Adapt - Fisio&Pilates

¿Sabía que cuanto más fuerte tenemos el centro, más fuerza tenemos en las extremidades?
Pilates hablaba mucho sobre eso, hablaba del #core #powerhouse #abdominales #centrodelpoder Y realmente comprobamos en cada clase, en cada actividad de nuestra vida diaria que está fuerza es fundamental! Nos ayuda en todo momento en nuestras actividades, en nuestra postura, dándonos más fuerza general!
No nos podemos olvidar que una respiración tranquila y correcta activa muy bien este #powerhouse !

En @adaptfisiopilates te explicamos cómo activar correctamente tu centro del poder!

#adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates #suelopelvico #transversoabdominal #fuerza

Adapt - Fisio&Pilates

Aquí tenemos un ejemplo de una contracción excéntrica. En este caso, del cuadriceps.

Las contracciones de tipo excéntricas se definen como una contracción en la que el músculo se alarga mientras executa el movimiento.
Este tipo de contracción ayuda mucho a equilibrar las articulaciones y nos va genial para las rodillas por ejemplo.

#pilates #adapt #rodilla #cuadriceps #contracion

Aquí tenemos un ejemplo de una contracción excéntrica. En este caso, del cuadriceps.

Las contracciones de tipo excéntricas se definen como una contracción en la que el músculo se alarga mientras executa el movimiento.
Este tipo de contracción ayuda mucho a equilibrar las articulaciones y nos va genial para las rodillas por ejemplo.

#pilates #adapt #rodilla #cuadriceps #contracion

Durante las sesiones de #pilates siempre respetamos la individualidad y las posibilidades de cada un.
Uno trabaja sentado, otro de pie, uno trabaja 4h otro 12h, uno duerme fenomenal, otro tiene insomnio...somos diferentes, tenemos rutinas y vidas completamente diferentes y esto hay que respetarse siempre!
Cada cliente/paciente tiene su recogido en función de cómo se encuentra en el día de su sesión , y en función de su fuerza y de su capacidad de mantener el control del movimiento.
#cadaunohaceloquepuede
#somosdiferentes
#cadadiahacemosmejor

#pilates #barcelona #pilatesadaptado #pilatesbarcelona #fisiopilates #adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates

Joseph Pilates fue un hombre increíble en varios aspectos. Y nos dejó frases muy chulas.
Aquí os dejo una:

“Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena”.

Tiene todo que ver con lo que hacemos en @adaptfisiopilates , cambiar malas posturas de toda una vida cuesta. Pero con paciencia y ganas es posible!

¡Te ayudamos!

#josephpilates #pilates #fisiopilates #adapt #postura #dolor #fuerza #cambios #salud #barcelona

Como siempre hablamos por aquí, mejorar nuestra postura es fundamental para previnir dolores tensiones y contracturas. Esta semana hemos vuelto a dar énfasis en la colocación escapular, en sus movimientos correctos durante en movimiento de los brazos. Hemos trabajado mucho toda musculatura de la que involucra esta zona.
Una escapula bien posicionada nos ayuda a previnir dolores cervicales y dorsales.
¡Mejora tu postura!
¡Mejora tu consciencia corporal!

#pilates #postura #contracturas #dolores #prevencion #fisiopilates #adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates #reeducacionpostural #escapula #cervicales #dorsales #columna #barcelona #pilatesmaquinas #pilatesconmaquinas #pilatesbarcelona

Esta semana hicimos mucho trabajo de pie y cuadrupedia para tomarmos todavía mas consciencia de nuestra postura.
En #pilates trabalhamos boca arriba, boca abajo, de lado.....unas posturas facilitan el trabajo muscular y postural, otras retan, otras usamos para demonstrar la aplicación directa del trabajo muscular y postural en nuestro día a día.
#amamospilates
#vivemospilates
#sabemoslaimportanciadelfisiopilates
#sabemoslosinimerosbeneficiosdelpilates
#creemosenelpilates
#corrección
#correccionpostural
#fisiopilates

Te veo en #adaptfisiopilates para que disfrutes de estos beneficios!

Siempre os deseamos lo mejor!!
Es año aún más!
Que seamos agradecidos por todo lo que tenemos, que sepamos valorar cada buen momento.
Salud, paz y mucho amor hoy y siempre!

#bondad
#gratitud
#respetoalavida
#respetoalprojimo
#amoralprojimo
#solidariedad
#solidariedade

Mejorar la postura de nuestros clientes es una prioridad. Hacer con que ellos mejoren su conciencia corporal es fundamental para ello.
Durante los diferentes exercícios vamos recordando a los clientes la posición de la cintura escapular, de la cintura pélvica y de la búsqueda de las curvas naturales de la columna cervical, dorsal y lumbar.
#juntoslograremosnuestrasmetas

#cervical #lumbar #dorsal #escapula #pelvis #columna #abdominales #postura #salud #pilates #fisiopilates #correccionpostural #adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates

Ya tenemos nuestra ganadora!! 🤩 @monicaalcora 👏👏👏
Y hemos añadido una suplente también!!! @histaminada 👏👏👏

Vídeo del sorteo en los stories!

¡ Os veo por @adaptfisiopilates !!!

Los oblicuos tiene como acción la flexión de la columna vertebral, flexión lateral, la rotación del tronco, auxilian en la respiración y en la compresión del abdomen.

En #pilates lo trabajamos diariamente con diferentes exercício pero principalmente con la respiración!

#adapt #pilates #fisiopilates #adaptfisiopilates #respiracion #respiracionconsciente #oblicuos #abdominales

[11/20/20]   https://www.instagram.com/p/CHviCGtA9tD/?igshid=1xcia8qpji1o8

ONN - Cómo Hacer tu Cajita

https://youtu.be/89Vez2sPvWA

youtube.com

En Adapt siempre estamos buscando que el cliente/paciente mejore su postura.

Creemos que la postura correcta es fundamental para evitar contracturas y demás lesiones, y cada dia priorizamos eso!

Corrigir la postura puede ser un trabajo lento, pero es increíblemente beneficioso.

!Anímate a cuidarte!
¡Anímate a disfrutar deste benefício!
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#postura #rehabilitacion #correcionpostural #ergonomia #posturacorreta #reeducacionpostural #columna #espalda #espaldasana #pilates #pilatesparatodos #pilatesadaptado #concienciapostural #adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates

"No corras, no bebas, no cambies de ruedas": Distracciones

La Federación Nacional ASPAYM (Asociación de personas con lesión medular y otras discapacidades físicas) en colaboración con la Dirección General de Tráfico ...

Durante nuestro día a día usamos mucho más los rotadores internos y la musculatura aductora de los brazos y hombros que los abductores y rotadores externos.
Por eso es tan importante trabajar los #rotadoresexternos y la musculatura responsable por la #abduccion en la sesión de #Pilates.
Así ayudamos a #equilibrar la #articulación del #hombro !
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#adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates #fisiopilates #pilatesadaptado #pilatesrehabilitacion #barcelona #pilates #pilatesmaquinas #pilatesstudio #pilatesbarcelona

Muchas veces en #Pilates menos es más!
Mejor ir más lento, hacer menos recogido, usar poca carga y ir conociendo el cuerpo y mejorando la postura más y más.
La conciencia corporal es fundamental para salud.
¡Ven a @adaptfisiopilates ! Y mejora tu postura.
Verás estos beneficios en tu postura de trabajo, el en gimnasio o mientras práticas un deporte.
Todo te sentará mejor y haces con la postura correcta.
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#adapt #pilates #posturacorrecta #concienciacorporal #adaptfisiopilates #gimnasio #salud #deporte #fisiopilates #pilatesparatodos #preparto#postparto #adaptado #pilatesadaptado

Por ordem... #suelopelvico #transversoabdominal y demás musculatura #abdominal #gluteos #isquiotibiales ...
Todo este trabajo del #shouderbrigde siendo intensificado por el #discorotacional
¡Me encanta el trabajo inestable! Se trabaja muy bien y muchas veces nos damos cuenta de que el cuerpo necesita correcciones.

#adapt #adaptfisio #adaptpilates #adaptfisiopilates #fisiopilates #pilatesparatodos #pilates #barcelona #pilatesadaptado #pilatesrehab #pilatespreparto #pilatespostparto

Trabajando brazos y piernas para mejorar la #fuerzamuscular, pero también la #coordinacionmotora
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#fuerza #coordination #coordinacion #reformer #reformerpilates #pilates #adapt #adaptpilates #adaptfisio #adaptfisioypilates #adaptfisiopilates

#reformer con la #tablaextensora

Trabando la #cinturaescapular el #abdomen los #paravertebrales y los #cuadriceps .....

Como hay movimiento y la resistencia del muelle hacemos un trabajo interesante de estabilidad, control y fuerza!

Pruébalo en @adaptfisiopilates !

☎️669737595

¿Trabajamos los #abductores?

En el #sidesplit podemos trabajar los #abductores o los #aductores en función del muelle elegido. En la foto trabajamos los abductores incluyendo los #gluteos .

Para mantener la #posturacorrecta trabajamos los #abdominales #paravertebrales #trapecios y unos tantos otros más!

Te veo en @adaptfisiopilates !
Trabajaremos juntos la #fuerza el #equilibrio y la #coordinación!
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#adapt #adaptfisio #adaptpilates #ejerciciosadaptados #adaptfisiopilates #fisiopilates #pilatesparahombres #pilatesparamayores #pilateslesionmedular #pilatesadaptado

Estimados seguidores!
Mi nombre es Claudia Amoedo, Fisioterapeuta formada desde hace 17 años, (nº colegiada 10532) responsable del centro Adapt Fisio&Pilates desde hace 7 años.

En Adapt atendemos a un público diverso, pero quisiera destacar el trabajo que realizamos con personas que padecen determinadas patologías neurológicas, ya sean congénitas o adquiridas, como por ejemplo lesiones medulares.
Resulta ser un trabajo enriquecedor de manera recíproca ya que es un público que desconoce el Pilates y cuando lo prueba y dedica su tiempo, disfruta de más fuerza, flexibilidad, equilibrio y mejor conciencia corporal y a su vez para mí resulta altamente gratificante poder formar parte de su recuperación tanto a nivel físico como anímico.
Por todo ello me dirijo a ustedes ya que me gustaría dar a conocer todo el trabajo que realizamos en Adapt y que a través de sus amigos y seguidores pudiéramos llegar al máximo número de personas susceptibles de beneficiarse de nuestras sesiones.
A nuestros potenciales clientes nos gustaría mandarles un mensaje directo: Queremos que probéis nuestras clases y que viváis los beneficios del Fisio&Pilates de Adapt. Estamos seguros que si trabajamos juntos conseguiremos que disfrutéis de una buena postura, que adquiráis mayor fuerza abdominal y pélvica, que mejoréis tanto vuestra capacidad respiratoria como vuestra circulación, que tengáis más control sobre vuestro cuerpo y que optimicéis vuestro tono muscular y vuestra movilidad articular.

Infórmate en el 669737595 y comparte esta información!

Queremos veros en @adaptfisiopilates !

#pilates #fisiopilates #barradeaccess #reeducacionposturalglobal #recuperaciondelsuelopelvico #fisioterapia #lesionmedular #esclerosismultiple #esclerosislateralamiotrofica #alteracionesgenéticas #hipoxia #hipotonia #lesionescongenitas #polio #poliomielitis #pilatesadaptado #pilatesadaptado♿ #pilatesadaptadoyterapeutico #pilatesadaptadoemneuroreabilitaçao #pilatesadaptadoneuromotor

Hola!!
Os explico un poquito como funcionamos.
Nosotros hacemos Pilates con aparatos para todos!
#fisiopilates #pilatesparamayores #pilatesprenatal #pilatespostparto #pilatesadaptado #pilatesrehabilitacion

Hacemos sesiones individuales, dúo y con grupos de máximo 4 personas.

Hacemos #hipopresivos #barradeaccess y #fisioterapiamotora

Siempre hacemos una sesión INDIVIDUAL de prueba que vale 25€ y dura 55min.
En esta clase conocemos a los clientes y los clientes conocen cómo trabajamos y definimos el mejor tratamiento.

Nuestros horarios:
Atendemos de 8-20h para sesiones individuales. Grupo de momento de 8-19h.
Para más información no dude en contactar con nosotros.

¡Te veo en Vía Augusta 165!

☎️669737595

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¡7 años!
Todo los años fueron especiales en @adaptfisiopilates siempre conviviendo con gente muy especial!
Aunque #adapt cumpla 7 años muchos clientes llevan conmigo más de 10. Eso hace con que esta caminata sea mas fácil y más feliz!
Soy muy grata a todos vosotros por la presencia durante todos estos años, por la presencia online, por mitad mitad y grata por los que están llegando.

Grata porque somos una gran família! La relación que tengo con la mayoría de mis clientes va mucho más allá de una relación #fisioterapeuta / paciente, o de una #monitoradepilates con sus clientes. Eso me llena, me encanta y me ilusiona a mejorar a cada día.

Deseo una larga y feliz vida a #adaptfisiopilates. Y lo mismo deseo a cada uno de vosotros y vuestras familias.

Muchas gracias 🙏

🙏👏Volvemos muy muy pronto 👏🙏

¡Confirma tus clases por Whatsapp!
📞669737595

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Espero que estéis todos muy bien!!! 😘😘

#pilates #fisiopilates #fisioterapia #barradeaccess #gimnasiahipopresiva #pilatesadaptado #reeducacionpostural

Timeline Photos

¡Nos vemos el 1/9!
Confirma si on-line o presencial y tus horarios semanales por whatsapp!

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Movilización dorsal

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Me uno al movimiento por la semana de la #lactanciamaterna 🤱
Para mi fue una bendición, una alegría, un regalo, cero dolor y mucho mucho amor!!! Momentos inolvidables 🥰😍🥰

Infórmate, busca ayuda si quieres #amamantar y disfruta de este momento mágico!

#lactancia #ligadelaleche #lactanciaenelcap #amamentar #amamentando #darelpecho #lechematerna

Pero...
#cadaunohaceloquequiere #cadaunohaceloquepuede y #todosfelices que es lo importante! @ Adapt - Fisio&Pilates

Articulando y elongando
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Es muy importante tener en nuestra rutina semanal un trabajo de fuerza, equilibrio, coordinación, cardiovascular/aeróbico , estiramientos , y una buena meditación para un perfecto equilibrio cuerpo y mente. Combínalo y disfruta de inúmeros benefícios.

#saludparatodos #fe #esperanza #todoirabien #adapt #pilates #fisiopilates #fisioterapia #mayores #diversidad #inclusión #postparto #preparto #embarazo

Ministerio de Sanidad

😷Una mascarilla higiénica común, abandonada en un
entorno natural, puede tardar en degradarse entre 300 y 400 años

La mascarilla es para ti, no para la naturaleza. Protégete frente a la #COVID19 y protege también al entorno

#RecuerdosInolvidables

De diferentes maneras, con diferentes máquinas, aparatos y accesorios siempre buscamos y encontramos lo mejor para mejorar la salud de nuestros clientes y pacientes.
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☎️669737595

En @adaptfisiopilates tenemos muchas #familiaspilateras , buscando aumentar la fuerza y mejorar la postura.

Os esperamos por aqui también!
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Con el #halotrainer de @merrithew trabajando la fuerza y el control corporal.
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#abdominales #cinturaescapular
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Con el movimiento de los miembros inferiores retamos el equilibrio y la estabilidad de la zona escapular, de la columna y de la cintura pélvica. Un excelente trabajo abdominal intentando preservar las curvas de la columna.
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