YOGIS sin Fronteras BCN, with Monica del Milagro

YOGIS sin Fronteras BCN, with Monica del Milagro Yoga is Meditation, a source of youth. A source of mental, emotional and physical health. Meditatio 100 benefits of Meditation & Yoga
Physiological benefits:
1.

It lowers oxygen consumption.
2. It decreases respiratory rate.
3. It increases blood flow and slows the heart rate.
4. Increases exercise tolerance.
5. Leads to a deeper level of physical relaxation.
6. Good for people with high blood pressure.
7. Reduces anxiety attacks by lowering the levels of blood lactate.
8. Decreases muscle tension
9. Helps in chronic diseases like allergies, arthritis etc.
10. Reduces Pre-menstrual Syndrome symptoms.
11. Helps in post-operative healing.
12. Enhances the immune system.
13. Reduces activity of viruses and emotional distress
14. Enhances energy, strength and vigour.
15. Helps with weight loss
16. Reduction of free radicals, less tissue damage
17. Higher skin resistance
18. Drop in cholesterol levels, lowers risk of cardiovascular disease.
19. Improved flow of air to the lungs resulting in easier breathing.
20. Decreases the aging process.
21. Higher levels of DHEAS (Dehydroepiandrosterone)
22. Prevented, slowed or controlled pain of chronic diseases
23. Makes you sweat less
24. Cure headaches & migraines
25. Greater Orderliness of Brain Functioning
26. Reduced Need for Medical Care
27. Less energy wasted
28. More inclined to sports, activities
29. Significant relief from asthma
30. Improved performance in athletic events
31. Normalizes to your ideal weight
32. Harmonizes our endocrine system
33. Relaxes our nervous system
34. Produce lasting beneficial changes in brain electrical activity
35. Helps cure infertility (the stresses of infertility can interfere with the release of hormones that regulate ovulation). Psychological benefits:
36. Builds self-confidence.
37. Increases serotonin level, influences mood and behaviour.
38. Resolve phobias & fears
39. Helps control own thoughts
40. Helps with focus & concentration
41. Increase creativity
42. Increased brain wave coherence.
43. Improved learning ability and memory.
44. Increased feelings of vitality and rejuvenation.
45. Increased emotional stability.
46. improved relationships
47. Mind ages at slower rate
48. Easier to remove bad habits
49. Develops intuition
50. Increased Productivity
51. Improved relations at home & at work
52. Able to see the larger picture in a given situation
53. Helps ignore petty issues
54. Increased ability to solve complex problems
55. Purifies your character
56. Develop will power
57. Greater communication between the two brain hemispheres
58. Respond more quickly and more effectively to a stressful event.
59. increases one’s perceptual ability and motor performance
60. Higher intelligence growth rate
61. Increased job satisfaction
62. Increase in the capacity for intimate contact with loved ones
63. Decrease in potential mental illness
64. Better, more sociable behaviour
65. Less aggressiveness
66. Helps in quitting smoking, alcohol addiction
67. Reduces need and dependency on drugs, pills & pharmaceuticals
68. Need less sleep to recover from sleep deprivation
69. Require less time to fall asleep, helps cure insomnia
70. Increases sense of responsibility
71. Reduces road rage
72. Decrease in restless thinking
73. Decreased tendency to worry
74. Increases listening skills and empathy
75. Helps make more accurate judgments
76. Greater tolerance
77. Gives composure to act in considered & constructive ways
78. Grows a stable, more balanced personality
79. Develops emotional maturity

Spiritual benefits:
80. Helps keep things in perspective
81. Provides peace of mind, happiness
82. Helps you discover your purpose in life
83. Increased self-actualization.
84. Increased compassion
85. Growing wisdom
86. Deeper understanding of yourself and others
87. Brings body, mind, and spirit in harmony
88. Deeper Level of spiritual relaxation
89. Increased acceptance of one self
90. Helps learn forgiveness
91. Changes attitude toward life
92. Creates a deeper relationship with your God
93. Increases the synchronicity in your life
94. Greater inner-directedness
95. Helps living in the present moment
96. Creates a widening, deepening capacity for love
97. Discovery of the power and consciousness beyond the ego
98. Experience an inner sense of “Assurance or Knowingness”
99. Experience a sense of “Oneness”
100. Leads to enlightenment

Meditation & Yoga have NO negative side effects: Source http://www.tamilbrahmins.com/general-discussions/5881-100-benifits-meditation-yoga.html

03/01/2023

I love you all ready Sheratan !

19/12/2022

Juega como un grande pero también piensa como un grande.No se la cree y es un genio.Ojalá el domingo pueda levantar La Copa..

LIONEL MESSI: "No me interesa ser el mejor de la historia, no me lo propuse nunca: ni ser el primero, ni el segundo, tercero o cuarto. No me considero el mejor, creo que soy un futbolista más. En la cancha al final somos todos iguales cuando comienzan los partidos. Eso sí, siempre trato de superarme. Siempre fui así. Sin la ayuda de mis compañeros no sería nada de nada. No ganaría títulos, ni premios ni nada. Me preocupa más ser buena persona que ser el mejor jugador del mundo.
Al final, cuando se termine todo esto, ¿qué te llevas? Mi intención es que cuando me retire se me recuerde por ser buen tipo. Me gusta hacer goles, pero también tener amigos entre la gente con la que he jugado. Es bueno que te valoren como persona".

💙🙏💙
14/09/2022

💙🙏💙

"No soy lo que me pasó,
soy lo que elijo ser".
―Carl Jung

💙🙏💙
20/07/2022

💙🙏💙

El Darshan de esta semana estuvo casi completamente dedicado a las bondades de consumir Nim y Cúrcuma en ayunas. Sorpresivamente, esta combinación de súper-a...

Gratitud!Que energía tan poderosa de Amor, de alegría, de paz, de sanación !Que sentimiento tan maravilloso de reconcili...
08/07/2022

Gratitud!
Que energía tan poderosa de Amor, de alegría, de paz, de sanación !
Que sentimiento tan maravilloso de reconciliación con quien de verdad uno es.
Gracias a Dios y al Universo que nos inspiran y nos guían a través de la intuición que atesora el corazón. Gracias por la maravillosa familia que tengo, están siempre cerquita, a pesar de la distancia; Gracias por mis amorosos hijos, que me apoyan siempre en todo. Gracias por mi pequeño niño del Sol, mi nieto Lolo, de quien también aprendo tanto. Gracias por Tim mi compañero querido. Gracias Por el yoga que me inspira cada día. Gracias por mis amigos y amigas que tengo el privilegio de encontrar en este camino de Yoguis, incluidos mis hijos. Gracias por los humanos sabios y amorosos cuidados de los médicos y las enfermeras del Hospital del Mar y del Hospital Valdebron y mucho mucho más!
Con Amor.
Mónica 💚🙏💚

19/05/2022

Yoga ...es danzar desde tu Alma... Danzar con la vida!
M. J. 💙🙏💙

14/12/2021

SAMASTHITI ( Postura de comienzo correcta en asanas de pie y para la vida misma )
Postura A en el grafico: En esta postura te mantienes derech@, inmóvil, los pies juntos , los brazos cuelgan a los costados, cabeza, cuello, espina dorsal, piernas y pies alineados, pero sin rigidez.
Si te paras en frente de un espejo de cuerpo entero, podes vislumbrar por el rabillo del ojo y observar, si tu postura se parece a la ilustración, de esta foto.
Generalmente se presentan desviaciones fundamentales en esta postura de comienzo;
Postura B en el gráfico: Espalda encorvada, de hombros redondeados, pecho undido, estomago hacia afuera , son las faltas comunes en esta postura.
Postura C en el gráfico: Igualmente nociva es una postura exageradamente derecha y rígida, con pecho sobresalido como de la paloma, espalda arqueada hacia atrás , porque esto comprime a la espina dorsal dañando tu buena salud; Uno puede tener estas faltas en mayor o menor medida.
Al adoptar una de estas dos malas posturas de manera exagerada, hay que tener en cuanta que cada una tiene una característica influyente de manera psicológica y de tono físico.
Una postura correcta y equilibrada nos imparte beneficios físico y psicológico de acuerdo a la ciencia del Yoga; la postura correcta te hace mas consciente, te brinda equilibrio, integra y fluyen mas fácilmente las energías integradas y te brinda un sentido general de plenitud.
Es sentirse en la vida firmemente enraizado en la naturaleza, de acuerdo al llamado camino del tao, de la filosofía china.
En la postura correcta el mentón se mantiene elevado y la cabeza en equilibrio apoyada en el cuello. El tórax es naturalmente elevado (no deliberadamente elevado). La pelvis se siente centrada y firme, las piernas soportan el cuerpo de manera segura, cuyo peso se distribuye igualmente sobre los dos pies y la longitud completa de cada pierna.
Genera un sentido de elevación espiritual y pensamiento elevado.
El abdomen es gentilmente apuntalado firme y plano, flexible, esto da un apoyo a las vísceras abdominales, que se ven liberadas de las presiones hacia abajo.
Con la postura consciente, correcta y relajad@, Se adquiere un sentido de un porte firme, fuerte seguro, sin esfuerzo y de manera natural.
Esta postura consciente de Yoga de pie debería, aplicarse también en la vida diaria, al caminar y estos principios (espalda recta también distribuyen el peso del cuerpo de manera equilibrada y más) aplicados al empujar, tirar y todas las actividades del trabajo y de la vida diaria.

BENEFICIOS DE LAS POSTURAS DE PIE: La serie de asanas de pie estiran y fortalecen los músculos de la parte posterior del cuerpo, hombros y piernas, siendo muy útil para los que pasan muchas horas trabajando sentados en las computadoras, también los que tiene dolores de espalda o rigidez en la espalda; Mejoran la postura y el equilibrio, la coordinación muscular también fortalecen los músculos que mantienen tu espalda recta, acrecientan la respiración y capacidad pulmonar.
Fuente de inspiración y traducción del libro by my Self: The complete Yoga Book de James Hewitt

💙🙏💙
09/11/2021

💙🙏💙

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Barcelona
08013

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Our Story

100 BENEFITS OF MEDITATION & YOGA- 100 BENEFICIOS DEL YOGA.

PHYSIOLOGICAL BENEFITS: BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DEL YOGA. 1. It lowers oxygen consumption/ Disminuye el consumo de oxígeno. 2. It decreases respiratory rate/Disminuye la frecuencia respiratoria. 3. It increases blood flow and slows the heart rate/Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca. 4. Increases exercise tolerance.Aumenta la resistencia al ejercicio físico. 5. Leads to a deeper level of physical relaxation/Conduce a un nivel más profundo de relajación física. 6. Good for people with high blood pressure/Bueno para las personas con presión arterial alta 7. Reduces anxiety attacks by lowering the levels of blood lactate/ Reduce los ataques de ansiedad al reducir los niveles de lactato sanguíneo. 8. Decreases muscle tension/Disminuye la tensión muscular. 9. Helps in chronic diseases like allergies, arthritis etc.Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc./ 10. Reduces Pre-menstrual Syndrome symptoms/Reduce los síntomas del síndrome premenstrual. 11. Helps in post-operative healing/Ayuda en la recuperación postoperatoria. 12. Enhances the immune system/Fortalece el sistema inmune. 13. Reduces activity of viruses and emotional distress/ Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional. 14. Enhances energy, strength and vigour/Aumenta la energía, la fuerza y el vigor. 15. Helps with weight loss/ Te ayuda si quieres perder peso. 16. Reduction of free radicals, less tissue damage/Reducción de radicales libres, menos daño a los tejidos. 17. Higher skin resistance/ Mayor resistencia de la piel. 18. Drop in cholesterol levels, lowers risk of cardiovascular disease/ Al disminuir los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. 19. Improved flow of air to the lungs resulting in easier breathing/ Mejora el flujo de aire a los pulmones que da como resultado una respiración más fácil. 20. Decreases the aging process/Disminuye el proceso de envejecimiento. 21. Higher levels of DHEAS (Dehydroepiandrosterone)/ Aumenta los niveles de DHEAS (Dehidroepiandrosterona) 22. Prevented, slowed or controlled pain of chronic diseases/Previenes,disminuye y controla el dolor de las enfermedades crónicas. 23. Makes you sweat less/Transpiras menos. 24. Cure headaches & migraines/ Cura los dolores de cabeza y migrañas. 25. Greater Orderliness of Brain Functioning/ Aumento y mejora de la funcionamiento cerebral. 26. Reduced Need for Medical Care/Necesidad reducida de asistencia médica. 27. Less energy wasted/ Menos desperdicio de energía. 28. More inclined to sports, activities/Aumento de la inclinación a practicar deportes y actividades. 29. Significant relief from asthma/Un significativo alivio del asma. 30. Improved performance in athletic events/ Aumento del rendimiento en actividades deportivas. 31. Normalizes to your ideal weight/Normaliza a tu peso ideal. 32. Harmonizes our endocrine system/Armoniza nuestro sistema endocrino. 33. Relaxes our nervous system/ Relaja el sistema nervioso. 34. Produce lasting beneficial changes in brain electrical activity/Produce cambios beneficiosos y duraderos en la actividad eléctrica cerebral. 35. Helps cure infertility (the stresses of infertility can interfere with the release of hormones that regulate ovulation)/Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación). PSYCHOLOGICAL BENEFITS/ BENEFICIOS PSICOLÓGICOS 36. Builds self-confidence/ Desarrolla la confianza en sí mismo. 37. Increases serotonin level, influences mood and behaviour/ Aumenta el nivel de serotonina, que influye en el estado de ánimo y el comportamiento. 38. Resolve phobias & fears/Se derrotan las fobias y miedos. 39. Helps control own thoughts/Ayuda a controlar tus propios pensamientos. 40. Helps with focus & concentration/ Te ayuda a enfocarte y en la concentración. 41. Increase creativity/ Incrementa la creatividad. 42. Increased brain wave coherence/ Aumento de la cohesión de la onda cerebral. 43. Improved learning ability and memory/Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria. 44. Increased feelings of vitality and rejuvenation/Aumento de la vitalidad y la sensación de rejuvenecimiento. 45. Increased emotional stability/Mayor estabilidad emocional. 46. Improved relationships/Mejora en las relaciones interpersonales con el entorno y con uno mismo. 47. Mind ages at slower rate/ Mantiene la mente joven por más tiempo. 48. Easier to remove bad habits/ Resulta más fácil eliminar malos hábitos. 49. Develops intuition/ Desarrolla la intuición. 50. Increased Productivity/ Incrementa la productividad.

51. Improved relations at home & at work/Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo. 52. Able to see the larger picture in a given situation/Capacidad de ver el espectro más grande en una situación dada. 53. Helps ignore petty issues/ Te ayuda a ignorar pequeños asuntos que no tienen importancia. 54. Increased ability to solve complex problems/Mayor capacidad para resolver problemas complejos. 55. Purifies your character/ Suaviza tu carácter. 56. Develop will power/ Desarrollar tu fuerza de voluntad. 57. Greater communication between the two brain hemispheres/Mayor conexión entre los dos hemisferios cerebrales. 58. Respond more quickly and more effectively to a stressful event/Respuesta de manera más rápida y efectiva a un evento estresante. 59. increases one’s perceptual ability and motor performance/ Aumenta la capacidad de percepción y el rendimiento de la actividad motora. 60. Higher intelligence growth rate/ Mayor tasa de crecimiento de la inteligencia. 61. Increased job satisfaction/Aumento de la satisfacción laboral. 62. Increase in the capacity for intimate contact with loved ones/Aumento de la capacidad demostración afectuosa de contacto con los seres amados. 63. Decrease in potential mental illness/Disminución de laspotenciales enfermedades mentales. 64. Better, more sociable behaviour/Un comportamiento mejor y mas sociable. 65. Less aggressiveness/Alejamiento de la agresividad. 66. Helps in quitting smoking, alcohol addiction/Ayuda a dejar de fumar,y en la adicción al alcohol. 67. Reduces need and dependency on drugs, pills & pharmaceuticals/Reduce las necesidades y la dependencia de medicamentos, pastillas y productos farmacéuticos. 68. Need less sleep to recover from sleep deprivation/ Necesitas menos horas de sueño para recuperarte del imsomnio. 69. Require less time to fall asleep, helps cure insomnia/ Requieres menos tiempo para quedarte dormido, ayuda a curar el insomnio. 70. Increases sense of responsibility/ Aumenta el sentido de responsabilidad. 71. Reduces road rage/Reduce la ira de los conductores. 72. Decrease in restless thinking/Disminución del pensamiento descontrolado. 73. Decreased tendency to worry/ Disminución de la tendencia a la preocupación. 74. Increases listening skills and empathy/Aumenta la capacidad de escuchar y la empatía 75. Helps make more accurate judgments/Ayuda a ver las situaciones mas claramente. 76. Greater tolerance/Aumenta la tolerancia. 77. Gives composure to act in considered & constructive ways/Te otorga compostura para actuar de manera considerada y constructiva. 78. Grows a stable, more balanced personality/ Creces con una personalidad estable y más equilibrada. 79. Develops emotional maturity/ Devela madurez emocional. SPIRITUAL BENEFITS/BENEFICIOS ESPIRITUALES: 80. Helps keep things in perspective/Te ayuda a mantener las cosas en perspectiva. 81. Provides peace of mind, happiness/ Brinda tranquilidad, alegría. 82. Helps you discover your purpose in life/Te ayuda a descubrir tu propósito en la vida. 83. Increased self-actualization/Aumento de la autorrealización. 84. Increased compassion/Aumento de la compasión. 85. Growing wisdom/Sabiduría creciente 86. Deeper understanding of yourself and others/ Una comprensión más profunda de ti mismo y de los demás. 87. Brings body, mind, and spirit in harmony/Brinda armonía a tu cuerpo, mente y espíritu. 88. Deeper Level of spiritual relaxation/Un nivel más profundo de relajación espiritual. 89. Increased acceptance of one self/Mayor aceptación de uno mismo. 90. Helps learn forgiveness/Ayuda a aprender el perdón. 91. Changes attitude toward life/Cambia de manera positiva la actitud hacia la vida. 92. Creates a deeper relationship with your God/Crea una relación más profunda con tu Dios. 93. Increases the synchronicity in your life/Aumenta la sincronicidad en tu vida. 94. Greater inner-directedness/Mayor dirección interna. 95. Helps living in the present moment/ T e ayuda a vivir en el momento presente. 96. Creates a widening, deepening capacity for love/Crea una capacidad de amor creciente y profunda. 97. Discovery of the power and consciousness beyond the ego/Descubrimiento del poder y la conciencia más allá del ego. 98. Experience an inner sense of “Assurance or Knowingness”/Experimentas un sentido interno de "seguridad o conocimiento" 99. Experience a sense of “Oneness”/Experimentas un sentido de "Unidad" 100. Leads to enlightenment/ conduce a la iluminación. Meditation & Yoga have NO negative side effects: Source http://www.tamilbrahmins.com/general-discussions/5881-100-benifits-meditation-yoga.html