Fem Salut Natural

03/12/2025

¿Y si tu bajón de ánimo no fuera “cosa de tu cabeza”…
sino de tu intestino?

Nadie te lo cuenta, pero más del 90% de tu serotonina —la hormona que te ayuda a sentir calma, motivación y equilibrio— se fabrica en el intestino.
Por eso, cuando tu digestión está alterada, tu ánimo también lo está.

No es casualidad si últimamente notas:
– irritabilidad “sin motivo”,
– ansiedad rara,
– falta de energía,
– o esa sensación de que “no eres tú”.

A veces no es estrés.
A veces no es tristeza.
A veces no es falta de fuerza de voluntad.
👉 A veces es disbiosis intestinal. Y nadie te lo ha explicado.

La buena noticia:
Tu cuerpo quiere volver al equilibrio.
Y los pequeños gestos de cada día pueden cambiarlo todo.

Cuida tu intestino.
Porque cuando él se ordena… tu vida también lo hace.

Guárdalo para recordarlo.
Compártelo con quien lo necesite hoy. 💚
Y si sientes que algo no termina de encajar en tu digestión o en tu estado de ánimo, te acompaño en consulta para encontrar el origen y guiarte paso a paso.

03/12/2025

¿Y si tu bajón de ánimo no fuera “cosa de tu cabeza”…
sino de tu intestino?

Nadie te lo cuenta, pero más del 90% de tu serotonina —la hormona que te ayuda a sentir calma, motivación y equilibrio— se fabrica en el intestino.
Por eso, cuando tu digestión está alterada, tu ánimo también lo está.

No es casualidad si últimamente notas:
– irritabilidad “sin motivo”,
– ansiedad rara,
– falta de energía,
– o esa sensación de que “no eres tú”.

A veces no es estrés.
A veces no es tristeza.
A veces no es falta de fuerza de voluntad.
👉 A veces es disbiosis intestinal. Y nadie te lo ha explicado.

La buena noticia:
Tu cuerpo quiere volver al equilibrio.
Y los pequeños gestos de cada día pueden cambiarlo todo.

Cuida tu intestino.
Porque cuando él se ordena… tu vida también lo hace.

Guárdalo para recordarlo.
Compártelo con quien lo necesite hoy. 💚
Y si sientes que algo no termina de encajar en tu digestión o en tu estado de ánimo, te acompaño en consulta para encontrar el origen y guiarte paso a paso.

23/11/2025

07/11/2025

¿Te pasa que a media tarde te entra ese hambre traicionera y acabas picando cualquier cosa? 🙈
No es falta de voluntad.
Tu cuerpo simplemente te está pidiendo nutrientes reales.

Y aquí es donde entra el edamame 🌱
Un snack que parece “capricho”, pero en realidad es una bomba de proteína vegetal, fibra y saciedad.
Te llena, te nutre y te hace sentir bien contigo misma.

Porque cuidarte no va de contar calorías ni de prohibirte,
sino de elegir con conciencia lo que te sienta bien 💚

👉 Guárdate este post para la próxima vez que te apetezca picar algo rico y saludable.
👉 Cuéntame en comentarios si ya lo has probado o te doy ideas para incluirlo en tus comidas 😉

04/11/2025

¿Te pasa que a media tarde te entra ese hambre traicionera y acabas picando cualquier cosa? 🙈
No es falta de voluntad.
Tu cuerpo simplemente te está pidiendo nutrientes reales.

Y aquí es donde entra el edamame 🌱
Un snack que parece “capricho”, pero en realidad es una bomba de proteína vegetal, fibra y saciedad.
Te llena, te nutre y te hace sentir bien contigo misma.

Porque cuidarte no va de contar calorías ni de prohibirte,
sino de elegir con conciencia lo que te sienta bien 💚

👉 Guárdate este post para la próxima vez que te apetezca picar algo rico y saludable.
👉 Cuéntame en comentarios si ya lo has probado o te doy ideas para incluirlo en tus comidas 😉

07/10/2025

✨🌰 ¿Sabías que 1 o 2 nueces de Brasil al día pueden marcar la diferencia en tu salud?
Son una fuente increíble de selenio, un mineral que cuida tu tiroides, tus defensas y protege tus células del envejecimiento.
Y no solo eso: también aportan magnesio, zinc, vitamina E, grasas saludables y fibra 🌿.

Un gesto tan pequeño como añadir 1 o 2 nueces de Brasil a tu día puede ayudarte a:
💚 Mejorar tu energía
💚 Cuidar tu piel, uñas y cabello
💚 Proteger tu corazón
💚 Reforzar tu sistema inmune

👉 Desliza en el carrusel para descubrir por qué son tan especiales y cómo disfrutarlas con seguridad.

📌 Consejo: no necesitas más de 2 al día. ¡Menos es más con estas joyas naturales!

💬 Cuéntame: ¿ya forman parte de tu alimentación o las vas a probar a partir de hoy?

🔖 Guarda este post para tener siempre a mano la recomendación.
👯‍♀️ Compártelo con tus amigas que quieren cuidarse de forma natural.

04/07/2025

✨ Menopausia y alimentación: la guía que tu cuerpo necesita ✨

¿Sientes que tu cuerpo está cambiando y no sabes muy bien cómo acompañarlo? La menopausia no tiene que ser un obstáculo, sino una etapa para reconectar contigo misma y potenciar tu salud desde la alimentación natural y consciente. 🌿

En este carrusel te cuento:
🔸 Qué nutrientes son clave para tu bienestar hormonal
🔸 Alimentos que te ayudan a manejar los sofocos y el insomnio
🔸 Consejos prácticos para cuidar tu microbiota intestinal y tu energía diaria

Y si quieres profundizar, en mi blog tienes un artículo completo con menús, recetas y mucho más para que adaptes tu alimentación a esta etapa con facilidad y salud.
👉 www.femsalutnatural.com/blog (link en bio)

¡Porque comer bien en esta etapa es mucho más que contar calorías! Es nutrir tu cuerpo con lo que realmente necesita para sentirse fuerte, equilibrada y llena de vida. 💪❤️

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu mayor desafío con la menopausia y la alimentación? Te leo y te acompaño.

09/06/2025

✨ ¿Y si te dijera que puedes sentirte mejor cada semana… solo con adaptar lo que comes a tu ciclo?
🙋‍♀️ Si notas que hay días en los que te sientes con energía a tope…
y otros en los que todo te pesa, tu alimentación puede tener mucho que ver.

🔄 Nuestro cuerpo cambia durante el ciclo menstrual.
Y si aprendemos a escucharlo y a darle lo que necesita,
puede cambiar TODO:
✔ tus digestiones
✔ tu estado de ánimo
✔ tus antojos
✔ tu energía
✔ ¡y hasta el dolor menstrual!

🍽️ En este carrusel te enseño qué comer en cada fase de forma sencilla y natural.
Porque no se trata de controlar más, sino de vivir con más conciencia.

📲 Y si quieres profundizar más, en el blog te explico cómo funciona tu ciclo a nivel hormonal, qué alimentos apoyan cada fase y cómo empezar a aplicarlo en tu día a día.

🔗 Ve a mi léelo completo.
www.femsalutnatural.com/blog
Tu ciclo y tu bienestar lo van a agradecer 💛