Lunes 16:00 - 20:00 Jueves 11:00 - 20:00

Método Inspira.

Casa
España
Barcelona
Método Inspira.

Método sencillo, práctico y profundo a la vez, con el que conseguir el hábito de la meditación diaria y girar así la mirada hacia tu interior. por la noche.

Accede a www.meditacionenbarcelona.es. o clika al https://www.meditacionenbarcelona.es/blog/ Método Inspira: El reto de incorporar el hábito de la meditación diaria, realizada en casa, 10 min. por la mañana y 10 min. Esta disciplina nos ayuda a compensar los campos mentales y emocionales, a fin de afrontar el nuevo día con una actitud más serena. Nuestras herramientas terapéuticas son el arte de años de ciencia oriental, acompañadas de la experiencia propia. Nuestras armas la respiración, estar en el ahora, en el momento presente y la contemplación; nuestra ilusión, la conexión.

10/09/2025

Hola familia!

¡Espero que hayáis pasado un bonito verano, descansado y renovado energías! Y qué ganas ya de volver a las dinámicas de siempre. A mí, la amada disciplina me ordena, me conecta conmigo, me da claridad y me descansa.

Algunos de vosotros ya sabéis que el Método Inspira© por Inés Sagué se ha trasladado al espacio de Olga, TAO en el corazón de Sarrià, Calle Pedró de la Creu, 47, local, 08034 Barcelona. Está a cinco minutos de nuestro antiguo Centre Amaiti.

Pero nuestro rumbo no ha cambiado: seguimos atentos en impartir, un ejercicio terapéutico que nos invita a preguntarnos sobre lo qué somos, una experiencia que tiene como resultado un cambio de mirada, un conjunto de prácticas que nos ayuda a comprendernos. Y todo Eso sale a través de lo que brota del silencio. Vamos a asistir a Eso… Eso que nos trae abrirnos al silencio de la meditación. Entenderlo para dejarlo ir es esencial. Conocerlo para poder soltarlo

NUEVOS HORARIOS Y NUEVOS TALLERES

Los lunes de 19h a 20:10h hemos ya retomado nuestra sesión semanal del Método Inspira. Y también los lunes, de 9:30 a 10:30h (Grupo en formación) hemos abierto una clase en la que queremos hacer una sesión más meditativa y la acompañaremos de lecturas de sabiduría.

Los miércoles abrimos dos clases grupales de meditación, de 11:00 a 12:00h. y de 16:00 a 17:00h.

El Taller de lectura lo haremos los miércoles con un horario aún por confirmar:17:15 a 18:30h. Este es un taller muy dinámico y participativo, que se realiza a través de la lectura y comprensión de un texto que nos sirve como hilo conductor.

Y no quisiera dejar de recordaros que la principal práctica del Método Inspira es una conquista. Conquistar la meditación diaria. Una gota de agua, lentamente y con el tiempo, hace un agujero en la roca. El agua es la meditación, nosotros somos la roca.

30/08/2025

El Método Inspira se mueve, se traslada al Centro TAO, también en Sarriá, Carrer Pedró de la Creu, 47, local, 08034 Barcelona.

Un viaje que iniciamos con ilusión. Con ganas de cuidar y atender a aquellas personas que quieran compartir una nueva manera de ver la vida. Mujeres, en su mayoría, que quieren ir un poco más allá ahondando en sus propias naturalezas. Entenderse en una sola palabra. Y verse. Esto es el alma y la conquista de nuestro método inspira. Sesiones que solo son posibles gracias a vosotr@s que me dais la oportunidad de seguir en ello. ❤️🎶

25/02/2025

Amar, amar-me. Amar al otro, amarme a mí.

“Es prioritario aprender a amar”. Las pasadas navidades Swami Rameswharananda Giri propuso este tema de reflexión en un Satsang (enseñanzas) en el Centro Vedántico de , Acebo (Cáceres).

Desde entonces le voy dando vueltas al tema. ¿Nos paramos un momento para darle una pincelada más?

¿Qué quiere decir, Es Prioritario Aprender a Amar? Amarse, Amar al otro.
En el fondo todos queremos lo mismo: amar y ser amados.
¿Y qué quiere decir amar al otro, qué implica el verbo amar?
¿Cómo me amo a mi misma, y cómo no me amo?
Cuando amo, respeto íntegramente lo que el otro Es.
Cuando amo, yo no estoy, no estoy sola me refiero. Amar es un sentimiento, sale del corazón.
El amor, amar, Es, sin más. La mente me puede dar muchas razones…pero es delicado explicar algo que sale desde el corazón, algo que sentimos. Lo sentimos y ya.
Cuando amo me vuelco en el otro, y de alguna manera puedo sentir la unidad. En nuestro núcleo, nuestra esencia, todos somos Uno. Y así sí se puede comprender.

Pero ¿qué se necesita para amar verdaderamente, día tras día?
¿Y cómo puedes llenar el espacio de la soledad con una conexión profunda y duradera?
Una amiga invitaba a la siguiente reflexión: “el amor hacia uno mismo sería aceptarse completamente”. Yo añadiría: verse, comprenderse y estar muy atentos, al acecho, a fin de parar la inercia que nos lleva a hacer eso que no es bueno para nosotros. Y añade: “Vivir con nuestras virtudes y defectos, sin buscar constantemente la aprobación exterior. Amar es prioritario para vivir plenamente y para relacionarse de manera sana con uno mismo y con los otros”.
Al concentrarnos en la capacidad de nuestros corazones para dar y recibir amor, podemos transformar nuestras vidas y nuestras relaciones.

Foto: El árbol del amor.

18/02/2025

En muchas ocasiones y dentro de las actividades que se realizan en el , nuestro maestro Swami Rameshwarananda Giri nos ha hecho la siguiente reflexión que hoy quiero compartir con todos vosotros:

“Hacer el bien en el exterior, no redunda precisamente en hacer el bien en el interior”

A veces, darse continuamente por el placer que sentimos de dar, ese retroalimento, solo hace que engrandar el ego😎

Cómo lo ves?🧐

Para mí es un interesante punto de partida para ir viéndome… para ir descubriéndome y para ir aprendiendo a entender cómo funciono.
Abrazos mil!

🐣😊😅💫🙏🏽

10/02/2025

✨ Febrero, nos adentramos en un nuevo año de incertidumbres. ✨

Nuestra mirada sobre lo que ocurre será clave para nuestros estados de ánimo. 🌈 Podemos observar nuestros pensamientos o caer en la victimización. Todo está en nosotros. Y la esperanza también. 🌟

¿Cómo nos estamos planteando este año? ¿Retomamos retos antiguos o identificamos nuevas metas? 🎯 Lo podemos ver como una aventura o sentirnos víctimas del entorno. ¡Hay que salir de ahí!
Evaluar mis hábitos es esencial. 📝 ¿Qué hábitos tengo? ¿Me narcotizo? 📺 Necesito se ser humilde y no autoengañarme para avanzar 🙌

¿Me siento atrapado en mis pensamientos? 😟 Meditar puede ayudarme a calmar esa ansiedad. 🧘‍♀️💖 Quiero vivir con autenticidad. Gran reto y nada fácil descubrir cómo deshacerse de esa capa con la que me identifico, puesto que así todos me aceptan. Y está tan enganchada, que pienso que soy yo.
Quiero mejorar mis relaciones. ¿Pero cómo lo hago?

El silencio de la meditación es un gran ejercicio 💎que desde el Método Inspira recomendamos.
Si no encuentras el momento puedes venir a clase: 🏫 Lunes a las 19h y jueves a las 10:30h.

¿Y ese desasosiego que siento a veces? De dónde viene si lo tengo todo…

Vamos a darnos la oportunidad descubrir-nos, mirar-nos y dar-nos cuenta en el silencio de la 🥳🧡💡🧘‍♂️🧡

22/10/2024

Te quieres bien?
Una buena salud mental empieza por amarse a uno mismo… 💕💫🎶

Estamos preparando un curso que se inicia el próximo 7 de noviembre, los jueves 9:15h, sobre cómo puedo cambiar lo que creo sobre mi misma y crear una nueva forma de vida. Observaremos nuestra propia salud, llenaremos nuestra vida de amor, dejaremos ir el resentimiento, y encontraremos nuestra propia libertad.

A qué me refiero? Quieres saber más? Tenemos mucho trabajo por delante e iremos al ritmo de cada uno/a:

Si aprendo a quererme, mi vida, poco a poco, va cambiando. No necesito a nadie para ser feliz 😉 porque todo está dentro de mí. Lo externo me puede echar una mano, me ayuda, por ejemplo en medio de la naturaleza no puedo estar mejor…
Pero si mi mochila está llena de pensamientos y sentimientos negativos, me pueden provocar mucho malestar emocional. Éste lo convierto en actos sin apenas darme cuenta? castigaremos a los otros o les impondremos nuestra voluntad? 🥴🫢

No puedo culpar a nadie…🤫 (el que tengo al lado NO es mi cubo de basura? )

😳Verme y quererme es esencial.

Yo soy la única responsable de lo que ocurre en mi vida? 😊

Todos los pensamientos que yo creo, que mi mente crea, y yo me los creo 🧐🤯🤬 van conformando mi futuro. Yo voy creando mi propia experiencia con esos pensamientos😊.
Y esos pensamientos se pueden cambiar primero, y luego dejar ir… iremos por pasos, sé amable contigo misma.

Yo soy la que me identifico cn estos pensamientos 🧐🤩.

Y ese es el trabajo, amarse para ver, meditar para ver, y cambiar lo que ves y no te ayuda. Soltarlo y asumir que el poder está siempre en el presente 🥰🪽🐣🐥⭐️💫

Mas info, contactarme directamente por Wp o click la web en la Bio.

02/10/2024

🌟 Amor Propio: La Clave para una Vida Plena 🌟.
Método Inspira inicia el 7 de noviembre un curso sobre el temazo: “No necesito a nadie para ser feliz”.
Seguiremos informando 🤩🧘‍♀️😊

¡Quererse a uno mismo es fundamental! Una de las cosas más importantes de nuestras vidas. Aquí tienes algunos beneficios y maneras de practicarlo:

💖 Beneficios de quererse a uno mismo:

1. Aumento de la autoestima: Te sientes más seguro y confiado. ✨
2. Mejor salud mental: Menos ansiedad, angustia y depresión. 🌈
3. Relaciones saludables: Estableces límites claros. 🤝
4. Mayor resiliencia: Enfrentas desafíos con confianza. Aceptas las crisis y las conviertes en oportunidades💪
5. Mayor felicidad y satisfacción personal: Disfrutas más de la vida. 😊

🌼 Cómo practicar el amor propio:

1. Autoconocimiento lo primero y más importante: Reflexiona sobre tus valores e intereses. 🔍
2. Práctica de la gratitud: Escribe 3 cosas que te gusten de ti cada día. 📝
3. Cuidado personal: Dedica tiempo a lo que te hace sentir bien. 🛁
4. Hablarte con amabilidad: deja pasar tus pensamientos negativos. 💬
5. Establecer límites: Aprende a decir “no” cuando sea necesario. 🚫
6. Busca relaciones que te inspiren. 🌟
7. Perdónate, todos hacemos lo que podemos: Libérate del peso del pasado. ❤️
✨ Por dónde empezar:

Comienza escribiendo 3 cosas positivas sobre ti cada día. ¡Sé paciente contigo mismo. El camino es largo pero vale la pena recorrerlo! ❤️💪🏻

08/09/2024

Queridos todas y todos! 😊

Este próximo jueves 12 de septiembre a las 10h y a las 19h empezamos nuevo curso. Volvemos con las clases semanales de grupo y los cursos individuales y terapéuticos, para aquellos que queramos replantearnos y cuestionarnos la vida.

Por mi lado tengo ganas de volver a compartir con vosotros la labor de asumir una disciplina, una pauta que nos ponemos nosotros mismos, que nos ayuda a ordenarnos, y particularmente, con la que siento que estoy en el camino que quiero estar: conquistar y mantener el hábito de la meditación diaria.
Esta batalla conmigo misma es el objetivo de nuestro método inspira y uno de los pilares, sino el principal, de nuestra salud mental, física y espiritual.

Cuando estoy en esto me asalta una segunda meta, objetivo: recordad que hoy es hoy, y que este momento es el más importante del día. Puedo planificar, desde luego… pero emocionalmente, que es de lo que estamos hablando, sólo cuenta este momento presente. Este instante presente.

¿Dónde voy a poner el foco?, ¿dónde estoy?, ¿qué quiero y qué me mueve?
Desde la filosofía que mueve nuestro método inspira me diría: en la práctica de la atención y la meditación, en estar al acecho, en poner consciencia a lo que hago y cómo lo hago... A lo que dejo de hacer y por qué dejo de hacerlo. A lo que hago, digo y pienso. A cómo me identifico con mis pensamientos. ¿A dónde me lleva esa identificación? Me resulta útil, o más bien al contrario. Conocer mi mente, mis pensamientos racionales que fluctúan continuamente, parecen reales, pero sólo traen sufrimiento. “Atajar la inercia, porque vivimos a través de lo que nos complace, no de lo que nos conviene”. Afirmaba estos días de retiro en CampusPHI, nuestro maestro Swami Rameshwarananda.

1er. Día de clase:
Jueves 12 de septiembre a las 10h y a las 19h. (Esta clase del jueves a las 19h es a modo de recuperar la sesión del lunes 9 que estoy de retiro en CampusPHI)

01/07/2024

“Un pensamiento y una oración para cada día”
Swami Paramananda Sarada Ma Publishing

JULIO
La bendición de servir

Los autocontrolados, conocedores de la verdad,
Cuyas impurezas han sido lavadas,  Cuyas dudas han sido destruidas y
Quienes están ocupados en hacer el bien a todos los seres,  Alcanzan la liberación suprema.
 Bhagavad Guita

Mantén bien alto la luz y
Adhiérete firmemente a tu puesto,
Hasta que todas las almas errantes Hayan alcanzado su meta.  El servicio crea fortaleza y vida renovada

18/04/2024

🧘‍♀️Hola, luz en tu corazón.

😊Quería hablarte sobre una experiencia que creo que podría beneficiarte enormemente. 💫👍🏽He notado que estás lidiando con la ansiedad y el estrés 😖 algo con lo que muchos de nosotros nos enfrentamos en nuestro día a día. Como alguien que ha dedicado más de 20 años al estudio y práctica de la meditación, 🙏🏽, siento que puedo ofrecerte herramientas para enfrentar estos desafíos de una manera más calmada y equilibrada.

Me emociona 😉compartir contigo un curso especial que he diseñado: ocho sesiones de hora y media cada una, dedicadas exclusivamente a explorar y profundizar en las prácticas de meditación y el silencio para vernos. Este curso no se trata de aprender técnicas🤯; se trata de descubrir un espacio interior de calma y serenidad que te permitirá enfrentar los desafíos de la vida con mayor claridad y paz interior🙏🏽. Se trata de ver lo que no funciona en nuestras vidas; se trata de hacer un cambio. Coger fuerzas y estar al acecho. Reunir energías para ver , y posteriormente para cambiar.
Nadie ha dicho q no sea fácil🥹, es una aventura que no tiene camino de vuelta, ya que siempre querrás seguir adelante.

Sé que puede parecer un gasto, pero prefiero verlo como una inversión en tu propio bienestar y felicidad. Imagina poder abordar cada día con una sensación renovada de calma y la perspectiva. Que nos da la meditación y el silencio… 😍 Eso es lo que este curso puede ofrecerte: la oportunidad de encontrar un refugio interior en medio del ajetreo de la vida moderna 🤩

Estoy aquí para acompañarte en este viaje, para guiarte y apoyarte en cada paso del camino. Si sientes que este curso resuena contigo, me encantaría que nos embarcáramos juntas en esta aventura de autoconocimiento y crecimiento personal🥰

Un abrazo,
Inés

Dirección

Método Inspira En Sarrià, Al Lado FFCC
Barcelona
08017

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 20:00
Jueves	11:00 - 20:00

Teléfono

+34637370917

Página web

http://www.meditacionenbarcelona.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Método Inspira. publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.