YOGIS sin Fronteras BCN, with Monica del Milagro

Our Story

100 BENEFITS OF MEDITATION & YOGA- 100 BENEFICIOS DEL YOGA.

PHYSIOLOGICAL BENEFITS: BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DEL YOGA. 1. It lowers oxygen consumption/ Disminuye el consumo de oxígeno. 2. It decreases respiratory rate/Disminuye la frecuencia respiratoria. 3. It increases blood flow and slows the heart rate/Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca. 4. Increases exercise tolerance.Aumenta la resistencia al ejercicio físico. 5. Leads to a deeper level of physical relaxation/Conduce a un nivel más profundo de relajación física. 6. Good for people with high blood pressure/Bueno para las personas con presión arterial alta 7. Reduces anxiety attacks by lowering the levels of blood lactate/ Reduce los ataques de ansiedad al reducir los niveles de lactato sanguíneo. 8. Decreases muscle tension/Disminuye la tensión muscular. 9. Helps in chronic diseases like allergies, arthritis etc.Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc./ 10. Reduces Pre-menstrual Syndrome symptoms/Reduce los síntomas del síndrome premenstrual. 11. Helps in post-operative healing/Ayuda en la recuperación postoperatoria. 12. Enhances the immune system/Fortalece el sistema inmune. 13. Reduces activity of viruses and emotional distress/ Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional. 14. Enhances energy, strength and vigour/Aumenta la energía, la fuerza y el vigor. 15. Helps with weight loss/ Te ayuda si quieres perder peso. 16. Reduction of free radicals, less tissue damage/Reducción de radicales libres, menos daño a los tejidos. 17. Higher skin resistance/ Mayor resistencia de la piel. 18. Drop in cholesterol levels, lowers risk of cardiovascular disease/ Al disminuir los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. 19. Improved flow of air to the lungs resulting in easier breathing/ Mejora el flujo de aire a los pulmones que da como resultado una respiración más fácil. 20. Decreases the aging process/Disminuye el proceso de envejecimiento. 21. Higher levels of DHEAS (Dehydroepiandrosterone)/ Aumenta los niveles de DHEAS (Dehidroepiandrosterona) 22. Prevented, slowed or controlled pain of chronic diseases/Previenes,disminuye y controla el dolor de las enfermedades crónicas. 23. Makes you sweat less/Transpiras menos. 24. Cure headaches & migraines/ Cura los dolores de cabeza y migrañas. 25. Greater Orderliness of Brain Functioning/ Aumento y mejora de la funcionamiento cerebral. 26. Reduced Need for Medical Care/Necesidad reducida de asistencia médica. 27. Less energy wasted/ Menos desperdicio de energía. 28. More inclined to sports, activities/Aumento de la inclinación a practicar deportes y actividades. 29. Significant relief from asthma/Un significativo alivio del asma. 30. Improved performance in athletic events/ Aumento del rendimiento en actividades deportivas. 31. Normalizes to your ideal weight/Normaliza a tu peso ideal. 32. Harmonizes our endocrine system/Armoniza nuestro sistema endocrino. 33. Relaxes our nervous system/ Relaja el sistema nervioso. 34. Produce lasting beneficial changes in brain electrical activity/Produce cambios beneficiosos y duraderos en la actividad eléctrica cerebral. 35. Helps cure infertility (the stresses of infertility can interfere with the release of hormones that regulate ovulation)/Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación). PSYCHOLOGICAL BENEFITS/ BENEFICIOS PSICOLÓGICOS 36. Builds self-confidence/ Desarrolla la confianza en sí mismo. 37. Increases serotonin level, influences mood and behaviour/ Aumenta el nivel de serotonina, que influye en el estado de ánimo y el comportamiento. 38. Resolve phobias & fears/Se derrotan las fobias y miedos. 39. Helps control own thoughts/Ayuda a controlar tus propios pensamientos. 40. Helps with focus & concentration/ Te ayuda a enfocarte y en la concentración. 41. Increase creativity/ Incrementa la creatividad. 42. Increased brain wave coherence/ Aumento de la cohesión de la onda cerebral. 43. Improved learning ability and memory/Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria. 44. Increased feelings of vitality and rejuvenation/Aumento de la vitalidad y la sensación de rejuvenecimiento. 45. Increased emotional stability/Mayor estabilidad emocional. 46. Improved relationships/Mejora en las relaciones interpersonales con el entorno y con uno mismo. 47. Mind ages at slower rate/ Mantiene la mente joven por más tiempo. 48. Easier to remove bad habits/ Resulta más fácil eliminar malos hábitos. 49. Develops intuition/ Desarrolla la intuición. 50. Increased Productivity/ Incrementa la productividad.

51. Improved relations at home & at work/Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo. 52. Able to see the larger picture in a given situation/Capacidad de ver el espectro más grande en una situación dada. 53. Helps ignore petty issues/ Te ayuda a ignorar pequeños asuntos que no tienen importancia. 54. Increased ability to solve complex problems/Mayor capacidad para resolver problemas complejos. 55. Purifies your character/ Suaviza tu carácter. 56. Develop will power/ Desarrollar tu fuerza de voluntad. 57. Greater communication between the two brain hemispheres/Mayor conexión entre los dos hemisferios cerebrales. 58. Respond more quickly and more effectively to a stressful event/Respuesta de manera más rápida y efectiva a un evento estresante. 59. increases one’s perceptual ability and motor performance/ Aumenta la capacidad de percepción y el rendimiento de la actividad motora. 60. Higher intelligence growth rate/ Mayor tasa de crecimiento de la inteligencia. 61. Increased job satisfaction/Aumento de la satisfacción laboral. 62. Increase in the capacity for intimate contact with loved ones/Aumento de la capacidad demostración afectuosa de contacto con los seres amados. 63. Decrease in potential mental illness/Disminución de laspotenciales enfermedades mentales. 64. Better, more sociable behaviour/Un comportamiento mejor y mas sociable. 65. Less aggressiveness/Alejamiento de la agresividad. 66. Helps in quitting smoking, alcohol addiction/Ayuda a dejar de fumar,y en la adicción al alcohol. 67. Reduces need and dependency on drugs, pills & pharmaceuticals/Reduce las necesidades y la dependencia de medicamentos, pastillas y productos farmacéuticos. 68. Need less sleep to recover from sleep deprivation/ Necesitas menos horas de sueño para recuperarte del imsomnio. 69. Require less time to fall asleep, helps cure insomnia/ Requieres menos tiempo para quedarte dormido, ayuda a curar el insomnio. 70. Increases sense of responsibility/ Aumenta el sentido de responsabilidad. 71. Reduces road rage/Reduce la ira de los conductores. 72. Decrease in restless thinking/Disminución del pensamiento descontrolado. 73. Decreased tendency to worry/ Disminución de la tendencia a la preocupación. 74. Increases listening skills and empathy/Aumenta la capacidad de escuchar y la empatía 75. Helps make more accurate judgments/Ayuda a ver las situaciones mas claramente. 76. Greater tolerance/Aumenta la tolerancia. 77. Gives composure to act in considered & constructive ways/Te otorga compostura para actuar de manera considerada y constructiva. 78. Grows a stable, more balanced personality/ Creces con una personalidad estable y más equilibrada. 79. Develops emotional maturity/ Devela madurez emocional. SPIRITUAL BENEFITS/BENEFICIOS ESPIRITUALES: 80. Helps keep things in perspective/Te ayuda a mantener las cosas en perspectiva. 81. Provides peace of mind, happiness/ Brinda tranquilidad, alegría. 82. Helps you discover your purpose in life/Te ayuda a descubrir tu propósito en la vida. 83. Increased self-actualization/Aumento de la autorrealización. 84. Increased compassion/Aumento de la compasión. 85. Growing wisdom/Sabiduría creciente 86. Deeper understanding of yourself and others/ Una comprensión más profunda de ti mismo y de los demás. 87. Brings body, mind, and spirit in harmony/Brinda armonía a tu cuerpo, mente y espíritu. 88. Deeper Level of spiritual relaxation/Un nivel más profundo de relajación espiritual. 89. Increased acceptance of one self/Mayor aceptación de uno mismo. 90. Helps learn forgiveness/Ayuda a aprender el perdón. 91. Changes attitude toward life/Cambia de manera positiva la actitud hacia la vida. 92. Creates a deeper relationship with your God/Crea una relación más profunda con tu Dios. 93. Increases the synchronicity in your life/Aumenta la sincronicidad en tu vida. 94. Greater inner-directedness/Mayor dirección interna. 95. Helps living in the present moment/ T e ayuda a vivir en el momento presente. 96. Creates a widening, deepening capacity for love/Crea una capacidad de amor creciente y profunda. 97. Discovery of the power and consciousness beyond the ego/Descubrimiento del poder y la conciencia más allá del ego. 98. Experience an inner sense of “Assurance or Knowingness”/Experimentas un sentido interno de "seguridad o conocimiento" 99. Experience a sense of “Oneness”/Experimentas un sentido de "Unidad" 100. Leads to enlightenment/ conduce a la iluminación. Meditation & Yoga have NO negative side effects: Source http://www.tamilbrahmins.com/general-discussions/5881-100-benifits-meditation-yoga.html