Josefina Llargués

27/04/2026

🍀 ¡Por fin puedo mostraros la cubierta de mi próximo libro, que verá la luz el 6 de mayo!

No es solo un libro sobre salud; es un manifiesto para reivindicar la madurez y la vejez en positivo.

A menudo, la sociedad nos enseña a temer el paso del tiempo o a volvernos invisibles al cumplir años —el edadismo del que tanto se habla en la actualidad—, pero mi propuesta es justo lo contrario:

Vivir una «nueva primavera» y reivindicar la figura de los late bloomers (flores tardías), porque en la naturaleza no todas las flores florecen al mismo tiempo ni todos los árboles regalan sus frutos en la misma estación.

🩷 Muy pronto os contaré todos los detalles sobre dónde y cómo podréis conseguirlo.

libro

23/04/2026

Aquest matí m’he emportat una alegria immensa passejant per la . En un dia de tantes novetats com avui, veure que 5 dels meus llibres anteriors encara tenen un lloc privilegiat a les taules centrals és el millor regal de Sant Jordi que podia rebre 🌹📚

Gràcies de tot cor als llibreters per mantenir viu el fons editorial i a tots els lectors i lectores que continueu fent camí amb mi.

Bona Diada a tothom! ✨

PD: Veure’ls aquí m’ha donat l’empenta final per acabar de revisar les últimes proves del meu nou llibre que avui s’enviarà a impremta i que sortirà aquest mes de maig. Quines ganes de compartir-lo amb vosaltres! 📖✨

18/03/2026

🍀 De mi próximo libro. ¡Muy pronto!

🍀 Para vivir con salud, energía y propósito en la madurez y la vejez.

26/02/2026

🌱 De mi próximo libro.

🌱 Un libro sobre los tiempos de la vida.

25/02/2026

🍃 100% natural y comestible, este dentífrico es muy fácil de preparar; sólo tienes que derretir el aceite de coco al baño María (en verano no será necesario) y mezclarlo con la arcilla y el aceite esencial de menta (Menta x piperita).
🍃 En invierno, al cabo de unas horas, la mezcla cogerá nuevamente cuerpo. En verano, si el calor supera los 24º, permanecerá líquida. Si te gusta más densa puedes mantenerla refrigerada o guárdala en un lugar fresco.

🍃Ingredientes
- 20 g de arcilla blanca Caolín (uso interno) (propiedades antisépticas y remineralizantes)
- 50 ml de aceite de coco virgen extra, mejor ecológico y de comercio justo (antibacteriano, antivírico y antifúngico)
- 5 gotas de aceite esencial de menta (Mentha x Piperita)

🍃Receta de mi libro ACEITE DE COCO: SALUD, COSMÉTICA y NUTRICIÓN (Ediciones Obelisco), premiado por los ‘Gourmand Cookbook Awards’

🍃Prólogo Dr. SANTOS MARTÍN: ‘Un libro para tenerlo en la cabecera de la cama o en la cocina. En cualquier caso, en un lugar cercano y accesible para poder consultarlo con frecuencia’.

23/02/2026

🍃 Una frase de mi próximo libro. ¡Muy pronto!

11/02/2026

🍃 Las almendras son ricas en proteínas vegetales, grasas saludables, fibra, vitamina E, magnesio, calcio, potasio.

🍃 Ingredientes
50 g de almendras crudas sin piel (yo aprovecho la pulpa de preparar una bebida de almendras)
1 pizca de sal marina o sal de hierbas
1 pizca de cúrcuma
1 diente de ajo picado
4 ó 5 hojas de albahaca fresca (puedes utilizar también cilantro, perejil...)
1 cs de aceite de oliva virgen

🍃 Preparación 1. Tritura todos los ingredientes 2. Sirve el paté con tiras de verduras, úntalo en una tostada de pan integral, etc.
¡Buenísimo!

➡️ Receta de mi libro ‘Slow Fast Food: alimentar el cuerpo y las emociones’ (Editorial Comanegra)

03/02/2026

earthing

29/01/2026

🚴 Además de mitigar el impacto del cambio climático en la salud, el ciclismo urbano ofrece beneficios directos para nuestro bienestar y permite mantener un mejor tono muscular e independencia a medida que envejecemos.

,🚴 Desde hace años, todos los días, con lluvia, con sol; haga frío o calor, me desplazo en mi bicicleta.

BENEFICIOS DE PEDALEAR A DIARIO
- Relaja, ayuda a mantener el estrés a raya y mejora nuestro estado de ánimo.
- Favorece un sueño de calidad: la bicicleta es un antídoto estupendo para el insomnio.
- Tonifica el sistema inmunológico y musculoesquelético y aumenta, también la capacidad pulmonar.
- Promueve la salud cardiovascular, reduce los niveles de colesterol en sangre.
- Favorece un peso saludable, siempre y cuando pedaleo y estilo de vida sano en general, vayan de la mano.
- Mejora nuestro rendimiento y creatividad.
- Previene el envejecimiento prematuro: oxigena la sangre, mejora la circulación sanguínea, aporta alegría…
- A medida que envejecemos, previene el desarrollo de enfermedades crónicas y disminuye la mortalidad por todas las causas.
🚴 Además de todo esto…
- Generas un impacto positivo en el medioambiente y en la calidad del aire.
- Mejoras tu economía, porque es un medio de transporte barato.
- Te sientes libre, al no depender del transporte público.
- Te desplazas rápidamente a cualquier punto de la ciudad.

🚴 Y… ¡muchas otras ventajas que seguro descubrirás cuando practiques el ciclismo, aunque sea urbano!

✅ Green S, Sakuls P, Levitt S. Cycling for health: Improving health and mitigating the climate crisis. Can Fam Physician. 2021 Oct;67(10):739-742.

17/01/2026

💦 Practica ‘Earthing’ o ‘Grounding’ ¡Mantén tu conexión con la tierra!

Andar descalzo por el campo, el parque o la playa es una actividad gratuita al alcance de todos, que nos aporta enormes beneficios:

• Reduce la inflamación y los dolores crónicos
• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta los niveles de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Actúa positivamente sobre el síndrome premenstrual
• Alivia la tensión muscular y los dolores de cabeza
• Nos protege frente a los campos electromagnéticos
• Disminuye la hipertensión
• Tonifica el sistema inmunológico
• Favorece la circulación sanguínea y linfática
• En definitiva, fomenta la salud, el bienestar y la calma

14/01/2026

El investigador Jordi Olloquequi nos explica que adquirir nuevas habilidades, como aprender otro idioma, estimula la neuroplasticidad y es una excelente manera de mantener el cerebro activo y prevenir el deterioro cognitivo.

13/01/2026