivir con el malestar.
¡Renuncio al control! No necesito controlarlo y comprenderlo siempre todo para sentirme bien.
La vida, al igual que la música, a veces no hace falta comprenderla; simplemente hay que vivirla.
🌸
Igual que en las exposiciones con prevención de respuesta:
Más acción y menos rumiación.
❧
¿Cuántas veces has pensado...
"A veces no me entiendo, pero soy feliz igual"...?
#心理学 #心理療法 #日本語
