Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Espai de Salut Estar bé

Casa
España
Barcelona
Espai de Salut Estar bé

Somos un centro de salud que apostamos por aprender juntos a leer el lenguaje del cuerpo para autorregular la propia salud.

Ofrecemos un espacio cuidado con mucho cariño, donde se puedan realizar diferentes terapias que ayuden al bienestar y la salud. La metodología de estarbé, nace en la visión y valores compartidos de un amplio equipo de profesionales de diferentes disciplinas, convencidos de que mantener el estado de salud y que entender el estado de enfermedad, forma parte de un aprendizaje necesario para el ser humano.

27/04/2026

En la formación de Alicia del método Estar Bé no solo aprendimos… sentimos la columna vertebral como nunca antes ✨

Un recorrido profundo por el eje del cuerpo, entendiendo su función, su conexión con el movimiento y cómo influye en nuestro bienestar físico y emocional.

Cada vértebra cuenta una historia, y cuando aprendemos a escucharla, el cuerpo responde con equilibrio, libertad y consciencia.

Gracias por este espacio de aprendizaje tan transformador 💫

20/04/2026

Y cómo conectas tú con tu esencia? Qué haces para recargarte?💫

Cuéntanos en comentarios❣️

13/04/2026

La semana pasada movilizamos la columna vertebral vértebra a vértebra, entendiendo cómo cada parte se conecta dentro de un sistema segmentado.

Esta semana ampliamos la mirada para comprender la globalidad. 💫

La columna no es recta, sino que presenta curvas naturales con una función clara:
🔵Las lordosis favorecen el movimiento
🟡Las cifosis aportan estabilidad y contención

También introducimos las charnelas, puntos clave de transición entre curvas, más sensibles y propensos a tensiones.

El objetivo de la sesión es comprender estas estructuras, reconocerlas en el propio cuerpo y observar, te esperamos en la clase de esta semana 🤗

08/04/2026

¿Sabías los beneficios de caminar correctamente? 🚶‍♀️

Alicia nos cuenta la importancia de hacerlo con intención y regularidad para una salud integral 💫

26/03/2026

Intensivo de 3 días: La herramienta de los muñecos ✨

Aprende o perfecciona el uso de los muñecos en sesión individual, integrando esta herramienta de forma clara, sutil y efectiva desde el enfoque sistémico-fenomenológico.

Un espacio vivencial para ampliar tu mirada y enriquecer tu acompañamiento terapéutico.

📍 Lugar: Espai de Salut Estar bé
🔗 Inscripción: alumni.escuelaplayterapia.com/intensivo-playterapia-barcelona-semana-santa
📩 Plazas limitadas

23/03/2026

Una breve explicación de lo que vemos en las clases de Alicia con el Método Estar bé,

Cuéntanos qué te pareció en comentarios, los leemos

20/03/2026

Les classes de l’Alicia no només són per practicar i millorar la postura, sinó també per aprendre totes les funcions del cos 🤓

Si vols saber més sobre les classes en vídeos, deixa’ns un comentari amb la paraula “Vull” 🤗

16/03/2026

Método Estar Bé💫

Ahora sabemos que para que el hígado pueda trabajar correctamente necesita que el diafragma —el principal músculo de la respiración— actúe como un motor que facilita la entrada y salida de la sangre en el hígado.

Pero este movimiento no depende solo de respirar bien. El diafragma está conectado con muchas otras estructuras del cuerpo, especialmente a través de las cadenas musculares que recorren el cuerpo de la cabeza a los pies. Cuando hay tensiones en los pies, rodillas, caderas o espalda, el diafragma puede perder libertad de movimiento… y con él, también el hígado.

Esta semana seguimos liberando las cadenas musculares, pero pondremos la atención en la base del cuerpo: los pies 🦶

Trabajando desde aquí podemos generar un efecto en cadena que ayude a reducir las tensiones que suben desde el suelo y que muchas veces llegan hasta el diafragma.

Usaremos un bastón como herramienta para desprogramar estas tensiones desde los pies y facilitar una mejor integración de todo el cuerpo. Te animas? 🤗

23/02/2026

MÉTODO ESTAR BÉ 🌿

Esta sesión es un cierre de la etapa del Riñón.
Nos encontramos al final del invierno, a punto de concluir la fase energética vinculada al riñón, según la Medicina Tradicional China.

El invierno es un tiempo de recogimiento, introspección y conservación de nuestra energía esencial. Por eso, en esta sesión enfocamos el trabajo en el meridiano del riñón, recorriéndolo a nivel tendinomuscular: desde la planta del pie, subiendo por la cara interna de la pierna, atravesando el psoas y el abdomen profundo, hasta llegar a la clavícula.

Realizaremos movilizaciones conscientes, estiramientos y liberación de tensiones para desbloquear y armonizar esta energía antes del cambio de estación.

Además, integraremos la práctica de la Órbita Macrocósmica, una técnica energética que ayuda a regular y distribuir la energía por todo el cuerpo.

Una sesión para transitar hacia la nueva estación, sentir arraigo y entrar en la primavera con coherencia y fuerza interna, evitando el agotamiento o la astenia primaveral 🌱

20/02/2026

✨ Renaceres ✨
El profe Arnau nos cuenta sobre su proyecto Renaceres, que estará liderando en Estar Be 💫

Un espacio para expresión corporal, entrenamiento funcional y crecimiento personal 🧠➡️💪

🗓 Martes
⏰ 19 a 21 h en Estar Bé

Venimos a conocernos, de la mente al cuerpo.
¿Te sumás a renacer? 🌱

18/02/2026

✨ MÉTODO ESTAR BÉ ✨
Esta semana quiero hablarte de tres vértebras muy especiales 🦴🦴🦴

Conocerlas y mejorar su funcionamiento como pivotes de movimiento es clave para nuestra salud.
Cuando por alguna razón se bloquean, empiezan a aparecer compensaciones, rigidez y limitaciones ⚠️

De las 24 vértebras que forman la columna, hay tres que destacan especialmente.
Cada una actúa como pivote de movimiento de una de las tres grandes zonas del cuerpo:

🧠 Zona craneal
🫁 Zona torácica
🦵 Zona pélvica

🔹 Zona craneal
Dentro del cráneo encontramos una articulación central alrededor de la cual se organizan todos los huesos, como si fuera la directora de orquesta de las funciones craneales 🎼
👉 La articulación SEB (sínfisis esfeno-basilar).

🔹Vértebra D4
Situada en la parte media de la columna torácica, la D4 es el centro funcional del triángulo superior, facilitando el movimiento de la caja torácica en relación con los brazos 🤲

🔹Vértebra L3
Localizada en la región lumbar, la L3 actúa como el eje del triángulo inferior, coordinando el movimiento entre las piernas y la pelvis 🚶‍♀️

🎯 Objetivo de la sesión
Sincronizar el movimiento de estos tres pivotes para mejorar la organización postural y favorecer una mejor funcionalidad, coordinación y equilibrio ✨

09/02/2026

✨Toda la información sobre Clases grupales en Estar Bé Aquí ✨

Un espacio de cuidado, movimiento y aprendizaje compartido 🤍

En Estar Bé te acompañamos a cuidar cuerpo, mente y emociones a través de diferentes clases grupales:
🧘‍♀️ Yoga y Hatha Yoga para conectar con la respiración y el cuerpo
🤸 Pilates e Yogilates para fortalecer y mejorar la conciencia corporal
🌿 Método Estar Bé para el equilibrio y el bienestar integral
💪 Recuperación funcional para moverte sin dolor
💫 Centros de energía para armonizar cuerpo y emociones
🎶 Estiramiento & ritmo para liberar tensiones
🔥 Renacer como trabajo profundo de transformación personal

🌸 Clases guiadas por profesionales con una mirada consciente y respetuosa.
📅 Consulta nuestro horario y encuentra tu momento para cuidarte.

Dirección

Avenidad Repúplica Argentina 167
Barcelona
08023

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
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Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34675474760

Página web

http://www.estarbe.com/

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