23/01/2026
3ra edición de : 💫Taller de Anatomía para el movimiento con Lala Velasco 💫 Está vez…
Chaturanga: Fuerza y estabilidad en tu práctica de yoga.
🤔 ¿Podemos hacer un Chaturanga repartiendo el peso del cuerpo sin caer en una extensión de la columna vertebral y sin lastimarnos los hombros?
¡Claro que sí! Y en este taller lo vamos a descubrir.
Vamos a repasar el Vinyasa:
Chaturanga (flexión de brazos) + Urdhva Mukha (extensión de columna) + Adho Mukha,
entendiendo cómo movernos de forma consciente y saludable.
Buscaremos, desde los pies hasta la cabeza, una postura ideal para generar fuerza en brazos, poniendo especial atención en la columna vertebral, el centro (core) y los hombros, intentando evitar la extensión de la columna durante la flexión de brazos e involucrando todo el cuerpo.
Para llegar a un buen Chaturanga existen muchas opciones y progresiones. Es una postura desafiante y muy repetida en la práctica.
(Sí, podemos apoyar las rodillas 😉)
Es una postura muy completa si la hacemos bien, pero si la hacemos mal puede generar lesiones.
Así que si tenés ganas de aprender a hacer un Chaturanga fuerte y saludable, este taller es para vos.
Si no tenés fuerza, vení que la vas a encontrar.
Y si ya tenés, la vas a mejorar.
🙏🏽Como siempre, será una práctica larga, simple y con tiempo para preguntar, explorar, hablar y descansar.
Para inscribirse o + info : 623611967
