21/12/2019
Солнечный витамин ☀️Д ⠀
Последние исследования доказали, что витамин Д значительным образом способен улучшить работу практически КАЖДОГО ОРГАНА нашего тела.
⠀
Откуда мы можем получить этот заветный витамин?
☀️ Солнечный свет, под воздействием которого в нашей коже вырабатывается этот витамин,
🐟 продукты питания, содержащие витамин Д,
💊 специальные аптечные препараты.
⠀
⠀
Чем опасен дефицит «солнечного витамина»?👇
⠀
Недостаток витамина Д в организме:
⚠️на 20 % увеличивает риск переломов костей,
⚠️на 20 % становится больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний,
⚠️на 35% повышается риск приобретения диабета,
⚠️на 50% — риск рассеянного склероза,
⚠️на 25% учащается заболеваемость онкологией,
⚠️практически у 100% людей с дефицитом витамина Д наблюдается подавленное состояние психики и депрессивный настрой,
⚠️у 70% людей с дефицитом этого витамина плохие волосы, ногти и кожа.
⚠️100% людей с недостаточным количеством витамина Д в организме испытывают постоянную слабость, вялость, быструю утомляемость и сонливость.
⠀
В каких продуктах содержится витамин Д👇
🔷️Основные источники витамина Д – это печень рыбы, жирный лосось, сардины и тунец.
🔷️Чуть меньше этого витамина содержится в некоторых маслах, печени цыплёнка, в печени животных, в яйцах, сыре, сливках и сметане.
🔷️Из продуктов растительного происхождения встретить витамин Д можно в грибах, петрушке, и крапиве.
⠀
Включите в ваш рацион продукты питания, содержащие витамин Д, старайтесь больше времени проводить на улице в солнечные дни и тогда вы будете здоровы и бодры! 🤗