Josefina Llargués

Josefina Llargués Josefina Llargués
🍀 Psicopedagoga | Posgraduada en Psicopatología Clínica | Máster en Nutrición y Salud | Naturoterapeuta
🍀 Escritora | Conferenciante

CONSULTES PRESENCIALS i 'ONLINE'. Tota la informació a la pàgina web http://josefinallargues.cat/

Des d’un enfocament holístic de l’ésser humà, al meu Centre ofereixo diferents teràpies naturals (naturopatia, homeopatia, flors de Bach, nutrició i dietes personalitzades, dietoterapia Ayurveda i Xinesa, aromaterapia o cosmètica natural), així com xerrades a empreses sobre salut i nutrició, amb l'ob

jectiu de mantenir o retrobar l'equilibri físic i emocional, i potenciar els propis recursos de l'organisme tant en el manteniment com en la recuperació de la salut.

• NUTRICIÓ i DIETÈTICA (Dietes personalitzades i assessorament nutricional si vols canviar de dieta, perdre pes, tens algun problema de salut que requereixi una dieta especial, etc.)

• TRACTAMENTS ANTI-AGING (Prevenció de l’envelliment precoç, mitjançant l’alimentació, hàbits de vida saludables, cosmètica natural, aromateràpia, fitoteràpia i homeopatia).

• NATUROPATIA i HOMEOPATIA

• FLORS DE BACH

• FLORS DE BACH


Consells i receptes saludables a:
http://www.youtube.com/user/josefinallargues

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CONSULTAS PRESENCIALES i 'ONLINE'. Toda la información en la página web http://josefinallargues.cat/

Desde un enfoque holístico del ser humano, os propongo diferentes terapias naturales (naturopatía, homeopatía, flores de Bach, nutrición y dietas personalizadas, dietoterapia Ayurveda y China, aromaterapia o cosmética natural), así como conferencias en empresas sobre salud y nutrición, con el objetivo de mantener o reencontrar el equilibrio físico y emocional y potenciar los propios recursos del organismo, tanto en el mantenimiento como en la recuperación de la salud.

• NUTRICIÓN Y DIETÉTICA (Dietas personalizadas y asesoramiento nutricional, si deseas cambiar de dieta, perder peso, tienes algún problema de salud que requiera una dieta especial, etc.)

• TRATAMIENTOS ANTI-AGING (Prevención del envejecimiento precoz, mediante la alimentación, hábitos de vida saludables, cosmética natural, fitoterapia y homeopatía)

• NATUROPATÍA y HOMEOPATIA

• FLORES DE BACH

Consejos y recetas saludables en:
http://www.youtube.com/user/josefinallargues

En la revista Cuerpomente de este mes de agosto, podrás leer mi artículo sobre los beneficios y las principales propieda...
07/08/2025

En la revista Cuerpomente de este mes de agosto, podrás leer mi artículo sobre los beneficios y las principales propiedades del agua de mar.

En el artículo ncontrarás también:

- Dos recetas: una sopa depurativa y diurética y un acondicionador para el cabello.
- Consejos para la acidez estomacal, aftas y gingivitis, estreñimiento, alergias y resfriados.

¡Feliz lectura!

Fragmento de mi libro 📙 «Naturalmente atractivos» 🌱 publicado por: (castellano) / (catalán) .La sencillez y la simplic...
06/08/2025

Fragmento de mi libro 📙 «Naturalmente atractivos» 🌱 publicado por: (castellano) / (catalán) .

La sencillez y la simplicidad, como en tantas otras áreas de la vida, son también esenciales en cosmética.
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La senzillesa i la simplicitat, com en tantes altres àrees de la vida, també són essencials en cosmètica.

Fragmento de mi libro 📘 «La farmacia del mar» publicado por: RBA Libros RBA Libros (castellano) / Viena Edicions (cata...
19/07/2025

Fragmento de mi libro 📘 «La farmacia del mar» publicado por: RBA Libros RBA Libros (castellano) / Viena Edicions (catalán).

Por su riqueza en fibra soluble, el alga agar-agar favorece el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas del organismo.
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Per la seva riquesa en fibra soluble, l’agar-agar afavoreix el trànsit intestinal i l’eliminació de toxines de l'organisme.


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«La farmacia del mar»
Leer: 🌊 https://www.josefinallargues.cat/la-farmacia-del-mar/

Fragmento de mi libro 📙 «Naturalmente atractivos» 🌱 publicado por: Ediciones Obelisco SL (castellano) / Cossetània Edic...
08/07/2025

Fragmento de mi libro 📙 «Naturalmente atractivos» 🌱 publicado por: Ediciones Obelisco SL (castellano) / Cossetània Edicions (catalán) .
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La piel es un órgano vivo que evoluciona con el paso del tiempo. Es normal que responda al estrés, a la falta de hidratación o que tenga imperfecciones o arrugas propias de la edad.
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La pell és un òrgan viu que evoluciona amb el pas del temps. És normal que respongui a l'estrès, a la manca d'hidratació o que tingui imperfeccions o arrugues pròpies de l'edat

🍀 A lo largo de la entrevista conversamos con el Dr. Diego Bernardini sobre 'La Nueva Longevidad' y diversos temas que n...
30/04/2025

🍀 A lo largo de la entrevista conversamos con el Dr. Diego Bernardini sobre 'La Nueva Longevidad' y diversos temas que nos afectan a todos al atravesar la barrera de la mediana edad. Una nueva etapa vital en la que, por primera vez en la historia, la longevidad es una experiencia colectiva que nos invita a repensar nuestra vida para vivirla con plenitud, salud y proyecto vital.

🩵 La verdadera vida, la más profunda y significativa, proviene del interior de cada persona. 🩵 La autenticidad, el autoc...
30/04/2025

🩵 La verdadera vida, la más profunda y significativa, proviene del interior de cada persona.

🩵 La autenticidad, el autoconocimiento y la conexión con uno mismo son esenciales para vivir con sentido.

🍎 ¿Cocinamos juntos?El ritmo acelerado y frenético que nos impone la vida moderna conlleva que, tanto los niños como los...
17/02/2025

🍎 ¿Cocinamos juntos?

El ritmo acelerado y frenético que nos impone la vida moderna conlleva que, tanto los niños como los adolescentes, tengan escasas oportunidades de cocinar en casa o de ver cocinar a sus padres.

La inmensa mayoría comen en la escuela donde, a menudo, las comidas las suministra una empresa externa. Por la noche, ya sea por desgana, comodidad, cansancio o falta de tiempo, son muchos los hogares donde se come un bocadillo o un plato precocinado.

➡️➡️ Un estudio publicado en la revista JAMA en el año 2024, realizado en siete ciudades españolas con niños y niñas de entre 3 y 6 años, evidencia la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y los factores de riesgo cardiometabólico.

A la vista de los resultados de este estudio, la vuelta a la comida casera, sencilla y elaborada con alimentos naturales, frescos, de temporada y proximidad, sin envases ni maquillaje, es actualmente una necesidad.

➡️➡️ Si te interesa, puedes leer la entrada completa en mi blog. Enlace en mi perfil.

🍀Los cosméticos y productos de higiene diaria convencionales e incluso gran parte de los que se venden como naturales si...
27/01/2025

🍀Los cosméticos y productos de higiene diaria convencionales e incluso gran parte de los que se venden como naturales sin el aval correspondiente, constituyen una vía directa y cotidiana de exposición a un auténtico cóctel químico.

Si optas por alimentar tu cuerpo y tus emociones con una dieta limpia y saludable, tal y como recomiendo fervientemente a todos mis libros para pequeños y mayores, el siguiente e ineludible paso debería ser eliminar de tu día a día, todos los cosméticos y productos de higiene diaria que contengan sustancias tóxicas.

Así pues, lo más recomendable es que elabores tus propios cosméticos a partir de ingredientes comestibles,100% naturales y ecológicos, o bien que adquieras únicamente aquellos que dispongan de un aval ecológico que certifique su composición.

Extracto de mi libro Naturalmente Atractivos (castellano - catalán )

https://www.josefinallargues.cat/2024/07/13/con-que-alimentas-tu-piel/

🌞¿Tienes la fortuna de tener a alguien asi en tu vida? 'Hay personas que tienen el sol dentro de ellas. Es difícil de ex...
22/01/2025

🌞¿Tienes la fortuna de tener a alguien asi en tu vida?

'Hay personas que tienen el sol dentro de ellas. Es difícil de explicar. Su presencia simplemente ilumina tu mundo. No se trata de sonrisas bonitas. Tienen un ser interno que brilla mucho y se siente como el sol en invierno. Es una energía tranquila, una paz interior, pero lo más importante es que no quieren nada a cambio... como el sol'
Serdar Özkan

No estamos diseñados para permanecer sentados la mayor parte del tiempo!Hace tan sólo algunas décadas, el ejercicio form...
14/01/2025

No estamos diseñados para permanecer sentados la mayor parte del tiempo!

Hace tan sólo algunas décadas, el ejercicio formaba parte de nuestras vidas y aunque somos plenamente conscientes de que nuestro organismo precisa ejercicio regular para funcionar armónicamente, los ciudadanos de las sociedades modernas acostumbramos a llevar una vida sedentaria. Nos desplazamos en coche o transporte público para ir a la vuelta de la esquina y vivimos literalmente enganchados a la pantalla del móvil, del ordenador, del televisor o de las videoconsolas. Esta falta de actividad física, sumada a otros hábitos poco adaptados a nuestras necesidades fisiológicas, nos enferma física y emocionalmente.

Existen claras evidencias de los efectos positivos del ejercicio físico sobre la salud y el estado de ánimo. Nuestro organismo no sólo necesita alimentarse de forma sana y variada para mantener su equilibrio. La actividad física regular y moderada, la mejor medicina sin efectos secundarios y una herramienta esencial para nutrir y equilibrar el cuerpo y las emociones, inexcusablemente debería formar parte de un estilo de vida saludable.

Extracto de mi libro 'Slow Fast Food: alimentar el cuerpo y las emociones' (Editorial Comanegra)

Puedes leer la entrada completa en mi blog. Enlace en la biografía.

Qiu Y, Fernández-García B, Lehmann HI, Li G, Kroemer G, López-Otín C, Xiao J. Exercise sustains the hallmarks of health. J Sport Health Sci. 2023 Jan;12(1):8-35

Estamos a punto de despedir el 2024, un año en el que, como la mayoría de personas, he vivido experiencias maravillosas,...
31/12/2024

Estamos a punto de despedir el 2024, un año en el que, como la mayoría de personas, he vivido experiencias maravillosas, he disfrutado de buena de salud, lo cual me ha permitido llevar una vida plena, conocer a personas extraordinarias, estar rodeada de mis amigos y seres queridos, compartir pensamientos y consejos de bienestar con todos vosotros y acabar un nuevo libro.

También ha sido un año marcado por pérdidas. He sentido nostalgia por quienes ya no están y he experimentado una profunda angustia por los desastres ecológicos que hemos vivido y por el sufrimiento de muchas personas en todo el planeta.

A pesar de ello, estoy inmensamente agradecida de haber tenido la oportunidad de vivir un año más, con todo lo bueno y lo difícil que ello conlleva.

No pido nada especial para el 2025. Solo espero que, pase lo que pase, no perdamos nuestra verdadera esencia y que sigamos encontrando motivos para ser mejores y disfrutar del regalo de la vida.

¡Mis mejores deseos para todos!

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Estem a punt d'acomiadar el 2024, un any en què, com la majoria de les persones, he viscut experiències meravelloses, he gaudit de bona salut, cosa que m'ha permès portar una vida plena, conèixer persones extraordinàries, estar envoltada dels meus amics i éssers estimats, compartir pensaments i consells de benestar amb tots vosaltres i acabar un nou llibre.

També ha estat un any marcat per pèrdues. He sentit nostàlgia pels qui ja no hi son i he experimentat una profunda angoixa pels desastres ecològics que hem viscut i pel patiment de moltes persones arreu del planeta.

Tot i això, estic immensament agraïda d'haver tingut l'oportunitat de viure un any més, amb totes les coses bones i les que no ho son tant, que això comporta.

No demano res especial per al 2025. Només espero que, passi el que passi, no perdem la nostra veritable essència i que continuem trobant motius per ser millors i gaudir del regal de la vida.

Els meus millors desitjos per a tots!

💦 En un estudio recién publicado, se ha investigado la capacidad antitumoral de los polisacáridos del alga cochayuyo (Du...
14/12/2024

💦 En un estudio recién publicado, se ha investigado la capacidad antitumoral de los polisacáridos del alga cochayuyo (Durvillaea antarctica), en líneas celulares de leucemia humana, cáncer de colón, mama y pulmón.

💦 Los resultados muestran que los polisacáridos de esta deliciosa alga parda, una de las protagonistas de mi libro 'La farmacia del mar', podrían considerarse potentes nutracéuticos, principalmente contra el cáncer de colon.

➡️ Roberto T AD, Virginia CA, Ángeles AM, Casimiro CG, Claudia PM, Eduardo U, Félix ÁG, Nathalie K, Félix L F, Sergey D. Antitumor and antioxidant activities of polysaccharides from the seaweed Durvillaea antarctica. Chem Biol Drug Des. 2024 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37945521/

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  • TRATAMIENTOS ANTI-AGING (Prevención del envejecimiento prematuro, mediante la alimentación, hábitos de vida saludables, cosmética natural, fitoterapia y homeopatía)

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