Carolina Pitt

06/06/2025

Essa é uma verdade absoluta! Concorda?

10/05/2025

🦴💢 DORES NAS ARTICULAÇÕES? TALVEZ A CAUSA ESTEJA NO SEU PRATO!

Você sabia que o que comemos pode alimentar a dor ou ajudar a combatê-la?
Muitas dores articulares não são apenas "idade" ou "desgaste" — elas podem estar ligadas a inflamações causadas por uma má alimentação.

🍩 Alimentos que inflamam e pioram a dor articular:

Doces e açúcar refinado

Farinha branca (pães, massas, bolos)

Alimentos ultraprocessados

Carnes embutidas (salsicha, presunto, linguiça)

Óleos vegetais refinados

Refrigerantes e sucos industrializados

❗ Esses alimentos aumentam a inflamação no corpo e sobrecarregam as articulações.

🍃 Agora veja o que pode ajudar de verdade:
✅ Legumes e verduras (couve, espinafre, brócolis)
✅ Frutas anti-inflamatórias (abacaxi, cereja, frutas vermelhas)
✅ Oleaginosas (castanhas, nozes)
✅ Gengibre e cúrcuma
✅ Peixes com ômega-3 (salmão, sardinha)
✅ Água em abundância para manter a articulação hidratada

🔁 Alimentação saudável = menos inflamação = menos dor.
Seu corpo sente o que você come. Cuide dele com carinho.

💬 Já percebeu que certos alimentos pioram suas dores? Conta aqui nos comentários!

10/05/2025

🚨 CUIDADO COM OS NOMES TÉCNICOS NOS RÓTULOS! 🧐📦

Você lê o rótulo achando que está tudo certo… mas a indústria alimentícia usa nomes "bonitos" ou técnicos para esconder ingredientes perigosos à sua saúde!

⚠️ Veja alguns exemplos comuns:

🔸 Glutamato monossódico → pode aparecer como “INS 621”, “realçador de sabor” ou “extrato de levedura”
🔸 Açúcar refinado → escondido como “xarope de glicose, maltodextrina, dextrose, açúcar invertido”
🔸 Gorduras trans → disfarçadas como “gordura vegetal hidrogenada”
🔸 Corantes artificiais → vêm com códigos como “INS 102 (tartrazina)”, “INS 110 (amarelo crepúsculo)”
🔸 Conservantes químicos → como “benzoato de sódio (INS 211)”, “nitrito de sódio (INS 250)”

😨 Tudo isso pode causar inflamações, alergias, desregulação hormonal, ganho de peso e até problemas neurológicos a longo prazo.

🧠 A dica é simples: se o nome parece de laboratório, evite. Quanto mais natural, melhor.
Alimento de verdade não tem 15 ingredientes no rótulo!

📲 Salve esse post e compartilhe com quem precisa começar a ler os rótulos HOJE!

16/04/2025

Diabetes, uma doença silenciosa!

Cuide-se!

10/04/2025

PRÉ-DIABETES: A identificação do pré-diabetes geralmente envolve exames de sangue para medir os níveis de glicose em jejum e a hemoglobina A1c.
Sintomas como sede excessiva e micção frequente também podem ser indicativos, mas muitas vezes o pré-diabetes é assintomático.
O pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de glicose no sangue estão elevados, mas não o suficiente para serem diagnosticados como diabetes tipo 2.
É um estágio intermediário em que há um aumento do risco de desenvolver diabetes. Controlar o peso, adotar hábitos saudáveis e fazer exames regulares são essenciais para prevenir a progressão para diabetes tipo 2.
Os principais marcadores de sangue associados ao pré-diabetes e diabetes incluem:

1. Glicose em Jejum: Mede a quantidade de glicose no sangue após um período de jejum noturno.

2. Hemoglobina A1c (HbA1c): Hemoglobina Glicada: Reflete os níveis médios de glicose no sangue ao longo de um período de dois a três meses.

3. Teste Oral de Tolerância à Glicose (TOTG): Avalia como o corpo processa a glicose após o consumo de uma solução açucarada.
A hemoglobina glicada, também conhecida como HbA1c, é um exame de sangue que mede a quantidade de glicose (açúcar) ligada à hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos do sangue. Esse teste fornece uma média dos níveis de glicose ao longo de dois a três meses.

A HbA1c é frequentemente usada para avaliar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Níveis elevados de HbA1c indicam um controle inadequado da glicose ao longo do tempo e podem ser um sinal de risco para complicações relacionadas ao diabetes. Esse teste é útil porque não é afetado pelas flutuações diárias da glicose e não requer jejum antes da coleta.
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10/04/2025

DIABETES TIPO 1: O diabetes tipo 1 é uma condição crônica na qual o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. A insulina é crucial para o controle do açúcar no sangue, e a falta dela no diabetes tipo 1 resulta em níveis elevados de glicose.
Geralmente diagnosticado em jovens, esse tipo de diabetes requer tratamento com insulina regular, monitoramento cuidadoso da glicose e adoção de hábitos de vida saudáveis.
O diabetes tipo 1 não pode ser prevenido, e seus sintomas incluem sede excessiva, aumento da frequência urinária, perda de peso inexplicada e fadiga.
O diabetes tipo 1 é considerado uma doença autoimune. Nesse tipo de diabetes, o sistema imunológico ataca e destrói as células beta do pâncreas, que são responsáveis pela produção de insulina.
A causa exata desse ataque autoimune ainda não é completamente compreendida, mas fatores genéticos e ambientais podem desempenhar um papel no desenvolvimento do diabetes tipo 1.
Ao contrário do diabetes tipo 2, que está mais associado a fatores de estilo de vida, o diabetes tipo 1 geralmente ocorre em uma idade mais jovem e não está diretamente relacionado à dieta ou ao sedentarismo.
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diabetestipo1

10/04/2025

08/04/2025

Não adianta nada, você se medicar e não mudar a sua alimentação. É jogar a sujeira para debaixo do tapete.
A alimentação deve ser a sua primeira preocupação.
As medicações e aplicações de insulina devem ser monitoradas e usadas sob supervisão médica, mas, sempre lembrando, que, o mais importante é você ter a consciência de mudar seu estilo de vida, o que começa pela alimentação.
Excesso de carboidratos simples, como bolos, pães, tapiocas, pizzas, salgados, refrigerantes, sucos industrializados e produtos industrializados, no geral, devem ser consumidos com muita moderação.
Invista nas frutas menos doces, como abacate, morango, kiwi, maça e pêra com casca, são boas opções, assim como legumes e verduras.
Movimente-se, saia do sedentarismo, durma bem, beba bastante água e cuide da sua qualidade de vida!
Me conta nos comentários, você é diabético ou suspeita?👇
Com carinho, Carolina Pitt Nutri🥰