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Psicoterapia, coaching, evaluación neuropsicológica y orientación profesional. Formación sobre t

03/09/2025

📲 ¿Sientes que te pierdes de algo cuando ves lo que otros publican en redes sociales?
Esa ansiedad tiene un nombre: FOMO (Fear Of Missing Out).

El FOMO puede generarte estrés, cansancio mental e incluso impedirte disfrutar del presente.
Pero no estás solo, y aprender a detectarlo es el primer paso para recuperar tu equilibrio.

🌱 Reflexiona sobre tus emociones, cuida tus límites y recuerda que decir “no” también es un acto de autocuidado.

En Acció Psicologia podemos acompañarte a transformar esa ansiedad en mayor bienestar.

29/08/2025

😮‍💨 Volver a la rutina después de las vacaciones puede sentirse cuesta arriba.
Ese cansancio, la falta de motivación o la apatía forman parte de lo que se conoce como síndrome postvacacional: un proceso de adaptación temporal, no una enfermedad.

Tanto adultos como niños pueden experimentarlo, y la clave está en recuperar hábitos poco a poco, sin exigirse demasiado y con paciencia.

🌱 Si notas que te cuesta más de lo esperado, en Acció Psicologia podemos acompañarte para que este regreso sea más llevadero y saludable.

25/08/2025

💔 Sentir sin poder actuar es devastador.
Cuando el dolor del mundo se cuela en tu cuerpo es difícil seguir como si nada.

Este carrusel no es una invitación a mirar hacia otro lado.
Es un recordatorio de que cuidarte también es parte de cuidar al mundo.

No se trata de apagar la empatía, sino de sostenerla sin romperte.
De estar fuerte para apoyar y colaborar en causas dignas y justas, para ejercer resistencia y exigir responsabilidad a los agentes de poder.

💬 ¿Habías escuchado hablar de la fatiga por compasión?
Te leemos en los comentarios.

13/08/2025

🌱 A veces, lo que a otros les calma… a ti te pone en tensión.
Y eso no te hace menos. Solo te hace diferente.

No todas las personas encuentran refugio en lo mismo.
Y está bien reconocerlo, sin forzarte, sin exigencias.

💬 Lo importante no es encajar en la idea de lo que “debería” relajarte,
sino explorar, con curiosidad y sin culpa, qué espacios sí te hacen bien.

08/08/2025

¿Te ha pasado que después de varios días rodead@ de gente… solo querés estar a solas?

Eso no te hace “raro”, ni “antisocial”.
Es simplemente tu cerebro pidiendo pausa.
💥 Demasiada estimulación externa también agota.

La fatiga social existe, y escucharla es parte del autocuidado.
No se trata de evitar a los demás, sino de dosificar el contacto y equilibrarlo con momentos de calma.

🌿 Estar en silencio.
🌙 Pasar tiempo contigo.
🧠 Dejar que tu mente respire.

Eso también es salud.

01/08/2025

🔁 A veces, cuanto más lo intentas... más te alejas de la solución.
¿Por qué? Porque esa "estrategia" que insistimos en reforzar puede ser justo lo que mantiene y empeora el problema.

En terapia breve lo llamamos "soluciones intentadas” fallidas:
Son soluciones que nos parecen lógicas y coherentes, y que por ello pensamos que deben funcionar.

💡 El primer paso no siempre es hacer más.
A veces, es dejar de insistir en lo que no funciona y desde ahí buscar otro enfoque del problema.

La terapia breve te propone estratégias paradógicas y contraintuitivas para que puedas encontrar soluciones adecuadas para ti.

18/07/2025

Insistimos, repetimos, queremos saber todo...
pero no siempre lo hacemos desde el amor, sino desde el miedo.

Cuando dejamos de controlar y empezamos a confiar,
la relación respira, se vuelve más libre, más genuina.

Lo importante no es cuánto preguntas,
sino desde dónde lo haces.

30/03/2025

👉 ¿Te cuesta controlar tu ira? 😡🤔

En este video te damos claves para manejarla de forma saludable y evitar que te controle a ti 👀✨

26/03/2025

👉 ¿Las peleas entre hermanos son parte de toda familia? 🤔

En este video te contamos por qué discutir con tus hermanos es más normal de lo que parece 👀💡

16/03/2025

👉 ¿Ya conocías el mansplaining? 🤔

En este video te explicamos qué es 👀

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