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Dra Lisette Rondón Medrano, Barcelona (2025)

11/06/2025

Estarán de acuerdo conmigo en que el paso del tiempo es inevitable, pero envejecer de manera acelerada y poco saludable es algo que, en la mayoría de los casos, sí podemos controlar.

Mi visión sobre este tema ha cambiado por completo en todos estos años ejerciendo la Cirugía Plástica, y hoy en día considero que la clave para un verdadero 𝗿𝗲𝗷𝘂𝘃𝗲𝗻𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 es ver más allá de la estética y enfocarse en la salud.

Lucir y sentirnos jóvenes y libres de enfermedades a medida que pasan los años, eso que hoy en día conocemos como 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲, es el nuevo concepto y objetivo de la ciencia, y cada uno de ustedes que me leen puede lograrlo implementando la estrategia adecuada.

Hasta hace muy pocos años el hablar de rejuvenecimiento era sinónimo de mejorar la apariencia externa, pero actualmente esto ha cambiado por completo.

• No queremos eliminar arrugas a toda costa, sino mejorar la 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹.

• No buscamos estar delgados a toda costa, pero sí tener una composición corporal saludable.

• Ya las personas no se obsesionan con ocultar o mentir sobre su edad. La dicen con orgullo.

• No se habla simplemente de vivir más, sino de tener calidad de vida gracias a sostener hábitos saludables.

En el 2025 es inconcebible que un profesional de la salud no haya integrado esos nuevos conceptos y no asesore a sus pacientes sobre cómo lograrlos. Es parte del nuevo paradigma de la Medicina y el cuidado de la salud.

¿𝘘𝘶𝘦́ 𝘰𝑝𝘪𝘯𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘵𝘦𝘥𝘦𝘴?

10/06/2025

La 𝗵𝗲𝗺𝗼𝗴𝗹𝗼𝗯𝗶𝗻𝗮 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗼𝘀𝗶𝗹𝗮𝗱𝗮 (𝗛𝗯𝗔𝟭𝗖) mide cuánto azúcar se ha adherido a tus glóbulos rojos en los últimos 3 meses, y este mismo proceso (llamado 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻) que ocurre en tu sangre también sucede en tu piel.

El azúcar se adhiere al colágeno y la elastina, endureciendo y volviendo más quebradizas a estas proteínas, lo que da lugar a la aparición de arrugas y flacidez, disminución de la capacidad regenerativa de la piel y envejecimiento precoz.

Un dato importante qu no debes olvidar es el siguiente:

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗛𝗯𝗔𝟭𝗖 (por encima del 5.7%) 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗻 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗴𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.

Pero además del envejecimiento de la piel y la diabetes mellitus, la glicación está involucrada en múltiples condiciones de salud, como son:

• La presencia de aterosclerosis (placas de ateroma), por glicación de lipoproteínas y proteínas de la pared arterial, hipertensión arterial y enfermedad coronaria.

• Problemas renales como la nefropatía diabética (glicación de proteínas renales), insuficiencia renal crónica y proteinuria.

• Cataratas (por glicación de cristalinas del cristalino), retinopatía diabética y degeneración macular.

• Enfermedad de Alzheimer, la llamada "diabetes tipo 3" , por glicación de proteínas cerebrales, deterioro cognitivo y neuropatía periférica.

• A nivel articular puede dar origen a la aparición de artritis, rigidez articular prematura,
y tendinopatías.

Hacer controles anuales de laboratorio y monitorear la HbA1C, es una estrategia inteligente para diagnosticar a tiempo y prevenir el envejecimiento acelerado no sólo de tu piel, sino también de muchos de tus órganos y sistemas.

¿𝘊𝘶𝘢́𝘯𝘥𝘰 𝘧𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘶́𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘷𝘦𝘻 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘴 𝘯𝘪𝘷𝘦𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘮𝘰𝘨𝘭𝘰𝘣𝘪𝘯𝘢 𝘨𝘭𝘪𝘤𝘰𝘴𝘪𝘭𝘢𝘥𝘢?

13/05/2025

Estarás de acuerdo conmigo en que, hasta muy recientemente, mencionar la palabra 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗦𝗜𝗔 era un tema tabú, a pesar de ser una etapa completamente normal en la vida de toda mujer.

Se hablaba poco sobre todo lo que podemos (y deberíamos) hacer para llegar a este momento de nuestra vida de manera saludable, incluso antes de que se presente.

De manera inevitable, las hormonas como los estrógenos y progesterona van a disminuir su producción, en algunas mujeres antes que en otras, trayendo como consecuencia:

• reducción del colágeno en la piel y el resto del cuerpo

• aumento del riesgo de osteoporosis y fracturas

• cambios en la composición corporal con aumento de grasa

• enfermedades crónicas degenerativas

Estos datos son reales, pero la buena noticia, es que podemos prevenir su aparición.

Con una estrategia adecuada e implementando hábitos de vida saludables, es posible prevenir, e incluso revertir, muchos de estos diagnósticos y reducir los riesgos.

¿𝘊𝘶𝘢́𝘭 𝘦𝘴 𝘵𝘶 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦𝘨𝘪𝘢 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘭𝘦𝘨𝘢𝘳 𝘢 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘰𝑝𝘢𝘶𝘴𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘳𝘢 𝘮𝘢́𝘴 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦 𝑝𝘰𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦?

22/04/2025

Te invito a formar parte de la nueva era del cuidado de la 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘.

En la que sabemos que con una estrategia adecuada podemos 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿, 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗿, 𝘆 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿 muchos de los signos del envejecimiento acelerado de nuestro cuerpo, que van más allá de la simple presencia de arrugas o flacidez en el rostro.

✅ Alimentación, actividad física, sueño reparador y buen manejo del estrés son medidas 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 que cualquier tratamiento que puedas realizarte, y son los factores claves que te van a ayudar a estar saludable y de aspecto rejuvenecido a medida que pasan los años.

𝘚𝘪 𝑝𝘶𝘥𝘪𝘦𝘳𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘻𝘢𝘳 𝘢 𝘮𝘰𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘳 𝘶𝘯 𝘩𝘢́𝘣𝘪𝘵𝘰 𝘰 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘢 𝑝𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘦 𝘩𝘰𝘺 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰, ¿𝘤𝘶𝘢́𝘭 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘪𝘳í𝘢𝘴?

No te imaginas el profundo impacto y el enorme beneficio que esto tendrá en tu vida.

19/02/2025

Como bien saben, hace pocas semanas 𝗰𝘂𝗺𝗽𝗹í 𝟰𝟳 𝗮ñ𝗼𝘀 🎂, y la verdad es que hoy en día me siento mucho más saludable y con mayor vitalidad y energía que antes; pero esto no siempre fue así.

Durante años por mi profesión 🩺, tuve un estilo de vida sumamente estresante, con muchas guardias nocturnas y pocas horas de sueño, mala alimentación y muy escaso tiempo dedicado a mi autocuidado.

Eso originó que al cumplir 30 años me enfermé de todo y envejecí precozmente. Ese momento fue un antes y un después en mi vida.

Como sabía que mi genética no era favorecedora, ya que en mi familia había muchos diagnósticos de enfermedades graves, decidí hacer algo al respecto e intentar "𝘩𝘢𝘤𝘬𝘦𝘢𝘳 𝘢 𝘮𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘦s". 🧬

🔬Decidí investigar todo lo que pude sobre epigenética, 𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮, estrategias para optimizar la salud y cómo hacer para aumentar la producción de colágeno de manera natural.

Sabía muy bien que la solución no estaba en buscar tratamientos 𝘦𝘹𝑝𝘳𝘦𝘴𝘴 que dieran resultados temporales, sino en tener una 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹 y efectiva para reducir mi edad biológica.

En la Facultad de Medicina me enseñaron básicamente a tratar las enfermedades una vez que ya estaban diagnosticadas, pero faltaba ese enfoque preventivo y el entender la enorme importancia que tiene el estilo de vida en nuestra salud.

Es así como para 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗺𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, diseñé un plan personalizado que dio resultados, y que luego he venido aplicando sistemáticamente en mis pacientes a lo largo de estos años.

❌ No se trata de medidas extremas que impliquen muchas restricciones. No es vivir a dieta sin disfrutar de la comida, ni de pasar horas en el gimnasio haciendo ejercicio, usar 20 productos de cuidado de la piel y tomar 100 suplementos.

Esa es la gran confusión que genera tanta información contradictoria y poco científica que abunda hoy en día en internet.

🎯 𝗘𝗹 𝘀𝗲𝗰𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶, e invertir de manera inteligente tu tiempo, dinero y energía en soluciones efectivas.

👉 No es hacer de todo un poco, sino lo indicado en la dosis justa.

18/02/2025

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen, es precisamente sobre cuáles son los 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗮́𝗴𝗲𝗻𝗼, tema que está muy relacionado con la idea errónea de que al consumir suplementos de colágeno, automáticamente nuestro cuerpo va a aumentar la producción de esta proteína.

❌ 𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗮́𝗴𝗲𝗻𝗼 𝘁𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗼 𝗶𝗻𝗴𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀.

𝗠𝗘𝗡𝗦𝗔𝗝𝗘 𝗖𝗟𝗔𝗩𝗘: Colágeno presente en los alimentos no implica que este colágeno se vaya a absorber, y mucho menos que se deposite directamente en la piel, las articulaciones y los huesos.

👉 Lo que realmente sucede es que al comer alimentos ricos en colágeno, tu sistema digestivo lo descompone en sus 𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮́𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 constituyentes, como son la glicina, la prolina y la hidroxiprolina, y son estos la materia prima que tu cuerpo utiliza para producir nuevo colágeno.

Recuerda además que, como ya hemos comentado en otras publicaciones, para potenciar este proceso, es clave consumir los cofactores necesarios para que se lleve a cambio este proceso, como la 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖.

🍋🥬 𝘈𝘴𝘦𝘨𝘶́𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘢 alimentación equilibrada y con buen aporte de proteínas, vitaminas y oligoelementos. 🍎🍇

𝘌𝘴𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘴𝘦𝘢 𝘶́𝘵𝘪𝘭 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯. 🩺

29/01/2025

Mientras hojeaba una revista () me topé este artículo sobre un tema muy interesante: 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹.

Comienza con la siguiente frase: ➡️"𝘌𝘭 𝘤𝘶𝘦𝘳𝑝𝘰 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦í𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘯𝘰 𝘰𝘭𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦 𝘩𝘪𝘤𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘢 𝘭𝘰𝘴 20 𝘺 𝘢𝘩𝘰𝘳𝘢, 𝘢 𝘢 𝘭𝘰𝘴 30, 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘯𝘨𝘢𝘳𝘴𝘦".

Es la historia de una escritora que al cumplir 30 años y luego de tener hábitos de alimentación nada saludables, comienzo a experimentar problemas de inflamación intestinal y alteraciones en su metabolismo, haciendo intolerante a alimentos que antes digería fácilmente, problema que es bastante frecuente en muchas personas hoy en día.

Y les traigo este tema, porque la salud intestinal y el tener una 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗮 sana 🦠 es fundamental para evitar el envejecimiento acelerado de nuestro cuerpo y la aparición de enfermedades crónicas.

⚠️ Cada vez más se comprueba la estrecha asociación entre la presencia de 𝗱𝗶𝘀𝗯𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀 (alteración de la microbiota intestinal) y la aparición de patologías cutáneas (como acné y rosácea), metabólicas como la hipertensión y la diabetes, e incluso se conoce una correlación con el cáncer, la depresión y la demencia, entre muchas otras enfermedades.

A lo largo de mis más de 20 años ejerciendo la Medicina 🩺, he notado la elevada frecuencia de trastornos digestivos como 𝗦𝗜𝗕𝗢 (sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado), síndrome de colon irritable, gastritis o intestino permeable, lo cual se observa en más en las mujeres que en los hombres.

De hecho, antes de realizar un procedimiento estético en mis pacientes 💉, hago una detallada historia clínica e interrogo muy bien sobre sus hábitos y estilo de vida, y todos salen del consultorio con recomendaciones nutricionales precisas, porque ↩️

𝗡𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼𝘀.

👉 ¿H𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯?

Les dejo el link por si quieren leer el artículo --> https://www.vogue.es/articulos/salud-intestinal-importancia-30-anos

28/01/2025

🎂 Amo cumplir años, y como cada 28 de enero, hoy me desperté feliz y con mucha energía.

En este día estoy más que agradecida por estos primeros 47 años de vida, llena de salud, con muchos sueños por cumplir, y rodeada del amor incondicional de mi hermosa familia y de personas maravillosas que tengo a mi alrededor.

Así que hoy celebro la vida 🍾 y todas las bendiciones que he recibido, ... y las que están aún por venir. 🎁🙏

Gracias a ustedes por ser parte de mi vida, y por llenarme siempre de tantas muestras de cariño. 💗

Los quiero,

𝙇𝙞𝙨𝙚𝙩𝙩𝙚

Dra Lisette Rondón Medrano

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